beteg

A főnöke új munkával nyomja, nem tudja felvenni a gyereket az óvodából, a férjének problémái vannak a munkahelyén? Ha hosszú ideig stresszt tapasztal, súlyosan megbetegedhet!

A statisztikák szerint az emberek akár 90 százaléka hetente legalább kétszer éli meg a stresszt, és legfeljebb negyede az élet mindennapi részének tartja. A jó hír az, hogy bizonyos mértékű stressz előnyös lehet a tested számára. Amíg rövid ideig és ésszerű intenzitással tart, ösztönzi Önt a jobb vagy jobb teljesítményre, támogatja az anyagcserét, a hormonális stabilitást, a mentális képességeket és a kreativitást. Akkor pozitív stresszt tapasztal. A hosszú távú stressz azonban árthat Önnek.

A kutatások azt mutatják, hogy a mentális stressz, mint például a stressz, ugyanolyan drámai következményekkel jár a test számára, mint a fizikai trauma vagy a biológiai szennyezők hatása. Ha a stressz hosszú ideig fennáll, ez hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőrendszer betegségei vagy a mentális betegségek kialakulásához.

Kiváltók

  • társadalmi környezet - emberek közötti kapcsolatok, agresszió, arrogancia, de feltörő kifejezések, tiltások, előírások, korlátozások is.
  • jelentős életesemények - halál a családban, munkahely elvesztése, gyermek születése.
  • mindennapi problémák - állandó nézeteltérések a családban vagy a munkahelyen, a munkahelyen való részvétel, de a számítógép meghibásodása is.
  • rossz életmód - alváshiány, túlzott alkohol- vagy kávéfogyasztás, időhiány, elfoglaltság.
  • mentális hozzáállás - negativista reakciók, magas elvárások, pesszimizmus.
  • környezet - zaj, erős fény, zárt tér, hő, vegyi szennyező anyagok.

Vigyázzon beszédeire!

  • A stressz a vérnyomás hirtelen emelkedését okozza. Akkor is magas szintre lő, ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed.
  • A szervezet hosszú távú stressz alatt nem tud ellenállni a gyakori fertőzéseknek, ezért végtelenül harcol a herpesszel vagy a vírusokkal.
  • A stressz görcsöket okozhat az epevezetékben, amely epehólyag fájdalommal és a jobb borda alatt szúrással jelentkezik.
  • A stressz során a magnézium- és kalciumionok kicserélődnek az izmokban, ami vázizomgörcsöket okoz például a lábakon.
  • A húgyhólyag területén jelentkező görcsök gyakran vizelési ingert váltanak ki, még a vizsgálat előtt néhány órával, nyilvános megjelenések és hasonlók.
  • A legtöbb ember ingerült és ideges a stressz alatt. Később a teljes csillapítás, sőt a közömbösség fázisa kezdődik, amely a stressz egyik formája, amikor a szervezet már nem képes reagálni és negatív ingerekkel védekezni.
  • Szorongást érez, ezek álmatlanság lehetnek.
  • Van egy félelme. Főleg szívdobogás, sápadtság, a torok összehúzódásának érzése, ájulás.
  • Hasmenést kaphat és szúró hasi fájdalmat érezhet. Ezt a hasi görcs okozza.
  • Fájni fog a fejed. Eleinte fájdalmat érez a tarkóján, később a feje tetejére és a homlokára terjed.

Teszteld magad!

A szakértők összeállítottak egy táblázatot a stresszorokról, 1–100 pont értékkel, a test terhelésének mértéke szerint. Számolja ki, hogy ezek közül hány vonatkozik Önre!

  • Férj, feleség halála - 100 pont
  • Válás - 73 pont
  • Válás, hosszú elválás - 65 pont
  • Börtön - 63 pont
  • Egy családtag halála - 63 pont
  • Sérülés, betegség, baleset - 53 pont
  • Esküvő - 50 pont
  • A munkavégzés megszüntetése - 47 pont
  • Nyugdíj - 45 pont
  • Dühös házastársak megbékélése - 45 pont
  • Betegség, szeretteik sérülése - 44 pont
  • Terhesség - 40 pont
  • Gyermek születése - 39 pont
  • Szexuális problémák - 39 pont
  • Új munkahelyen dolgozni - 39 pont
  • Negatív változás a pénzügyekben - 38 pont
  • Egy barát halála - 37 pont
  • Munkahelyváltás - 36 pont
  • Házassági érvek - 35 pont
  • Nagyobb pénzügyi kölcsön - 31 pont
  • Gyermek otthagyása - 29 pont
  • Konfliktus a rokonokkal - 29 pont
  • Konfliktus a felsőbbrendűekkel - 23 pont
  • Vakáció - 13 pont
  • Karácsony - 12 pont
  • Kisebb szabálysértés - 11 pont

Hogy vagy?

Ha összeadás után 0–149 pontot ért el, akkor a stresszbetegség kialakulásának kockázata az Ön esetében alacsony. A stressz egészségügyi következményeinek közepes kockázata 150–299 pont. Ha azonban a pontok hozzáadott értéke meghaladja a 300 pontot, akkor magas a stressz okozta egészségkárosodás kockázata!