Itt megtalálja a Motoride.sk látogatóinak az egyes cikkekre adott összes reakcióját.
Értékelés: (9 vélemény)
Tehát ne ugorj egészen szépen, még egy kis válsággal sem, idejöttem az erdőbe, miután 6 kilométert mentem fel a dombra, de felkavarjuk és tovább futunk. Tehát a csapat itt jár a síneken, és el kell mondani, hogy a porok után elég hülye futni, az alvóra való lépésre elegendő idő a semmiről, eldönti a tempót és sajnos a kőre lépett . De gyere ide, és legközelebb én is így teszek, de fordítva
Szóval mi van veled?
beállítás:
eRHá idő esetén 6 kilométer:
1 4: 54,6 1,00 4:55
2 4: 48,2 1,00 4:48
3 4: 50,2 1,00 4:50
4 4: 43,1 1,00 4:43
5 5: 01,7 1,00 5:02
6 5: 06.9 1.00 5:07
1 alkalommal szerkesztve. Utoljára szerkesztette mikulec (2013-03-02 19:21)
chuape és mielőtt még elmenekülnél, erdő vagy srác? maratonra mész?:-) ">
szóval milyen bi biuo futok, mint itt soha
A héten a Tátrában voltunk, nagyszerű pályám, domb és lefelé haladtam. Az első nap eléggé problémás volt, a második sokkal jobb volt.
www.mapmyfitness.com/routes/view/176944004
Most megváltoztattam a pályát, és robusztusabb utat futok. Fokozatosan kinyújtom a hosszat, tegnap pedig 14 km volt, és nagyon jól sikerült. De megint kutyákkal voltam, és gyerekekkel is, ők bicikliztek. Pórázon kellett felhúznom Matuškát a dombra, de tovább futottam.
www.mapmyfitness.com/my_home/
51 km futás ezen a héten
Körülbelül egy napon kutyák és gyerekek nélkül futok, és időben megpróbálok 10-et. Mert tegnap mindenképpen gyorsabban tudtam menni.
de kicsit hasonlítanunk és szigorítanunk kellene, legyen több motivációnk a tojásra
Csak kissé fáztam, és azonnal 2 percre visszadobott, úgyhogy nem is kell vele vacakolnom. Jelenleg a célom kevesebb, mint 5 perc kilométerenként - egyáltalán nem próbáltam megtenni. Ez már nagyon fontos tempó számomra, úgy, hogy csak 6 km-t futottam bemelegítés nélkül, majd folytattam az életet, mintha nem fagyott volna.
Most, hogy odaadom a 10-esemet, arra gondoltam, hogy futás előtt egyáltalán nem melegítek fel, és ha jó, akkor valójában nem ez?
Tehát íme a mai teljesítményem:
www.mapmyfitness.com/workout/239564792
5:08 átmérőjű Desinka. Tehát a javulás nemcsak a távolság, hanem a sebesség szempontjából is elért.
szóval hadd hasonlítsak össze valamit
www.endomondo.com/workouts/164083322/4383894
Elkezdtem edzeni, vagy hamarabb folytatom
Tehát remélem, hogy fokozatosan elkezd fordulni, mert ebben az évben lényegesen többet lendítettem, mint hajtottam.
Nos, Awia végül arra vártam, hogy csatlakozzon
Már elgondolkodtam azon, hogy részt vegyek egy futamon, csak a "versenyérzés" érdekében. Ha az itt aktívak közül valaki hozzájut a hobbifutáshoz szükséges információkhoz, akkor 15 km körüli valami ideális (például az Olšovská-völgy), így ide dobhatná, ha nem zavar. Talán valaki elkap, talán nem.
Tudom, hogy minden megtalálható a neten, csak mindannyiunknak sok minden van, és nem lehet egész nap böngészni. Így mozoghatunk az információkkal. Dačo a BB régión belül pl. nekem leginkább beillett.
ejha de szétverjük
Vera elindult, csak kioltottam, egy gyík felhívott, hogy ahol lehet jelentkezni a KE maraton Btw srácokhoz, ez kerek 90. év, tehát ha Európa legrégebbi és a világ második legöregebb maratonját akarja futni, van egy szép "kerek" lehetőséged. Természetesen van egy polka és egy váltó is, összesen mintegy 8000 futó. Csak egy élmény.
Landal: Sok a futás.sk.sk/
Legközelebb a Run Hornádská Dolina és mem. Rudolf Dinda félmaraton. Meglátom, hogy megy az edzés, de szeretnék kiegyenlíteni, vagy a lehető legközelebb kerülni a személyes 1:44-es ponthoz a polkán.
1 alkalommal szerkesztve. Utoljára szerkesztette Awia (2013-03-05 12:14)
Awia tavaly azt írta, hogy most szeretné lefutni az egész maratont, ez még mindig érvényes?
Lanal: Igen, igaz, mert ide írom az első mondatba.
Awia - tehát, ha már bonzoltál, akkor. Ott vagyunk, Filippel is, és lesz egy félmaratonunk a leggyorsabb gyíkért.
Tegnap a keleti barátaim kivonultak a Hills nevű képzésükre. Tájfutásban fut, de soha nem aszfalt és síkság, inkább ellenkezőleg, dombok és közvetlenül az erdőn keresztül, fákon, patakokon, sziklákon keresztül.
Tehát aki egy kicsit többet akar a testbe tenni és erőt gyakorolni, itt egy útmutató: Intervall fut fel a dombra, vagy ahogy Adam helyesen megjegyezte: "Ezt elküldeném Szlovákiába a fogyás útmutatásaként"
nagyon érdekes.
