A biotin a B-vitamincsalád tagja, más néven B7-vitamin vagy H-vitamin. Kémiai szerkezetét a múlt század első felében írták le. Ha vágysz gyönyörűen fényes haj és egészséges bőr után, Ebben segíthet a H-vitamin. A biotin nem túl ismert, mert az emberi test újrahasznosítja, így nem veszik el, és általában hiánya viszonylag ritka. Legismertebbek az övéről hatása a hajra és a bőrre - A német Haar und Haut szavak alapján a biotint H-vitaminnak nevezték el.

Ha többet szeretne tudni erről a kevéssé ismert vitaminról, olvassa el tovább.

Biotin - navigáció a cikkben

termék

1. TIPP: több mint 9,90 € ingyenes szállítás 2. TIPP: lehetséges személyes átvétel 248 helyen 3. TIPP: aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

Mi a biotin

A H-vitamint 1930-ban fedezték fel. Részt vesz a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében. A test csak nagyon kis mennyiségben képes tárolni, ezért rendszeresen pótolni kell. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szinte kizárja a hiány hiányát a szervezetben. A "vitagének" csoportjába tartozik, azaz olyan anyagok, amelyek energiaforrás és a sejtek építőanyaga. Fontos szerepet játszik számos enzim tevékenységében, amelyek részt vesznek a zsírsavak és szénhidrátok lebontásában, vagy szerepet játszanak a fehérje lebomlásából származó salakanyagok kiválasztásában. Különösen fontos a glükóz, a szervezet alapvető üzemanyagának használata szempontjából is.

Biotin - a gyönyörű hajért

A biotin hatása a testre

A H-vitamin jelentősen hozzájárul a bőr, a haj és a körmök egészségéhez

    megvédi a hajat az idő előtti őszüléstől megvédi a bőrt az ekcémától számos pattanások kezelésére szolgáló termék összetevője elősegíti a haj és a köröm növekedését - a haj és a köröm fényes, egészséges és nem törik el a sejtek, vérsejtek, idegsejtek, szövetek és faggyúmirigyek enyhíti az izomfájdalmat A vércukorszint fenntartása segít megelőzni a diabéteszes idegkárosodást

1. TIPP: gyors szállítás (1-3 naptól) 2. TIPP: alacsony postaköltség (2,5 € -tól), 10 € felett ingyenes 3. TIPP: folyamatban lévő események → itt találhatók

Ajánlott napi adag és kölcsönhatások

A szükséges biotin napi mennyiség az életkortól, nemtől és életstílustól függ.

    napi dózis 1 éves kor alatti gyermekek esetében 5-10 mikrogramm 1-15 éves biotin

A felszívódást ronthatják a gyomor-bél traktust érintő betegségek, és a stressz szintén olyan tényező, amely befolyásolja a biotin felszívódását. Ha étrendje változatos és kiegyensúlyozott, akkor nem kell aggódnia annak hiánya miatt.

Interakciók

⭐B2, B6, A vitaminnal és niacinnal támogatják egymás hatását

Az ellenségek

    nyers tojásfehérje (az avidin tartalma miatt, amely a biotin felszívódására alkalmatlan komplexet képez) könnyű, erős savak és ösztrogén-alkoholt tartalmazó lúgos gyógyszerek különféle élelmiszer-tárolási eljárások

Biotin - a bőr és a körmök egészségéért

A hiány és a túladagolás megnyilvánulásai

A H-vitamin hiány nagyon ritka. Általában fedezhetjük a napi étrendünket. A túl egyoldalú táplálkozás azonban hiányt okozhat. A hiány lehetséges tünetei a következők:

    gyulladásos bőrreakciók, például ekcéma vagy pattanás dermatitis nyelvgyulladás vérszegénység depresszió hányinger haj és köröm problémák (hajhullás, körömtörés) szívműködési zavar magas koleszterinszint

A biotin túladagolása alapvetően nem lehetséges, feleslegét a vesék választják ki.

A biotin TOP 10 természetes forrása az élelmiszerekben

A biotin természetes forrásai

Állati H-vitamin-források

  1. marha máj
  2. vese
  3. tej és tejtermékek
  4. tojás (főtt)
  5. hering

Növényi H-vitamin-források

  1. diófélék
  2. szójaliszt
  3. gyümölcsök - eper és banán
  4. zöldségek - paradicsom, borsó, karfiol
  5. hüvelyesek

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Előkészítettem nektek a biotin hatásaival kapcsolatos kérdéseket, amelyekkel sokan foglalkoznak fórum vagy vita. A válaszok is érdekelhetik.

❓ Miért kombinálják a szilíciumot a biotinnal?

A szilícium, a biotinhoz hasonlóan szükséges a körmök, a bőr és a haj egészségéhez (többek között). Ennek a fontos nyomelemnek a H-vitaminnal való kombinációja hozzájárul az egészséges haj, köröm, bőr megőrzéséhez.

❓ Van egy hajsampon biotinnal?

Természetesen igen. Végül is a biotin kifejezetten kijelölt vitamin hajra. Megszerezheti őket drogériákban és parfümériákban, de bármelyikük is elérhető gyógyszertár, például gyógyszertár dr max. A biotin tartalmaz például sampon Kallos Biotin szépítő sampon - itt vásárolhatja meg.

❓ A biotin használatának lehetnek mellékhatásai?

A biotin biztonságos vitamin, de az ajánlott adagot be kell tartani. A szervezetben lévő túl sok allergiás reakciót okozhat, bár ez nem túl gyakori. Nincsenek megalapozatlan jelentések arról, hogy egy nagyobb biotin adag növelheti a vizelés gyakoriságát - ami logikus, tekintve, hogy a test a vesében ürül ki.

❓ A vélemények gyakran foglalkoznak a Panthenol és a biotin kombinációjával - milyen szerepet játszik itt a panthenol?

A panthenol a bőrápolási termékek, köztük a kozmetikumok, a hajlakk, a samponok és a balzsamok általánosan használt összetevője. Ez a természetes összetevő megtalálható a növényekben, és a B5-vitamin egyik formája, más néven pantoténsav. A panthenolt mindig is biztonságosnak, hasznosnak tekintették a bőr megjelenésének és puhaságának javításában.

TÍPUS: Olvassa el azt a cikket is, amely általában a B-vitaminokat ill. cikk a B17-vitamin hatásáról

⭐ Ajánlott biotinkészítmények + ár

Biotint tartalmazó étrend-kiegészítők nagy választéka elérhető a piacon. A biotin márka jól ismert Jamieson, De sok más embert is talál a Walmark-ban (Medpharma). Tájékozódásképpen az alább említett termékeket is bemutatom az árakkal együtt.

Tessék:

cím és célelőnyös eladói ár
250 mg
JAMIESON BIOTIN 250 .g
 hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez
az idegrendszer megfelelő működéséhez
az egészséges haj és bőr fenntartása érdekében
kényelmes csomagolás
megfizethető áron

több mint 9,90 € ingyenes szállítás
lehetséges személyes átvétel 248 helyen
aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók