Egy hét telt el azóta, hogy úgy döntöttem, lefogyok. Az első hét eredményeit hozom.

kmeťová

Először is szeretnék köszönetet mondani mindenkinek, aki támogatott a vitában. Megírom mit csináltam egész héten.

Menü:

Reggeli reggel, legyen jó reggelt, vagy sötét kenyeret sajttal
Ebéd könnyű csirkesaláta, vagy bármi, amit nem kíméltem, és csak így ettem
Olovrant körte, alma vagy valamilyen gyümölcs
Vacsora, amelyhez leginkább sajtot vagy salátát kóstoltam

Mozgalom:

Minden nap délután úszás vagy korcsolyázás a gáton körülbelül két órán keresztül. Ha tehettem, ugrottam a fonásra.

Támogatási források:

Barátom elmagyarázta nekem az edzőitalt és annak jelentését. Amikor a test hosszú erőfeszítések után kimerült és cukrot fogyaszt, akkor gyorsan fel kell töltenie, és ezt az italt arra használják, néha.

Stacker-t a beszélgetés során nekem is ajánlotta egy fitnesz barátom, és mivel díjat készített nekem, én vittem el. Nehéz megmondani, mennyit fogytam miatta. Állítólag zsírégető és állítólag energiát is ad, amiből tényleg elég volt egy egész hétre.

Az eredmények:

Reggel súlyú ruha nélkül -1,5kg. A diétával nem foglalkoztam, gyakran ettem és mozogtam. A cél az első héten havi 5 font, ez több, mint vártam, eddig elégedett vagyok. Várom támogatását és további tanácsait az étrend és az edzés javításával kapcsolatban. hát, köszönöm!