Mi is pontosan a böjt

A böjt olyan időszak, amikor részben vagy teljesen lemondunk a szilárd táplálékról. Ez ideiglenesen korlátozza az összes olyan anyag és tápanyag bevitelét, amelyet az étrend mellett fogyasztunk, és a test elkezdi "fogyasztani" azt, ami a szervezetben felesleges. Égő anyagokat és eddig felesleges anyagokat éget el, a többi - azaz mérgező anyag - kezd kiválasztódni a szervezetből.

Ez egyfajta emésztőrendszeri regeneráció, amelynek lehetősége van kikapcsolódni az állandó emésztéstől, és így megtisztulni. Ugyanabban az időben javul a szervezet védelme és az anyagcsere folyamata, amely lelassítja a teljes öregedési folyamatot. Jelentős előnye a bőr állapotának javulása - az ekcéma eltűnik, a sebek gyógyulnak és a ráncok kisimulnak.

A klasszikus értelemben vett böjt azt jelenti a beszállás teljes megszüntetése. Mindig legyen valamilyen indoklása, nem lehet csak öncél. A koplalással elérni kívánt cél alapján megválasztjuk a hosszát is. Elvileg választunk vagy rövid távú (egy-három napos) és hosszú távú.

Ha nincs tapasztalata a böjtöléssel, kezdje egy napos böjtöléssel. Egy napon belül az emésztőrendszer megpihen, és ez nem elég. De ez azt jelenti, hogy teljesen le kell állítani a diétát, nem inni a zöldség- és gyümölcsleveket, ami manapság a test méregtelenítésének egyik módja.

Az egynapos böjtön túl vannak a böjt hosszabb formái is, például a három-, öt-, hét- és többnapos böjtök (az éhezést már említik, ha több mint két hétig feladják az ételt). Egy közönséges ember számára a körülményeink szerint a maximálisnak 7–14 napos böjtnek kell lennie - a kéthetesnél hosszabb böjt nem igazi vagy alkalmas a legtöbb dolgozó ember számára.

Néhány érdekes tény a történelemből
természetes

Sok ősi nemzet már úgy gondolta post a test megtisztításának eszközeként. Pitagorasz szisztematikusan éhezett 40 napig az alexandriai egyetemen folyó vizsgák előtt, és ugyanezt követelte hallgatóitól! A kezelés előtt ajánlott Hippokratész (akit "a gyógyszer atyjának" tartanak) nyomjon ki minden feleslegeset a testből, amíg a test funkciói vissza nem állnak. A betegség kritikus csúcsa idején böjtöt írt elő.

Nagyon fontos tény volt, amely a múltban gyorsította az embereket fokozott érzékenység a spiritualitás iránt. Különböző spirituális hangok, mantrák kerültek a felszínre, amelyek imákba vonták az aspiránsokat és segítették a magasabb tudatállapotok felé vezető úton. Szókratész és Platón is rendszeresen böjtölt a magasabb szintű szellemi ismeretek elérése érdekében. A perzsa napimádók, kelta papok és az ókori Egyiptom papjai éheztek, hogy felvegyék őket a magasabb megvilágosodásba.

Ma is gyakorlatilag minden vallás valamilyen formában működik ezzel a koncepcióval, és a böjt a kereszténységben, a judaizmusban, a buddhizmusban, a hinduizmusban, valamint az iszlámban általános.

Böjt és helye a jógában

A böjt történelmileg megkönnyítette a jógaügyeseket a megvilágosodás útja akár a megváltozott tudatállapotokig, amelyek a jóga gyakorlásának egyik fő oka voltak. Manapság a böjt fő célja a egészségügyi terület - a szervezet megtisztítása és a kórokozó csírák eltávolítása. A modern ember mai étrendje a múlt szempontjából van, még Indiához képest is, ahol a jóga egészen máshogy keletkezett.

Bár a böjt közvetlenül nem tartozik a jógatisztító technikák közé (úgynevezett shawkarms vagy kriya), sok jógát gyakorló ember gyakorlásának fontos része. Ideális esetben a jóginak kellene kiegyensúlyozott étrend. Ha nincs, a böjt segíthet neki az étrend következményeiben.

