Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 250 kalóriát 25 g szénhidrátot 9 g zsírt 15 g fehérjét
Leírás:
A banános kenyérpuding receptje a zsemlénkre emlékeztet - nemcsak ízében, hanem elkészítésében is. Teljes kiőrlésű pirítós, banán és áfonya kombinációja. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, helyezze rá a gyümölcsöt és süsse meg. Ideális és kiadós reggeli, vagy édes ebéd. 🙂
Nyersanyagok:
zsírtalanított puha túró
teljes kiőrlésű pirítós kockára vágva
Megközelítés:
Szükségem volt egy sütőtálra (23x17cm) kókuszolajjal, és előmelegítettem a sütőt 180 fokra. Egy tálban tejet, túrót, tojást, mézet, vanília kivonatot és egy csipet sót kevertem össze. Ehhez a keverékhez nagyobb kockákra vágott teljes kiőrlésű pirítóst adtam, és a folyadékot hagytam ázni. Ezután áfonyát és szeletelt banánt kevertem a keverékbe. A keveréket egy tepsibe helyeztem (a tetejét még megszórhatjuk apróra vágott dióval), és 35-45 percig sütöttem.
Hagytam kihűlni, mielőtt felszeleteltem volna. Mézzel és egy gombóc túróval leöntve tálaljuk.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval
Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂
Sült tojás burgonya fészekben
Szórakoztató és egyszerű módja egy hétvégi vagy ünnepi reggeli felszolgálásának. 🙂 Ezzel eljövök a közelgő húsvétra, amelyhez egyértelműen a tojások tartoznak! 😉 Akár dekorációként, akár tányéron ilyen ízletes burgonyafészekben. Definitely Mindenképpen gólt szerez!
TIPP: A recept rugalmas. Sárgarépa helyett tehetünk hozzá cukkinit, megváltoztathatjuk a sajtot ízlés szerint, hozzáadhatunk friss fűszernövényeket vagy kockára vágott sonkát.
Rántottával töltött reggeli táskák
Olyan ember vagyok, akinek édes reggelivel kell kezdeni a napot. Ritkán jön el az a nap, amikor kedvem támad sós reggelire. De amikor ez a hangulat eljön, a reggeli mindig megéri! 🙂 Bolyhos tönkölyzsákokat mutatok be nektek, amelyek krémes rántottával vannak tele. Nem nagyszerű ötlet? 😉
A recept rugalmas. Kreatívabb lehetsz, és a zöldségeket és a fűszernövényeket a tojásokhoz keverheted. Ha másnap a nyüzsgéssel teli reggel vár rád, akkor azt javaslom, hogy előző nap készítsd el őket és csomagold be az útra.
A legjobb guacamole pirítós tojással
Fedezze fel álmaival a guacamole legjobb ízét! A guacamole egyike azoknak az ételeknek, amelyeket ha elém tesz, az önkontrollom nulla. Krémes-lédús állagú avokádó, paradicsom, olívaolaj és lilahagyma. Ki állna ellen. 😉
Személy szerint inkább gazdag guacamole réteget élvezek ropogós pirítóssal, kemény tojással. Néha váltogatom a rántottát. Irreális kombó. Próbáld ki te is, ne hagyd magad sokáig beszélni. 🙂
Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.