edzés előtt

A BCAA Synergy a kulcsfontosságú aminosavak speciális kombinációja, amelynek célja a teljesítmény javítása, az izmok lebomlása elleni védelem és a gyógyulás elősegítése. Optimális adag aminosavat tartalmaz, amelyek B6-vitaminnal dúsítva támogatják a felszívódást. Az egyik legnépszerűbb termék, amely egyre népszerűbb.

A BCAA Synergy a kulcsfontosságú aminosavak speciális kombinációja, amelynek célja a teljesítmény javítása, az izmok lebomlása elleni védelem és a gyógyulás elősegítése. Optimális adag aminosavat tartalmaz, amely B6-vitaminnal dúsítva támogatja a felszívódást. Az egyik legnépszerűbb termék, amelyet a legmagasabb hoki Tipsport bajnokságban, a KHL-ben játszó profi hokisok vagy akár Szlovákia képviselői is népszerűek voltak.

Előny

  • Az izomtömeg védelme.
  • Hatás a növekedési hormon termelésének javítására.
  • Közvetlen hatás a NO (nitrogén-oxid) termelésére a szervezetben.
  • A metabolikus salakanyagok kiválasztásának elősegítése.
  • Túledzés megelőzése.
  • Az immunfunkciók támogatása.

A hatóanyagok jellemzői:

BCAA - 4950 mg

  • Antikatabolikus hatás (az izomtömeg védelme),
  • Edzés után stimulálja a proteoszintézist (anabolikus hatást),
  • A vázizomzat aminosav-tartalmának 35% -át teszi ki.

A-AKG (arginin-alfa-ketoglutarát) - 2700 mg

  • Jelentősen javítja az izomfehérje szintézisét,
  • Javítja a növekedési hormon termelését,
  • Közvetlenül befolyásolja a NO (nitrogén-oxid) termelését a szervezetben,
  • Az edzés utáni használat elősegíti az aminosavak és a glükóz transzportját az izomsejtbe,
  • Elősegíti a metabolikus salakanyagok kiválasztódását.
  • Az argininról az alábbi cikkben olvashat bővebben

L-glutamin - 2200 mg

  • Semlegesíti az intenzív edzés során keletkező hulladékfáradtságot,
  • Megakadályozza a katabolizmust és erősíti a proteoszintézist,
  • Túledzés megelőzése,
  • Az immunfunkciók támogatása,
  • Segít a glikogén reszintézisében,
  • A vázizomzatban a leggyakoribb aminosav.

Az elkészítésre vonatkozó utasítások és az ajánlott adagolás:

Az izomtömeg védelme érdekében használjon 7-11 g (2-3 gombóc) BCAA SYNERGY-t 300-400 ml vízben oldva röviddel az edzés előtt. A regeneráció támogatása és a proteozintézis maximalizálása érdekében 7-11 g (2-3 gombóc) BCAA SYNERGY-t használjon 300-400 ml vízben, közvetlenül edzés után. Az azonnali formának köszönhetően a termék nagyon jól felszívódik, így edzés közben is lehet gyenge oldatot használni. A táplálkozási szakember vagy az edző ajánlása szerint az adagolás is módosítható.

Figyelem: A termék nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Száraz helyen, legfeljebb 25 ° C hőmérsékleten tárolandó. Győződjön meg arról, hogy a csomagolás szorosan zárva van-e, és hogy követi-e az előkészítési módszert. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. A gyártó nem felelős a nem rendeltetésszerű használat vagy adagolás által okozott károkért.

További információkért olvassa el a termékről szóló cikkünket:

BCAA SZINERGIA - Az aminosavak optimális kombinációjaként a regeneráció elősegítésére

Az aminosavak nélkülözhetetlenek az izomtömeg regenerálódásához a testmozgás után és az izom folyamatos növekedéséhez. Valószínűleg ez lesz minden sportoló válasza a következő kérdésre: "Mire való az aminosav?" Igen, ez a helyes válasz és közismert tény. Tehát mik az aminosavak? Mivel a válaszok eltérhetnek, jobb, ha csak tisztázzuk. Ezek a fehérje alapvető építőelemei, és az izmok, a sejtek és más szövetek második legnagyobb alkotóeleme (az első a víz). Az aminosavakat felépítésük szerint különböző csoportokra osztják, például alfa, béta gamma, delta, további polaritás, pH szint, oldalláncok szerkezete stb. Szerint osztva. Az aminosavak legismertebb felosztása esszenciális és nem esszenciális. Az esszenciális aminosavak azok, amelyeket a test nem képes szintetizálni (létrehozni), táplálékkal kell ellátni. Ez 9 aminosav, köztük a jól ismert trió: leucin, izoleucin és valin, más néven BCAA - elágazó láncú aminosavak (BCAA). Így megfejtik a páratlan kiegészítés nevének első részét. A név második részét - SYNERGY - később nézzük meg. Most nézzük meg a termék egyes összetevőit.

