A csecsemő életének első hat hónapja hihetetlenül elsöprő és megdöbbentő lehet, főleg ha alvásról van szó. Néhány gyermek refluxgal vagy kólikával küzd, míg más anyáknak elképesztő kis alvók vannak otthon. De csak hallásból tudjuk ...
Íme néhány legjobb tipp az anyukák számára a gyermek életének ezen szakaszaiban!
Rájön, hogy a gyermekét ismeri a legjobban
Bár nagyon csábító mások javaslatait és tanácsait meghallgatni arról, hogy mi segít aludni a babának, vagy meddig kell aludnia, próbáljon bízni saját ösztöneiben. Minél többet olvas cikkeket a baba alvásáról, vagy más anyukákat hallgat, annál több időt tölt a csecsemővel.
Tegye azt, ami működik a családjában, és higgye el, hogy jobban ismeri gyermekét, mint bármelyik külső hatóság. Minden gyerek más, és te töltöd vele a legtöbb időt. Valójában egyetlen sablon sincs a kialakulóban lévő kapcsolatok számára. Ha alvásról van szó, sok családnak pontos elképzelése van arról, hogy mikor és hogyan kell aludnia a babának. De a szülők, akiknek kevésbé merev a véleményük a témában, általában sokkal boldogabbak és kevésbé csalódottak, amikor gyermekeik nem tudják bemutatni, hogyan kellene "rendesen" aludniuk az éjszakát.
Nagyon fontos, hogy az első hónapokban ne kerüljön csapdába gyermeke túlzott igényeiben. Különösen az első három hónapban etetnie kell a babáját, pelenkát kell cserélnie és újra el kell aludnia. Amikor síró újszülött vagy reflux babád van, tudod, hogy az alvás kihívás.
Nincsenek nem megfelelő alvási módok - hagyja, hogy gyermekei úgy aludjanak el, ahogy akarnak, legyen szó karjukban, sáljukban vagy babakocsijukban, szoptatás közben, cuminak köszönhetően, együtt aludni az ágyban.
Ha gyermeke imád napközben karjaiban aludni, és sok mindent el kell intéznie, próbálja hagyni, hogy közvetlenül rajtad aludjon el. Várjon, amíg mélyen elalszik, majd helyezze óvatosan a babakocsiba.
Nem baj, ha gyakran ébred éjszaka
Az újszülötteknek két alvási állapota van: aktív alvás (ami hasonló a felnőttek REM-alvásához) és csendes alvás (hasonlóan a REM-en kívüli alváshoz). Tanulmányok szerint az aktív fázis szükséges szerepet játszik a SIDS megelőzésében. Szerencsére a gyerekek több időt töltenek reggel 2-6 óráig, aktív alvással, így ez idő alatt sokkal nagyobb eséllyel ébrednek, ha éhesek, fáznak vagy vizesek.
Alvási ciklusaik valójában rövidebbek, mint a miénk (csak 50-60 percig tartanak), ezért óránként részleges ébredést tapasztalhatnak. Biológiai oka van az ébredésnek, ez a túlélés - ahhoz, hogy a gyerekek felnőjenek, enniük kell, ezért fel kell ébredniük.
Ha a csecsemő hideg vagy meleg, fel kell ébrednie, hogy értesítse az anyát. Az aktív alvásnak más előnyei is vannak, intelligens alvásnak tekintik, növeli az agy véráramlását és a gyorsabb agynövekedés oka.
Tartsa közel a babáját
Ez éjszaka és nappal egyaránt érvényes. Tényleg szükséges, hogy babája születésétől kezdve a saját szobájában legyen? Egy Harvard-tanulmány kimutatta, hogy a szoba megosztása az első hat hónapban szerepet játszhat a SIDS kockázatának csökkentésében. Feltétlenül nem kell siettetni a babát a saját szobájába helyezni, főleg ha újszülött van.
Fontos az is, hogy a gyermek napközben közvetlen közelében legyen. Ha rajtad akar aludni, miért ne, feküdj le vele és pihenj le te is. Nem ronthatja el a babát azzal, ha kényezteti a karjaiban.
Kerülje a túlzott ingerlést
Olyan könnyű elfelejteni, hogy a gyerekek kicsiek, és minden új számukra. A séta stimulálja a gyermek összes érzékszervét - új hangokat, szagokat, dolgokat, amelyeket nézhet. Gyakran elfelejtünk mindent.
Legalább próbálja megnyugtatni az egész családot lefekvés előtt. A bevásárlóközpontba való utazás közvetlenül lefekvés előtt nem teljesen jó ötlet!
Gondoljon az alvási környezetükre
Az új gyermekek érzékenyek a különféle tényezőkre. Ha túl meleg van, akkor nem akarnak aludni. Ha a szobája túlságosan büdös, alvása megszakadhat. Ha bekapcsolja az éjszakai fényt a pelenka cseréjéhez, akkor a baba nem biztos, hogy tovább akar aludni.
Ha gyermeke érzékeny, és a pizsama irritálja a bőrét, vagy ha nem vágta le a plakátot, akkor ez zavarja.
Vegye figyelembe az életmódját is. Szereted a családot túrázni és sétálni? Ha igen, tanítsa meg a gyermeket babakocsiban vagy sálban aludni. És ne aggódj, soha nem fog aludni a kiságyában.
A kevés siker számít
Hagytad, hogy a babád 20 percig aludjon a hintában, hogy zuhanyozhass? Gratulálunk! Vagy nem köpte ki a cumiból, és szunyókált néhány percig. Mindez ok arra, hogy örüljünk, amikor alvásharc közepette járunk.
Vigyázz magadra
Fontos, hogy sétáljon vagy kávézzon, ismerkedjen meg barátaival. Kérjen segítséget egy szülőtől, partnertől vagy közeli barátjától, még ha csak egy órára is, de lezuhanyozhat és megszáríthatja a haját. Lehet, hogy a babád sír, mert nem vagy ott, de ha valaki karjaiban van, aki szereti, és szükséged van egy órára magadnak, az nagyon rendben van. Elengedhetetlen, hogy tiszta fejed legyen, amikor újszülöttnél vagy.
Ne feledje, hogy nagyszerű munkát végez. Te vagy az abszolút legjobb ember a gyermeked számára. Az első hat hónap nehéz, de ne féljen segítséget kérni.