Nincs még póló a szekrényben? Itt az ideje változtatni ezen! | 2021. január 31
A merevedési problémák megszabadulásának hatékony módjai 2021. január 24
Minőségi vadászati felszerelés, amellyel minden vadásznak rendelkeznie kell 2021. január 24
Hogyan lehet tájékozódni a festékkészletről, és kiválasztani a megfelelőt a nyomtatóhoz? | 2021. január 24
Praktikus autós kiegészítők, amelyeket mindig értékelni fog az autóban 2021. január 24
A DPF szűrő az autó és a környezet hatékony védelme érdekében 2021. január 24
Zsír zsírként - nem, nem, ez nem rák. A testünkben többféle zsír létezik. Fehér, bézs, zsigeri - és mivel valószínűleg kevés, a tudósok nemrégiben felfedeztek egy másik zsírtípust testünkben - a barna zsírt. A testében sok zsír rossz, de attól függ, hogy melyik zsír van a szervezetben.
Nem kövér, mint a zsír.
Viscellar zsír - láthatatlan ellenség 1.
A legveszélyesebb a viszcelláris zsír. Ez a zsír nem látható - növekszik és benövi szerveinket. Felelős továbbá éjszakai horkolásért, valamint szív- és éjszakai légzési rendellenességeinkért. Támogatja a cukorbetegség, az érelmeszesedés és a rák kialakulását, és a legújabb kutatások szerint az Alzheimer-kór kitörését is támogatja. Köszönjük a testünk krónikus gyulladását és az öregedést is.
Fehér zsír
A fehér zsír az, ami érezhető a hason, a combon, a fenéken,… ezek a kevésbé vonzó redők, amelyektől meg akarunk szabadulni, de mindig a felsőbbrendűek, ezért minden harc velük felesleges (hacsak nincs erős erőnk) akarat és hatalmas ízlés velük, akkor a nyerési esély meglehetősen megfelelő).
Ha nincs sok fehér zsírunk, akkor minden rendben van. Ez a fajta zsír energiaforrás a test számára. Mindig jól jön valamilyen vészhelyzeti tartalék. A probléma akkor jelentkezik, amikor sok ilyen zsír van - elhízás és kapcsolódó problémák.
Barna zsír
A barna zsír fontos a testünk számára - égeti a fehér zsírt, energiát termel belőle és melegen tartja testünket.
Eddig azt feltételezték, hogy csak az újszülötteknél és a kis állatoknál van barna zsír. Megállapították, hogy egy felnőtt testében található meg, de kis mennyiségben. A törzsünkben, a nyak, a vállak, a gerinc, a mellkas területén kis lerakódásokban található meg, és a hasüregben is megtalálhatjuk. A barna zsír optimális hőmérsékleten tartja szerveinket.
A barna zsír segít a fogyásban. Minél több van a testünkben, annál jobban kalóriát égetünk el. Körülbelül 50 g van az egész testünkben - ami nem sok. 50 g ebből zsír de képes éget 500 kalóriát 24 óra alatt - ami elég. Ezért erről a zsírfajtáról az elhízással kapcsolatban beszéltek. Megállapították, hogy a sovány emberek testében több barna zsír van, mint a túlsúlyos embereknél. Ha lefogy, akkor nem lesz barna zsír. Összetétele eltér a fehér zsír összetételétől. A barna zsír sok mitokondriumot tartalmaz, amelyek energiát termelnek. A fehér zsírban kevés ilyen anyag van.
Barna zsírt kaptunk a koszorúban a természettől, ezért meg kell védenünk. A korral elveszítjük. Ülő életmóddal és rossz étrenddel tönkretesszük. Ha keményebben akarja tartani a barna zsírját - hideg zuhany, fürdő, hidegebb helyiségek, ahol alszik - a hideg stimulálja és aktiválja a barna zsírt.
Bézs zsír
A bézs zsír fehér zsírból készül. Hasonló a barna zsírhoz, de nem olyan aktív. Kalóriát éget, hőt termel a szervezetben, de nem a barna zsír mennyiségében. Hideg állapotban a fehér zsír átalakulásával jön létre.
Ha több bézs zsírra akar szert tenni a fehér rovására, csökkentse szobahőmérsékletét, télen tartson hosszabb szüneteket minimális ruhadarabokkal, keményítse meg.
Hogyan lehet barna zsír.
A testmozgás kimos egy olyan enzimet, amely a bézs zsírt barnává változtatja. Tehát, ha a fehér zsírt keményedéssel bézs színre változtatja, akkor barna zsírrá alakíthatja.
Pajzsmirigyhormonok kedvezően befolyásolják a barna zsír termelését. Tehát, ha rendben van a pajzsmirigy, fogyasszon olyan ételeket, amelyek támogatják annak működését - tengeri halak, B-vitaminok, jód, cink, szelén.