A BMI (testtömeg-index) meghatározása, a testmagasság és -tömeg, a test kerülete, az izmok, az összes zsír és az intraabdominális zsír aránya a testparaméterek vizsgálatának része.
A BMI mennyisége határozza meg az egészségügyi kockázat mértékét. Ha a BMI nagyobb, mint 25 kg.m - 2, az egészségügyi kockázat nő. Az egészség megőrzése érdekében törekednünk kell arra, hogy életünk során megőrizzük a normális súlyt. Ha a BMI magasabb a normálnál, akkor minél előbb le kell fogynunk.
Akkor is fogyhat, ha a BMI normális. A BMI nem értékeli a test arányosságát, az izom és a zsír arányát a súlyban, a testszövetek minőségét és a normára vonatkozó határértékeket magasak, legfeljebb 16 kilogrammig. Ha nem vagy elégedett az alakoddal, jobban szeretnél kinézni és érezni magad, esztétikai okok is a fogyás motívumai lehetnek.
Azonban senki ne törekedjen olyan mértékű súlycsökkenésre, hogy a BMI 18,5 alá essen. A rendkívül alacsony súly ugyanolyan egészségügyi kockázatokkal jár, mint a túlsúly vagy az elhízás.
Tudja meg, milyen sávban van a súlya.