BCAA

Az előző bekezdésben megismerkedtünk az aminosavakkal, és eljutottunk ezek közül háromba: a leucin, az izoleucin és a valin, vagy a BCAA is, amelyek a BCAA SYNERGY termék alapját képezik. Ebben a termékben ezek 2: 1: 1 arányban vannak jelen, és úgy tűnik, hogy éhgyomorra alkalmazva a legalkalmasabbnak. A 4: 1: 1 arány alkalmas étellel való felhasználásra (figyelembe véve a Wolf törvényét az esszenciális aminosavak feleslegéről), ha fokozott leucin bevitelre van szükség. A BCAA az összes esszenciális aminosav 35% -ában van jelen az izomrostokban, és nélkülözhetetlen növekedésükhöz. Ezenkívül fontos energiaforrásként szolgálnak az izmok számára is a testmozgás során. Az edzés során az izmok elfogyasztják saját BCAA-jukat, és energiává alakítják őket. Ha edzés előtt beveszi a BCAA-kat, ellátja testét a szükséges energiaforrással, és így megvédi izomtömegét a lebomlástól. Ezután nagyon helyénvaló edzés után bevenni a BCAA-kat, mert ezek az aminosavak valóban a fehérje építőköveivé válnak, és fontosak az izomnövekedés megindításához.

A hatékony adag 5 g edzés előtt és után minden 90 kg súlyú sportoló számára. Az élsportolók néha nagyobb adagokat vesznek be, míg a lányok, a nők és a kisebb sportolók esetében az adag körülbelül fele bevált.

A-AKG

A BCAA SYNERGY másik összetevője az A-AKG. Miről is van szó valójában és mi rejlik e rövidítés mögött? Az A-AKG vagy arginin-alfa-ketoglutarát az arginin és a glutársav aminosav vegyülete. Az A-AKG stimulálja a nitrogén-oxid termelését a szervezetben, más néven NO. Egy másik cikket lehetne írni a NO emberi testre gyakorolt ​​hatásáról. Hatásai miatt, például az edzés közbeni fáradtság késleltetése, a teljesítmény növelése, a glükózfogyasztás növelése, az izmok markánsabb véráramlása és még sok más, az A-AKG-t gyakran használják az edzés előtti legtöbb kiegészítő alapjaként. Az argininnak azonban önmagában számos más, nemrégiben elfeledett hatása van. Az arginint eredetileg termékként használták a növekedési hormon stimulálására. Egy másik tény, hogy az arginin rendszeres használata pozitív hatással van egyes tápanyagok felszívódására is. Tanulmányok megerősítették, hogy az aginin alkalmazása növeli a receptorok érzékenységét az inzulinra, javítja az érrendszer endotheliális működését (bélését) és növeli a sejtek mitokondriumainak aktivitását. Az arginin tovább segíti a bőr alatti zsír csökkentését és védi az izomtömeget. Fizikai aktivitás után történő használata támogatja a glükóz és az aminosavak transzportját az izmokba. Így a hulladék metabolitok kiválasztásának elősegítésével együtt hozzájárul a regeneráció elmélyüléséhez.

Az edzés előtti A-AKG adag az NO stimulálására néha 6 g-ra emelkedhet. A BCAA SZINERGIA szempontjából 3 g-ot választottunk ebből a vegyületből egy adagban. Ez annak a lehetőségnek köszönhető, hogy az A-AKG már szerepel az edzés előtti kiegészítésében.

Edzés után 3 g A-AKG támogatja az izomregenerációt és fokozza a BCAA hatását.

GLUTAMIN

A vázizomzatban a leggyakoribb aminosav. A glutamin szerepe különösen fontos a proteoszintézis elősegítésében. Amikor a vér glutaminszintje csökken, a többi aminosav átalakul (átalakul) glutaminná, hogy kompenzálja ezt a hiányt. Egyébként, ha a glutamin szintje magas, a többi aminosavnak glutaminná történő átalakítása nem szükséges. Emiatt a glutamin erősen antikatabolikus tulajdonságoknak tulajdonítható, és elősegíti a BCAA antikoatabolikus funkcióját is. Egy másik pozitívum a glutamin hatása a növekedési hormon (HGH) szintjére, amelyet képes befolyásolni. Tanulmányok kimutatták, hogy 2g glutamin orálisan bevéve segíthet a HGH szintjének növelésében. Ennek az aminosavnak a nagyobb dózisa azonban már nem befolyásolja a HGH szint további növekedését.

