burgonyára

Magas fehérjetartalom, különösen hús, hal, zöldségek, kisebb részben gyümölcs.

Így Antonia Machingova szerint, aki azt tanácsolja az embereknek, hogy fogyasszák el a karcsúságot, a nulla vércsoportú emberek étrendje, az ún. nulla. Azt is tanácsolja, hogy korlátozzák a gabonaféléket és a hüvelyeseket, mellőzzék a búza, bab, lencse és karfiol mellőzését. "A nullákban levő pajzsmirigy alacsony aktivitása miatt ezek az ételek lassítják az anyagcserét és a súlygyarapodást" - mondja Mačingová.

Ellenben, ha fogyni szeretne, akkor válasszon halat, különösen tőkehalat, makréla, hering, pisztráng, lazac vagy csuka. A hús, a növényi agyarak, a spenót, a brokkoli és a moszat is segít csökkenteni a súlyt. A táplálkozást támogató anyagok a B- és K-vitamin, a kalcium, a jód. "A súlygyarapodás fő tényezője a glutén (glutén), amely a búzacsíra- és liszttermékekben található. A glutén az izomszövetben tárolódik és ott lúgos reakciót vált ki, ezáltal csökkentve a fizikai izomtevékenység képességét "- állítja Mačingová.

A fogyást elősegítő ételek rengeteg jódot, B-vitaminokat és ami a legfontosabb, nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Nullák! A tejtermékekből a kefir, a joghurt és a tej ártani fog neked - óriási ívvel kerüld őket. Olíva- vagy lenmagolaj és gyümölcsből származó szilva vagy füge gyógyítja meg. Ami a zöldségeket illeti, ügyeljen a burgonyára, a karfiolra, az olajbogyóra, a kukoricára és a gombára. De kényeztesse magát tormával, brokkolival, hagymával, spenóttal, karalábéval, fokhagymával, petrezselyemmel vagy savanyú káposztával.