étkezési szokások

Kevesen gondolkodnak azon, hogy mit fejeznek be a részben. Ha az éhség most megelégszik, az káros. Gyerekkorunk óta megtanultuk, hogy ne hagyjon semmit a tányéron - azt mondják, hogy minden erejét otthagyja. Sokan továbbra is ugyanazon elvek szerint és felnőttkorban étkeznek, anélkül, hogy a túlevés következményeire gondolnának. A rossz étkezési szokások elleni küzdelem megkönnyítése és egy kényelmes és egyszerű "tányéros" étrend megalkotása érdekében. A show számos sztárja használja, köztük Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum és Natalia Korolev.

Túlevéses károk

Gondoltál már arra, hogy mi változik? A túl szoros ebéd vagy vacsora után a gyomorban erős érzés nem csak átmeneti jelenség, hanem jel arra, hogy a gyomor falát feszíted.

Egy ilyen mellékhatás elérése nem biztos, hogy túl sok - néha minden étkezés után, hogy igyon édes teát, vagy csak igyon sok folyadékot étkezés után a következő órában.

Ismert, hogy az agy csak telítettségi csúccsal jelez, ha a gyomor tele van - de minél több van a gyomrod, annál többet kell töltenie! Ennek eredményeként az adagok növekednek a gyomor növekedésével, és a testének nincs ideje kimeríteni az ételből nyert energiát - ami gyors súlygyarapodást eredményez. A zsírlerakódás nem más, mint az éhezési időkre tárolt fel nem használt energia.

A túlevés okai különbözőek lehetnek - helytelen étkezési szokások, finom ételek, amelyeket el akar lopni, nagy, tiszta tányérok a házban. Mindez azonban segít a diétás "tányér" kiküszöbölésében.

A diéta "tányér" lényege

Ez a diéta nagyon egyszerű - meg kell venni a szokásos tányért, amely meg fogja mérni az ételét. Amint belép (természetesen csúszda nélkül), ehet. A leves esetében elővigyázatosságból a közönséges üveg alkalmas. A legszebb pillanat az, hogy bármit megehet, ami a legfontosabb, térfogata korlátozza. Legalább négy étkezés legyen naponta.

Az első napokban nagy valószínűséggel nehéz lesz újjá szerveződnie. Ez azonban eltart egy ideig, szó szerint 3-4 napig, és megszokja az ilyen táplálkozást. A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy az átlagember 1,5-2-szer több ételt fogyaszt, mint kellene, és boldogságot keres, ha ugyanazt a teát vagy folyadékot fogyasztja el étkezés után. Az ilyen szokások elleni küzdelem nemcsak a súly normalizálását teszi lehetővé, hanem nehézségek nélkül is.

Diéta "csészealj": előnyök

Más étrendek hátterében ennek a rendszernek számos előnye van, és nagyon alkalmas használatra. Megjegyezzük fő előnyeit:

  • mérlegek az étel mérlegeléséhez, és általában az olyan termékek mérlegelésének koncepciója, amelyek nem tetszenek, mert nem kell kalóriákat számolni és égetni; A hangerő fontos, de neked ezt egy tányér jelenti;
  • csak néhány hét ilyen táplálkozás vezet az egészséges egészségtelen étkezési szokások teljes megváltozásához, nincs hajlam a túlevésre;
  • könnyen fogyhat ezen a rendszeren, mert nem kell szenvednie kedvenc ételeinek elutasítása miatt;
  • a szétesés ilyen étrenden szinte lehetetlen, mert nem tagad le semmit (ha nem

hogy egy ilyen hűséges rendszerben csak a leggyengébbek hajlandók megtörni valamit);

  • gyakorlatilag nem változtatja meg a szokásos táplálkozását, és a test nem válik stresszesé.

    • És ami a legfontosabb, hogy nem kell az erőszak, és könnyen megszokhatja az ilyen megfelelő táplálkozást. Ha betartja az összes előírást, akkor az első héten több mint 3 kg-ot fogyhat le. Ha azonban csúszdával főz, vagy csak süteményeket és tortákat eszik - annak semmi köze a "tányéros" rendszerhez, és nem lehet olyan hatékonyan fogyni.