A glutamin másik pozitív aspektusa a regeneráció elősegítése a nátrium-hidrogén-karbonát felszabadulásának serkentésével. Semlegesíti a fizikai megterhelés során keletkező savas savas kimerítő anyagokat.

A BCAA SYNERGY számára 2200 mg-ot (2,2 g) választottunk optimális dózisnak, ami hozzájárul a kiegészítés általános támogatásához. Ezzel szemben a glutamin jelentősen nagy dózisa nem megfelelő, mivel ammónia felhalmozódásához és emésztési problémákhoz vezethet.

B6 VITAMIN (piridoxin)

A BCAA SYNERGY maximális hatékonyságának biztosítása érdekében nem feledkezhettünk meg még egy összetevőről, amely ezt az aminosav-kiegészítést tökéletesíti. Ez a B6-vitamin. A piridoxin, ahogy ezt a vitamint nevezik, aktívan részt vesz a proteoszintézis (fehérjetermelés) minden folyamatában. Ez elengedhetetlen a BCAA optimális felszívódásához. Energiafunkciója az alanin és az azt követő glükóz termelésében szintén fontos. Az izmokban a tejsav termelésének késleltetése elősegíti a nagyobb teljesítményt. Pozitív hatással van a regenerációra, mivel korlátozza a máj karbamid- és ammóniatermelését a fizikai megterhelés során.

SZINERGIA

Végül elérkeztünk ennek az egyedülálló kiegészítésnek a második szavához. Az elején megközelítettük a név első részét, és egy kis elmélet után a BCAA SYNERGY anyagairól itt az ideje kibontani a "SYNERGY" szót. A szinergia szlovák nyelven több tényező vagy elem szinergiájának vagy együttműködésének hatását jelöli, nevezetesen olyan tényezőt, amely nagyobb és minőségileg jobb, mint maguk az elemek vagy tényezők egyszerű összege. Ez az úttörő meghatározás olyan állapotot fejez ki, ahol 1 + 1> 2. Most már világos, hogy ezt miért előzte meg a BCAA SYNERGY egyes alkotóelemeiről szóló elmélet. Igen, ez a különböző anyagok egyedülálló kombinációja, amelyek együtt működnek, és az egyik támogatja a másik funkcióját úgy, hogy mindegyikük maximális hatékonysága megvalósuljon. A BCAA SYNERGY esetében 1 + 1 + 1 + 1> 4. Az egyes komponensek elkülönített használata soha nem érne el olyan hatást a testgyakorlás utáni regeneráció területén, mint a BCAA SYNERGY gondosan megválasztott arányú kombinációja esetén.

Tehát hogyan adagoljuk a BCAA szinergiánkat? A kényelmes használat érdekében a termék teljesen azonnali és öt finom ízben kapható - málna, narancs, dinnye, cseresznye és kóla. Ha teljesítmény-sportoló vagy, azt javasoljuk, hogy az első adagot edzés előtt vegye be úgy, hogy edzés előtt lassan igyon, és az edzés végén vegye be a második adagot. Ez optimalizálja teljesítményét és támogatja a regenerációt a proteoszintézissel.

Ez a csúcstermék népszerűségre tett szert a különböző teljesítményszintű sportolók körében, és például a minőségét használják. a Cseh Köztársaság bajnoka a testépítésben Pavel Samek, a Cseh Köztársaság helyettes bajnoka a testépítésben Jiří Kováč, Tomáš Kužela cseh MMA-harcos, a világ- és Európa juniorok bajnoka, Tatiana Kožuchová és mások. A BCAA SYNERGY szabvány feletti szintjét maga láthatja, például mintacsomagokkal. Tapasztalja meg a valódi szinergiát a saját bőrén!

