wellness

A hideg kéz sok embert zavar, és a vérkeringéssel vagy a vesével kapcsolatos problémák mellett általában a hideg napok természetes, de kellemetlen részei.

Reggel bemelegítés a hideg kezek

Edzeni a kezét? Hajszálnak tűnik? Egyáltalán nem.

Nemcsak a felkar izmainak alakítására kell összpontosítani, hanem az ujjainknak és a csuklónknak is rendszeres bemelegítésre van szükségük. Ne feledje, hogy együtt dolgozik velük és minden nap megterheli őket, így az ellátás nem elhanyagolható.

Jó tipp az húzza mindkét kezét az öklébe, és kilégzésével nyújtja az ujjait a lehető legtávolabb egymástól. Egy ilyen gyakorlat ismételje meg egymás után tízszer, naponta legalább egyszer. A fellendülés mellett ez a végtagok hideg érzését is csökkenti.

Ha felbukkan fáradt kezek érzése a számítógéppel végzett munka után, alkarral és ökölben ötször csavarja meg felső végtagjait, és nyitott ujjaival ötször. Cserébe megpróbálhatja egymás felett szőni az ujjait a test alján, és tenyérrel felfelé fordítani őket.

A kilégzéssel emelje összekuszálódott kezét a feje fölé, és fordítsa tenyerét a mennyezet felé. Nemcsak a kezeken, hanem a merev háton is segít. Illatos fürdő

Hideg kézzel távol!

A hideg végtagok sok embert zavarnak és a vérkeringéssel vagy a vesével kapcsolatos problémák mellett ezek általában a hideg napok természetes, de kellemetlen részei.

Belsőleg ez segít leküzdeni ezt a problémát fokozott Ginkgo biloba bevitel, amelynek anyagai aktívan elősegítik a véráramlás javulását.

A keleti orvoslás szerint alkalmas ilyen nehézségekre növelje a melegítő ételek bevitelét. Ide tartoznak például bab, hal, baromfi, lencse vagy zöld leveles zöldség, valamint a gyömbér tea is kiváló.

Jó tanács az kerülje a hideg ételeket és italokat. A forró kézfürdő is segít az állapot javításában.

Csak ha tegye a kezét a felmelegített vízbe (kb. 35 ° C), és adjon hozzá néhány csepp rozmaringolajat. Egy kis teáskanál őrölt mustármag, amelyet a vízbe keverhetünk, szintén felrúgja a végtagokat.

A 10 perces pihenés elsősegély a hideg kezek ellen, és jó közérzetet és kikapcsolódást vált ki.

Orvosok a hideg végtagok enyhébb tüneteivel váltakozó zuhanyt is javasolnak. Először merítse kezét forró vízbe (azonban ügyeljen arra, hogy ne melegítsen túl forró vizet, hogy elkerülje a nem kívánt sérüléseket és irritációt) és 20 másodperc fürdőzés után tegye a kezét egy jeges vízfolyás alá. A kellemes felmelegedésnek és a vérkeringésnek rövidesen meg kell jelennie.