mint

Sétálsz az utcán, könnyedén ringatsz a csípődben, a hajad az arcod körül folyik és a szemed sarkából elkapod a járókelők csodálatos pillantásait.

Akár húsz, negyven, akár több éves vagy, mindig gyönyörű figurát tarthatsz. De minden kor megköveteli a sajátját. A jó állapot és a karcsú vonal nem csak a legfiatalabbak kiváltsága lehet. Minden kor különböző buktatókat hoz, ezért más csökkentési rendszerre van szükség.

Ne becsülje alá az életkort

Adja meg testének, amire szüksége van, és könnyebbé tegye álmai alakját, szépségét és egészségét.

Az egyik legfontosabb tényező az életkor. A középiskolában könnyedén parancsoltunk a testnek, de most egy kicsit rosszabb. Foglalkozzon a következő évekkel, és dobja egészségesen a felesleges fontokat. Nem csak azért a szépség ideálja továbbra is a karcsúság, de szintén egészségük miatt. Ízületei és szíve felesleges kilóktól szenvednek. Hogyan kezdjük el a fogyást?

20 múlva - a pubertás mögötted és ezzel együtt a megszervezetlen csokoládéünnepnek el kell tűnnie

Húsz éves korában a nő lassan kezd kerekíteni az alakon a hormonok hatása és a test anyaságra való felkészítése miatt. Nem javasol hormonokat, de ez nem azt jelenti, hogy többet kellene tekerni a kelleténél és a természetesnél. Iskolától kezdve megszokta, hogy minden nap van bárja, keksze vagy más édes ásványi anyag. De most nemcsak megnyilvánulhatnak a mérlegen, hanem az eredetéről is cellulit. Ha le akarunk fogyni néhány kilóról és jól érezzük magunkat, akkor elegendő enyhén csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni az energiafelhasználást. Mozogj, sétálj, fuss, bringázz, korcsolyázz, tedd, amit szeretsz.

Korlátozza a klasszikus problémás ételeket, például a chipset, a pizzát, a hamburgert, a fenyőtobozokat, és kezdjen többet gondolkodni azon, hogy mit eszik. Tegyen bele több gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. Vigyél mindig magaddal egy kis tizedet, pl. MyKETO fehérje koktél vagy lágy szárított hús egy része formájában. Éhség esetén jóllaknak, és nem engedik elérni a jóllakottság egy másik gyors változatát, pl. mondta pizza vagy bagett.

Ne várjon semmit, és most figyeljen egészségére és karcsú testére.

30 távol - ne felejtse el elkötelezni magát

Ebben a korban általában fiatalnak érezzük magunkat. A legtöbb nő élete azonban ebben az időszakban a gyermekek, a karrier vagy akár minden más körül forog, kevesebb testmozgással és rendszertelen étkezéssel. Mindent összefogva hozza feszültség és az gyakran édességekkel oldjuk meg vagy akár az alkohol, amely többek között kalóriabomba.

Az ajánlások pontosan megegyeznek a fiatalabb korosztályokéval. Irányítsa át hosszú távú egészségesebb étrend. Fontos, hogy rendszeresen adagoljon kisebb adag fehérjében gazdag ételt, vegye be az étrendbe egészséges reggeli például. fehérjeszuszpenzió formájában vagy napközben, ha időhiány van, tartalmazzon pl. a kész MyKETO fehérjetartalmú ételek, vagy akár fehérje levesek kielégítik Önt, és élvezni fogja. Ezenkívül megakadályozza az éhezés és az azt követő túlevés okozta zsírtartalékok tárolását. Ha ebben a korban szeretne fogyni, az ideális mozgás a könnyű kocogás, az erőjóga vagy a pilates. Fontos, hogy őrizze a pulzusát úgy, hogy az ún égési pulzus. Ebben a korban nagyon fontos, hogy rendszeresen elkezdje gondoskodni a bőréről, ha még nem tette meg - kezdheti például. a termékkel rózsaszínű kollagén, amely belső módon táplálja a bőrt és összességében fiatalítja. Beleszeret ebbe a fiatalító italba.

