brokkoli

A brokkoli népszerű termék azok körében, akik követik az amerikai lakosság egészségét. Ez a fajta káposzta hihetetlenül népszerű a tengerentúlon, és nemcsak abban az országban, ahol a lakosság több mint fele elhízással küzd, egy ilyen termék egyszerűen pótolhatatlan! A brokkoli káposzta egyedülálló fogyókúrás termék, amely lehetővé teszi, hogy jól táplálkozzon, miközben elveszíti a felesleget.

Fogyás a brokkolin

A brokkoli hatékonyságának titka az, hogy ez a fajta káposzta, hasonlóan másokhoz, rendkívül alacsony kalóriatartalommal rendelkezik - mindössze 30 egység/100 gramm. Kevesebb, mint 1% kefir! A káposzta megemésztéséhez a szervezet több kalóriát fogyaszt, mint amennyit kap belőle, ezért utal az úgynevezett "negatív kalóriatartalmú" termékekre. Ez azt jelenti, hogy nem csak jobb helyzetben lesz, hanem jelentősen csökkenti bármely étel kalóriatartalmát, ha azt az égen fogyasztja.

Szinte minden brokkoli diéta meglepően hatékony. Még ha csak a szokásos vacsorát is kicserélte vele, 1-2 hét alatt sokat veszít!

Fogyókúra brokkoliban 10 napig

A brokkoli fogyáshoz való felhasználása legfeljebb sok szempontból lehet. Vegyünk egy étrendet, amelynek során akár 7 kilogramm túlsúlyt is fogyhatunk (nagy túlsúly esetén). Az első fázis 6 napig tart, a fő, a második pedig 4 napig tart, és rögzítésnek tekinthető. Vegyünk egy diétás menüt brokkolival:

  1. Reggeli: főtt brokkoli, egy csésze tea.
  2. Ebéd: főtt csirkemell brokkolival, egy csésze csirkehúsleves.
  3. Vacsora: egy adag főtt brokkoli, egy csésze tea.

  1. Reggeli: olívaolajban zúzott fokhagymával sült brokkoli.
  2. Ebéd: brokkoli, paradicsom és hagymapörkölt.
  3. Vacsora: olívaolajban zúzott fokhagymával sült brokkoli.

  1. Reggeli: főtt marhahús és főtt brokkoli tejföllel.
  2. Ebéd: főtt brokkoli.
  3. Vacsora: kevés főtt marhahús és cukormentes zöld tea.

  1. Reggeli: főtt brokkoli, néhány főtt tojás, tea.
  2. Ebéd: könnyű leves csirkehúsleveshez, amely csak húslevest és brokkolit tartalmaz.
  3. Vacsora: brokkoli, néhány paradicsom és egy szelet kenyér.

  1. Reggeli: főtt brokkoli és sárgarépa.
  2. Ebéd: főtt hal és brokkoli.
  3. Vacsora: főtt brokkoli és 1 burgonya.

Ugyanakkor korlátlan ideig lehet vizet és zöld teát inni cukor és egyéb összetevők nélkül. A diétás alkohol szigorúan tilos.

Brokkoli: fogyókúrás receptek

Hazánkban nem mindenki tudja, hogyan kell főzni a brokkolit, és a diétás receptek általában eléggé keresettek. Fontolja meg a táplálkozási táplálkozásra alkalmas különböző lehetőségeket:

  1. Brokkoli leves fogyás, Készítsen gyenge (kb. 2 liter) csirkehúslevest. Válasszon egy csirkét, ez nem megfelelő. A húslevesbe tegye szétszerelt brokkoli rózsák, apróra vágott paprika - 2 db, sárgarépa szeletek. - 2 db, apróra vágott hagyma, szeletelt paradicsom. - 3-4 darab. Süssük, amíg készen áll a zöldségekre.
  2. Brokkoli reggelire, Néhány kis brokkoli virágot főzünk, tegyünk egy serpenyőbe, és töltsük meg két tojás és 3/4 csésze tej keverékével. Só ízlés szerint. Szakács mindkettő

közönséges omlett.

  • Brokkoli a zsemlemorzsában reggelire, Brokkolit forralunk, zsemlemorzsába tesszük, olajon megsütjük. Egyél ritkán és csak reggelire!
  • Tejszínhab brokkolival, Törje össze a közönséges káposzta és káposztafejek felét, 2 paprikát, 2 paradicsomot, 2 közepes hagymát, cukkini vagy cukkini (ha van). Tegyen egy kevés olajat az edénybe, és főzze, amíg készen áll.

    • Még ha nincs is reggeli és vacsora brokkolival, akkor biztosan lefogy. A legfontosabb dolog - miután elérte a kívánt súlyt, ne kezdjen el enni, mint korábban -, mert ha visszatér az ilyen étrendre, ez mindig megismétlődik. Váltson egészséges ételre!