Ha többet szeretne tudni az argininről, annak hatásairól és előnyeiről, olvassa el cikkünket:

Ismert és ismeretlen arginin

Az arginin az egyik aminosav, amely nagyon fontos kapcsolatban áll az új izomtömeg felépítésében. Sok felsőoktató (főleg glutaminnal kombinálva) teljesen teljesnek tartja nélkülözhetetlen étrend-kiegészítő. Számos kiváló sportfiziológus fontosabb helyen tanácsolja az arginin-kiegészítést, mint a népszerű BCAA-k használata. Hazánkban ez a kétségtelenül hatóanyag viszonylag elhanyagolt. Leginkább csak edzés előtti termékekben használják a vérkeringés támogatására. Az arginin egyéb érdekes funkcióiról nem sokat beszélnek.

Arginin hozzá tartozik félig esszenciális aminosavak, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy bizonyos helyzetekben testünk számára nélkülözhetetlen, azaz elengedhetetlen. Ezek elsősorban sportolók, kisgyermekek és idősek - itt szó szerint a fiatalító hatásokról beszélünk. Az arginin traumatikus körülmények között is esszenciális aminosavvá válik, és jelentősen segíti az ín és a sport által túlterhelt kötődések regenerálódását. A klinikai orvostudományban, a traumatológiában és az onkológiában a glutamin és az arginin aminosavakat adják meg első folyékony táplálékként. Az arginin itt körülbelül 10 g/nap dózisban fordul elő.

Miért szedje az arginint:

  • Energia - Az arginin elengedhetetlen az izmok energiatermeléséhez szükséges vegyületek, köztük a kreatin-foszfát előállításához.
  • Az immunrendszer - Az arginin megvédi a csecsemő mirigyét (a csecsemőmirigy - a fő immun mirigy) az életkori involziótól. Serkenti a t-limfociták (fehérvérsejtek) aktivitását is.
  • Növekedés és regeneráció - Az arginin fontos a nitrogén transzportjában és tárolásában az izomszövetben. A vizsgálatok azt is mutatják, hogy növelheti a növekedési hormon termelését (ugyanakkor a növekedési hormon előállításához szükséges arginin mennyisége egyénenként változó).
  • Máj - az ammónia (ammónia), a fő májméreg, arginin által karbamiddá alakul.
  • Inak - Kutatások kimutatták, hogy az arginin ellátás fokozza a kollagén szintézist és felgyorsítja a szövetek gyógyulását a műtét után.
  • Termékenység - Az arginin növeli a spermiumok számát és mozgékonyságát.
  • Szexuális funkció - az arginin ellátása növelheti a nitrogén-oxid - a pénisz erekcióját elősegítő anyag - mennyiségét.

Az arginin érdekes tulajdonságai a sportolók számára

Ez az egyedülálló és pótolhatatlan aminosav felelős a nitrogén-oxid szállításáért és a növekedési hormon (gh) közvetlen szekréciójáért.

Az emberi testben található nitrogén-monoxidot elsősorban argininből állítják elő - elegendő mennyiségű nitrogén-oxid javítja az erek áteresztőképességét, amelyet különösen az erőnléti edzés során fog használni. Edzés előtt történő használata biztosítja az izmok optimális tápanyagellátását. Az edzés utáni arginin használata, lehetőleg α-akg formájában, amely keto-savként működik, felgyorsítja a proteoszintézis kezdetét és hatékonyabban állítja le a katabolizmust.

Ezen aminosav egyéb hatásai közé tartozik a hormonok teljes spektrumának szekréciójára gyakorolt ​​hatása, amelyek közül a legfontosabb a káros glükagon és az inzulin. Az erős sportolók számára azonban a legérdekesebb a már említett növekedési hormon. A növekedési hormon elősegíti a sovány izomtömeg növekedését, a növekvő zsírtömeg mellékhatása nélkül.

Az arginin tovább gyorsítja az izomsejtek megújulását, fokozni kell a fehérjeszintézist (proteoszintézist), akár növekedési hormon, akár nagyobb tápanyagellátás révén az izomszövetben.

A nitrogén-oxidok révén idegimpulzusokat továbbít az agyban (neurotranszmitter), és így szabályozza pl. emésztőrendszeri aktivitás, a mozgások koordinációja és a hosszú távú memória. A nitrogén-oxid és a növekedési hormon termelésének stimulálása antioxidáns potenciállal is rendelkezik, megakadályozza a szabad gyökök káros hatásait.

Amint láthatja, az arginin szó szerint egy csodálatos aminosav. Nem véletlen, hogy dr. Louis J. Ignarro orvosi Nobel-díj.

Nem szabad megfeledkeznie az argininről. Az izomnövekedés támogatására, a pumpálásra, a regeneráció elősegítésére és a teljesítmény javítására gyakorolt ​​hatását számos tanulmány és gyakorlat alátámasztja.