A harmincas nők nagyon gyakran elveszítik alakjukat születés után. Petra Šinálková táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja a nőknek: „Kövessünk egy kiegyensúlyozott étrendet terhesség előtt és alatt. Szülés után a súly jobban csökken. Fontos a test megtisztítása a terhesség előtt. A szülés és a szoptatás után kiválasztható a MyKETO csökkentő programok és táplálkozási csomagok egyike, amely segít visszatérni az eredeti testsúlyhoz a terhesség előtt. ”

40-re - egy kis józan ész és logikus gondolkodás kell hozzá

A negyvenet fordulópontnak tekintik mind a nők, mind a férfiak körében. A fiatalság elmúlt, a nyugdíj pedig messze van. Több erőfeszítést igényel a biológiai frissesség fenntartása a forgó naptárlap ellenére.

A fizikai tevékenységek fontosabbak, mint valaha, mert kevésbé aktív életet élünk. A test rosszabbul égeti a zsírt, és a kritikus helyeken az izomtömeg kezd elveszni és zsírral helyettesíteni. A leggyakoribb problémás terület a hasi terület, ami viszont növeli az anyagcsere-szövődmények kockázatát. Ezért figyeljen az ételek rendszerességére és minőségére, valamint az elegendő testmozgásra. A mozgás fontos tényező egy gyönyörű alakban. Alkalmas a jóga, az úszás és a tempós séta, vagy a kocogás. Hogyan tovább fogyás negyven után?

Petra Šináklová táplálkozási szakember azt mondja: „A cukor és a fehér liszt az első számú ellenség. Ezért, ha nem nélkülözheti őket nélkülük, próbáljon csak reggel fogyasztani. "

Egyél fehérjében gazdag ételeket. A minőségi fehérjetartalmú ételek fogyasztása hatékony, és biztosítja, hogy az életkor előrehaladtával ne csökkenjen az izomtömeg. Kipróbálhatja a cukor nélküli édes desszerteket, amelyek elűzik az édes vagy nagyon népszerű koktélok vagy a fehérjés palacsinták és omlett ízét. Megtelítenek és kiegészítik testét mindennel, amire szükség van az optimális kalóriabevitelhez adagonként. Határozottan jobb a tested számára, ha úgy tetszik egészséges fogyás az értelmetlen éhségsztrájkoktól.

50-re - ha jól vigyáz magára, akkor harmincat betehet a zsebébe

Az élet második szakaszában formában maradni? Természetesen! Bár az anyagcsere lassabb, van mód megakadályozni a felesleges súlygyarapodást. Lassabb, mint korábban, de a környező csodálatos kilátás megéri, nem? Ha igen kezdje el a fogyást ötven után? A megfelelő étrend rengeteg testmozgással kombinálva a legjobb gyógyszer! Sajnos a hormonális változásokkal számos kellemetlen mellékhatás jelentkezhet. Minden nőnél másként és más intenzitással nyilvánulnak meg. Fáradtság, hőhullámok, izzadás, depresszió vagy súlygyarapodás. Lehet, hogy ebben a korban a mozgás nem mindig az, amit keresel, de hidd el, hogy nagyszerű lesz számodra, és hasznos energiát fogsz szerezni.

Az étrendhez igazított anyagcsere és energiafelhasználás természetesen nem jelent drasztikus éhezést.

Hogyan kell enni? És mik azok az ötvenéves kor utáni fogyás legjobb készítményei?

Általában elég, ha könnyen lecsökkenti az adagokat és gyakrabban eszik. Szinte szükséges az étrend megváltoztatása és több zöldség, gyümölcs, rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételek beiktatása. Szükség esetén nyújtson ízletes fehérjetartalmú ételeket vagy a táplálkozási szakemberek által összeállított átfogó MyKETO étrendi terveket. Hasznos lesz az egészséges Coffee 4 Slim kávé is, amely elősegíti az anyagcserét, ellátja a szükséges energiát és kellemesebbé teszi a fogyást. Ennek a kornak az az előnye, hogy ötvenéves kor után az anyagcsere nem sokat változik. Ezért, ha megszokjuk egy bizonyos étrendet, karcsú alakunk tartósan fennmarad.

Bármely életkorban az egészséges életmódnak nem kell éheznie vagy kalóriákat számlálnia. A varázslat az, hogy élvezzünk egy finom ételt, miközben boldognak érezzük magunkat, tele energiával és élvezzük az életet. És erről szól az élet, nem? A MyKETO-nál büszkék vagyunk arra, hogy segítői és tanácsadói lehetünk az egészség és a fogyás útján.