Marina Korpan - a legaktívabb promóterTechflex technológia, legalábbis kontinensünkön. Marina Korpan és a Bodyflex Grir Chaylders megalkotójának történetei sok szempontból hasonlóak - mindkettő nem volt szakértő, és csak a fogyás vágya lép tovább. A Marina Bodyflex Korpan rendszer véletlenül jött, egész éves fogyáséhség és több éves kórházi kezelés után. E sorsdöntő lány után a Grir Chaylders könyv, amely 15 perces légzőgyakorlatot kínál a fogyás számára azok számára, akik elvesztették a reményt, a kezébe került. Mivel minden elkezdődött.
Míg Marina a banknál dolgozott, és amikor élvezettel elsajátította a fogyás minden tempójában rejlő finomságokat, ülő tervet dobott "reggeltől estig", cserébe saját edzőtermének megnyitását, ahol csatlakozhat a lélegző Bodyflexhez Marina Korpannal. bárki lehet.
Ma Marina a Moszkvától északra található Bodyflex edzésen van, és örömmel gondolt a boldog arcfogyás légzésére. Ugyanakkor elsajátít egy másik "oxigén" technikát - az oksisayz-et, és folyamatosan javítja a légzési komplexek új rendjeit a "maestro" Bodyflex - Grir Chaylders-től.
Mindenki, aki ellátogat a Marina Bodyflex Korpanba, sajnos könnyű és gyors fogyásra számít. De csak "fogyj", amíg nincs további tíz fontod. Foglalkozás Bodyflex, vagy az edzőterem bármely más területe, hogy lefogyjon, még mindig be kell tartania néhány korlátozást.
Maga Marina Korpan azt mondja, hogy fogyjon mindenkinek, aki elsajátította a légzési technikát. De az egyetlen probléma az, hogy a mester légzése nem ilyen egyszerű. Végül is nem a belégzés, a kilégzés, amelyet a mindennapi életben használunk.
A legnehezebb edzés a Bodyflexben a MarinaKorpannal az úgynevezett "rázás", vagyis - kilégzési erő. Elvileg a teljes Bodyflex légzési technika - egyszerűsített jóga, és ezeket a technikákat sok ezer éve használják a jógában a belső szervek masszírozására és a test tisztítására.
A légzés a következő fázisokból áll:
kilégzés - belélegzés - kilégzés - visszatartani a lélegzetét - belélegezni
1. kilégzés - levegőt kell felszabadítani a tüdőből, mivel az becsukja az ajkakat egy kémcsőben és lassan lélegzik.
1 belélegzés - csukott ajkak, élesen és gyorsan lélegezzünk az orrunkon zajjal. Légezni kell mindaddig, amíg a tüdő túlterhelt.
2. kilégzés - ez egy "ágyék". A levegővel teli tüdő 45⁰-ra emeli a fejét. Minden nő szája jellegzetes mozdulatot tesz, mint egy elkenődött rúzs az ajkán, és felrobbantja a zajt.
Tartsa vissza a lélegzetét - a patak által kilélegzett levegő, tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig. A rekeszizom gyomrának alja hullámszerűen behúzza a gyomrot, mintha teniszlabdát próbálna belenyomni a gerincbe.
2. Lélegezzen be - lélegezzen be levegőt a szokásos módon, és lazítsa meg a hasizmait.
Ne aggódjon, ha nem mindenkit engednek ki először. Marina Korpan beismeri első olyan Bodyflex gyakorlatsorát, amelyet szintén csak nehezen sajátított el. Ezen túlmenően, a "gyengeség" nem működik, szédülés és köhögni kezdett. Később, amikor rájött, hogy először egy fontos gyakorlat és minden kiderül. Másodszor pedig folyamatosan pihennie kell a nyak és a fej izmait, vagy (mint mindannyian, amikor az izmok csak megfeszülnek), ugyanazokat a "tüneteket" fogja megfigyelni - fejfájás, köhögés, légszomj, szédülés. ellenjavallatok
A testhajlítás ellenjavallt magas vérnyomásban szenvedő betegeknél a műtét utáni korai posztoperatív időszakban, daganatokban és vérrögökben. Ezenkívül gyakran megtalálhatja a Bodyflex Marina Korpannal szembeni ellenjavallatait és a terhességet. Ez önmagában ellentmondásosnak mondja Korpan-t, mert minden a terhes nő állapotától függ.
Ha fennáll a vetélés veszélye, ha fennáll a veszélye a gyermek és az anya egészségére - természetesen tartózkodni kell az edzéstől. Ugyanakkor Marina maga a terhesség alatt minden eddiginél jobban igényelt mozgásra, és beiratkozott egy tanárképző tanfolyamra, hogy terhes nőkkel találkozzon. Mindenesetre a terhesség alatt, mielőtt bármilyen készítményt folytatna, kérjen tanácsot orvosától.