prebiotikumok probiotikumok

Kényeztesse magát joghurttal, ez jót tesz az egészségének

Kimerültnek és gyengének érzed magad? Unod már a tavaszi fáradtságot? Tudja, hogy az egészségét is befolyásolja az, hogy a belek hogyan dolgozzák fel az ételt, és mi a mikroflóra ott? Segítsen magának egy megfelelő étrenden és táplálék-kiegészítőkön, amelyek talpra állítják.

A mai nap nem támogatja az egészséges életmódot. Tehát vigyáznia kell egészségére, hogy fitt legyen az elháríthatatlan negatív hatások ellenére is. A zavart környezet, a stressz vagy az étrend, vagy akár az antibiotikumok túlzott használata megzavarhatja a bélflóra természetes egyensúlyát. Hosszú távon ez az állapot az egész test immunválaszainak megzavarásához vezethet. A bélben lévő bakteriális egyensúly gondozása jelentősen csökkenti a támogató kiegészítők, köztük a vitaminkészítmények használatának szükségességét. A probiotikumok és a prebiotikumok nagyon fontos szerepet játszanak ebben az ellátásban.

Probiotikumok

A bélflóra egyensúlyának hatékony befolyásolásának egyik módja a probiotikumok rendszeres használata. "Ezek olyan termékek, amelyek egy vagy több élő, létfontosságú mikrobiális fajt tartalmaznak, amelyek a bél mikroflóra összetételének javításával hatnak a testre" - mondja Jan Boženský, az Ostrava Vítkovice Kórház gyermekosztályának elsődleges tagja. Dicséri azokat az eredményeket, amelyeket kórházi osztályukon néhány probiotikum beadásával értek el. A probiotikumok elsősorban a béltartalom pH-értékének csökkentésével csökkentik a nem kívánt mikrobák előfordulását. A savasabb környezet megakadályozza számos kórokozó szaporodását. Ha a probiotikumok száma kevés, hatásuk nem jelenik meg, egyeseket az emésztőrendszeren átjutva megölnek.

Prebiotikumok

Olyan összetevőket tartalmaznak (például sörélesztő vagy inulin), amelyek serkentik a jótékony vastagbél mikroflóra aktivitását. A prebiotikumok a tápanyag hasznos szubsztrátjai a hasznos és egészséges baktériumok szaporításához. Támogatják a probiotikumok (bifidobaktériumok és laktobacillusok) növekedését. A bél mikroflóra fenntartásához prebiotikumok és probiotikumok kombinációjára van szükség.

Szinbiotikumok

A gyakorlat tapasztalatai azt mutatják, hogy a prebiotikumok és a probiotikumok, az úgynevezett szinbiotikumok kombinációja hosszú távú alkalmazás mellett is nagyon jól tolerálható, a kizárólag természetes anyagokból álló összetétel miatt.

Az antibiotikumok ellenségei

Nem kell azzal érvelni, hogy az antibiotikumok káros hatással vannak a bél mikroflórájára. Ezt megerősíti Libor Ebringer professzor a Károly Egyetem Természettudományi Kar Sejtbiológiai és Biotechnológiai Tanszékéről is. "Egyes összetevők mikrobiotikumokkal történő antibiotikumokkal történő eliminációja vagy szuppressziója eredményeként az antibiotikumok utáni hasmenés léphet fel, amely hasmenéses fertőző betegséggel jár, különösen az időseknél. Gyermekeknél a bél mikroflóra ilyen beavatkozása még végzetesebb lehet "- mondja Ebringer professzor, és Primor Boženský hozzáteszi:" Jelenleg minden antibiotikum beadásakor probiotikus készítményeket javasolunk, az antibiotikum-terápia kezdetétől legalább kettőig. három hét. "

A probiotikumok fő hatásai

csökkenti a vér koleszterinszintjét

termelnek B-vitaminokat (beleértve a B12-et is), a K-vitamint

megkönnyítik a vitaminok felszívódását és felhasználását

elnyomja a patogén mikroorganizmusok szaporodását (elnyomja a rothadásos folyamatokat és fellép a székrekedés ellen)

csökkentse a vastagbél-, máj- és veserák kockázatát

Hol találom őket:

A probiotikumok leggyakoribb és legismertebb természeti környezete a savas tejtermékek - joghurtok, kovászok, bryndza. Sörélesztőben is megtalálható. Ma a gyártók mesterségesen adnak savanyú tejtermékeket termékeikhez, mert a pasztörizálás a hasznos és természetesen előforduló tejsavbaktériumokat is elpusztítja.

Tudtad, hogy.

. egyes ételek, különösen az olcsóbbak, bizonyíthatatlan, sőt káros mikroorganizmusokat is tartalmazhatnak. Ez azonban ritkán fordul elő. Megállapítottuk azonban, hogy például a joghurtoknak sokkal alacsonyabb a probiotikus tartalmuk, mint amennyi valóban hatékony lenne. A joghurtokban a probiotikumok tartalma általában nagyobb, minél előbb eszi meg őket. A hűtőszekrényben töltött néhány nap után az életképes baktériumok száma csökken bennük.