Éppen tegnap szerettem volna kipróbálni néhány új útvonal-betétet, és végül kereszteket futottam át az erdőn, az eredeti, járatlan erdőfelületen. Minden kátyúban egy tavaszi patak "olvad", de egy nagy raj.
Nincs időm futni, de idehozok egy motorkerékpárt, és megnézem az egész tankot. Tehát már indulunk és futunk, és motorkerékpáron edzhetünk:-) ">
Megpróbáltam beépíteni valamit a tranzitban leírt Awiom stílusába. Nos, nagyon szórakoztató!
De az MMR alkalmazás a Samsung S3-mal együtt nyilvánvalóan nagyon gyenge magasságméréssel rendelkezik, mert a futásgörbén semmi, amit tettem, nem látható.
www.mapmyfitness.com/routes/view/179292966
Regisztrált és fizetett a valcai Spartan Race-re, 18.05.
Landal - végül találkozunk. 3 gyapjú.
Landal: Általában a GPS-rendszer nem jó a magasság mérésében, ez következik a GPS elvéből és abból, hogy a műholdak mind "azonos" magasságban vannak. Más szavakkal, még akkor is, ha van 8 műhold vétele és GPS pontossága + -5m, ami nagyszerű, a magasság pontossága csak + - 50m (ne a számokat vesszük véglegesen, hanem csak szemléltetésre. És a "golyók" kereszteződései
A GPS pontatlansága dombok távolságainak mérésekor is ismert. A GPS a föld matematikai modelljéből kiszámítja a két pont távolságát, azaz két pontot vesz figyelembe egy gömb vagy ellipszoid felületén. Ha egy meredek dombra megy fel, a GPS rövidebb távolságot mér, mint amit megtett (a távolságot úgy fogja mérni, mintha repülőgépen járna)
De visszautasítottam. Ráadásul, ha mobiltelefonnal méri és alatta már teljesen nyomorult, akkor már nem használom a mobiltelefonom pontosságát. Van egy Garmin órám, amely egyszerre kényelmesebb, gyorsabb és pontosabb, szuper jelvétel még sűrű erdőkben is.
Egyébként ma szabadon futhattam - 15 km a sárban és a jégen, legyen itt a tavasz. awiarunner.blogspot.sk/2013/03/vsb-cez-bankov-na-alpink.
El akartam menni a spártába az első versenyre szeptemberben, de Albániában voltunk. Most csatlakoznék, állítsuk össze a csapatot, legyen olcsóbb, a fiatal gyík felhívott engem, elmennék érte.
Awia már regisztrált vagyok és fizettek, valamint Tisan, a 12: 30-kor kezdődő hullámban (nem ajánlott korábbi lehetőséget a regisztrációkor, a gyíkok utánunk regisztráltak, így nem tudom, mikor kezdődik a hullám).
aki úgy gondolja, hogy tél után viharra kell szállnom, méteres lyukak vannak, helyenként helyenként 50 cm homok van, máshol egyértelműen a homoktól. Ott eloszlik az illúzió, mivel nem tehetek semmit.
egy kis pályán viharokban? Mikor mész újra oda? A motorkerékpár már jár, és esős hétre esik, így bich kilép a homokra
még a kicsi is, a nagyobb pedig hátul gyorsabban, zavarban van, mint a versenyek után. ott most már igazán fel tudod szívni azt az állapotot, hogy holnap dolgozni fogok.
Valószínűleg ezt a hetet nem igazán tudom megtenni, kivéve talán szombatot.
Heti 2-3 alkalommal megpróbálok sétálni a homokon, mert meg kell keményednem. különben vannak elkötelezett istenek, de a kemény kezdéshez nincs jobb. Tudja, hogy a tél tele van bűntudattal és egy új haverral, fitnesz aláírással rendelkezik
Gyík: mikor kezdődik a harmadik hullám? - Mert bunkó vagyok. Állítólag fél óra múlva mennek a hullámok, regisztráltál nekem, és nem ajánlották fel, hogy elinduljak a 3. hullámban. Csak 12: 30-ra és 14: 00-ra vagyok képes. 12: 30-kor vagyunk.
Futunk Landak előtted.11: 00. Aztán amikor körüljársz legalább üdvözletet:-) ">
Lépjen az üvegre. Ne csinálj túl sárosnak
Nos, arra a következtetésre jutottam, hogy ott meg lehet változtatni a kezdési időpontot, és hogy 11: 00-kor még mindig szabad volt, így én, Tišan odaköltöztettünk, eredetileg reggel akartunk menni.
Legalább útközben beszélünk a gyíkkal:-) ">
Ma végre kötelező 6 km 30 perc alatt, pontosabban 29.55 perc alatt, március végére célom volt, így most gyorsan be kell állítanom néhány újat.
Ez engem egy kicsit sem zavar - nem aludtam, 3 napig nem ittam rendesen, de nem éreztem magam olyan jól, mint valaha, ha valakinek muszáj volt rángatnia, akkor legalább megadom egy perc lefelé. Máskor csapdába esek, és az idő megéri a számot.
a harmadik edzés már kielégítőbb/nem kielégítőbb, már jobb és tartósabb tapadás és haladás is megtörténik. Különösen a mély homokkal és dűnékkel rendelkező átjárókat használták már újonnan szerzett bizonyossággal, legalább 4-es vagy fél-tárcsás 5-ös tárcsával kell rendelkezni, hogy egymás után visszapattanjon. Az első két edzésen úgy éreztem, hogy be kellene zárnom, most egy kis optimizmus.
Nekem is vannak napjaim, amik a semmiből adnak gondot, aztán napok, amikor magától elmúlik. Ebben még nem találom a szabályszerűséget.
Néha úgy érzem, hogy szépen megyek, és az idő nem sok, és akkor úgy érzem, hogy fingozni fog, és az idő normális.