A bodyflex testmozgás népszerű terhes nő és fiatal anya, akik túlsúlyával küzdenek. Nagyszerű más emberek számára is, akiket ideiglenesen vagy teljesen eltiltottak az intenzív fizikai tevékenységektől, de nagyon szeretnének lefogyni.
Bodyflex torna: általános információk
A Bodyflex torna légzés egy speciális légzési töltésrendszer, amely intenzíven gazdagítja az oxigént a test minden sejtjében, amely lehetővé teszi, hogy teljes erővel elindítsa az anyagcsere folyamatokat és javítsa az általános egészségi állapotot.
A módszertan szerzői azonban megjegyzik, hogy a bodyflex- torna a fogyáshoz, amely csak a megfelelő táplálkozással együtt működik. Egyedül a napi 15 perc gyakorlása egyáltalán nem segít.
A bodyflex oxysize légzőtorna összehasonlításakor sok elsőrangú támogató azt állítja, hogy az ilyen melegítés óránként 300-3000 kalóriát éget el. A logikai elemzés egyértelműen kimondja, hogy ez csak mítosz, mert még egy sí-sprint is 800 kalóriát fogyaszt óránként. Ezenkívül az óra 15, és nem 60 percig tart. Mindenesetre a lényeg nem a kimerült kalóriák, hanem az oxigéndúsítás és a test aktiválása minden rendszer rovására.
Most nagyon népszerűek az online videóórák Marina Korpan bodyflex légzőterméből. A lány megmutatja és elmagyarázza a helyes végrehajtást, ami segít a helytelen testmozgásban.
Vannak esetek, amikor a nőket nagyon gyorsan meggyógyítják ilyen torna, egyszerűen lemondva az édes és zsíros lisztről. Ha továbbra is ragaszkodik egy ilyen étrendhez, akkor a képzés eredményei valóban élénkebbek lesznek. Ezen felül minden nap dolgoznia kell.
Bodyflex légzőtorna gyakorlatok
Gyakorlatok A bodifleks több komplexre oszlik, amelyek közül egyesek súlycsökkentő hasi, mások - lábak, mások - fenék. Ez egészen furcsa, mert a tudósok már régóta bebizonyították, hogy a helyi zsírégetés lehetetlen, és attól kezd el fogyni, ahol édesanyád megrendeli a természetet. Általános szabály, hogy a test zsírsejtjei egyenetlenül oszlanak meg minden nőben, és ezek a tulajdonságok fogyáshoz vezetnek. Fontolja meg a különböző zónák népszerű gyakorlatait.
Fogyáshoz
Álljon négykézlábra, igazítsa ki a jobb lábát, és vigye oldalra, derékszögben a testével. Húzza a gyomorba, tartsa vissza a lélegzetét. Emelje fel a lábát a test szintjére, és húzza előre körülbelül 8 másodpercig. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg háromszor mindegyik lábnál.
A comb belső oldalán
Üljön le a földre, a lehető legszélesebben tárja szét a lábát. Egyenesítse ki a kezét a padlón. Végezzen el egy teljes teljes kilégzést, majd a határig lélegezze be a szájat, hangosan lélegezzen ki, majd a lehető legtovább tartsa vissza a lélegzetét. Ezután húzza maga elé a karjait, dőljön hátra, támaszkodjon a padlóra, mozogjon egyre lejjebb. Tartsa vissza a lélegzetét a maximális helyzetben, és számoljon nyolcig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg háromszor.
Gyakorlatok a lábak és a has számára
Álljon négykézlábra, egyenes kézzel, nézzen előre. Végezzen el egy klasszikus légzőgyakorlatot, és sikítson a hátával, döntse meg a fejét, húzza felfelé a mellkas közepét. Tartsa vissza a lélegzetét 10 darabig. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Nagyon könnyű megérteni az egész komplexust, és a gyakorlatok olyan egyszerűek, hogy nem valószínű, hogy mindenkinek nagy kihívást jelentene. Ne feledje, hogy csak a rendszeres testmozgás hoz igazi hasznot.