Sok olyan ember van, aki a kiegyensúlyozott étrend ellenére életmódjának részeként a böjtöt választotta. Érdekes, hogy a böjt nemcsak a méreganyagokat távolítja el a testből, és megtisztítja a testet. Ez is javul érzékelés finom szinten - az elmével és energiákkal végzett gyakorlatok és a meditáció sokkal intenzívebbé és könnyebben érzékelhetővé válik. A testben az emésztésig eljutott energia rendelkezésre áll a tudattal való munkához.

Mi történik velünk a böjt alatt?

Már az egynapos böjt alatt jelentősen megújul az emésztőrendszer. A gyomorban kezd leválasztódni a gyümölcslevek, amelyek megtisztítják az egész emésztőrendszert, regenerálják a gyomrot.

Hosszú távú böjt alatt gyakorlatilag az összes érzék teljesen felélénkül - főleg a hangzás és ízlés, a fantázia teljes sebességgel működik. Különböző rejtett motívumok kezdenek megjelenni, amelyek bizonyos viselkedési mintákba taszítanak bennünket (az étrend bizonyos módon történő kiigazításának szükségessége, a túlevés okai stb.). Ha nem érdekli, és legalább átlagos az önreflexiója, megfejtheti ezeket a jeleket, és sok érdekes dolgot megtudhat magáról.

Azoknál az embereknél, akiknek nagy tapasztalata van a koplalással, a kísérő negatív érzések enyhülnek - rövidebb időtartamúak, kevésbé intenzívek, és több napos koplalás után is képesek mentális és fizikailag megterhelő tevékenységeket végezni.

Az elhúzódó koplalás során a teljes súlycsökkenés a súly 20-25% -a, és ezt a határt nem szabad túllépni.

Hogyan kell gyorsan böjtölni

    • Fel kell készülni a böjtre, különösen a hosszú távra. Biztosítsa magát objektív és szubjektív körülmények egyaránt - szakítson szabadságot a munkahelyén, küldje el a családját kirándulásra, igyon elegendő mennyiségű italt, szellemileg készüljön fel a kísérő negatív érzésekre, amelyekkel bizonyosan találkozni fog a böjt alatt. Döntse el, hogy böjtöl és kitart.
    • Ideális egy hosszabb hétvégét plusz egy napot alkalmazkodni.
    • Böjt előtt nem illik "alapot enni" - ez nem segít az éhség leküzdésében, csak csökkenti a böjt hatását.
    • Kezdje egynapos böjtöléssel - alapvetően mindenkinek képesnek kell lennie a kezelésére. Ha ez nem jelent problémát az Ön számára, próbáljon ki háromnapos böjtöt. Ha képes legyőzni az észrevehető különbséget az egynapos és a háromnapos böjt és az ezzel járó válság között, kipróbálhat egy öt- vagy hétnapos böjtöt.
    • Az emésztőrendszer regenerációjának szempontjából az egynapos böjt jobb, mint a 3 napos zöldséglé ital.
    • Igyál nagyböjt idején nagy mennyiségű folyadék (2-3 liter), különösen rövid távú böjt alatt (hosszabb ideig tartó böjtöléskor természetes ivási módra vált). Fontos tovább gondolkodni rajta, mert a szomjúságérzet viszonylag kicsi. Ideális forrásból származó vizet inni a természetből, vagy legalább finoman mineralizált vizet buborékok nélkül. A teák valamilyen módon emésztést is alkalmaznak, ezért nem alkalmasak koplalásra. Jobb, ha 2 hetes tisztító teakezelést végez, amelyet általában könnyű étrenddel és testtisztítással kombinál, de ne igyon teát a böjt klasszikus koplalásával.
    • Miután vége a böjtnek visszatér a normál étrendhez fokozatos. Egynapos böjt esetén a visszatérés többé-kevésbé normális korlátozások nélkül (bár a majonézes tőkehal nem a legmegfelelőbb reggelitípus). Válasszon könnyen emészthető ételt (ideális esetben zabpehely vagy zabkása). A normál étrendhez való visszatérés három és több napos böjt után fokozatos - minél hosszabb a böjt, annál lassabban kerül be az étel. Ebben az esetben főtt rizzsel kezdődik, fűszerek és ízek nélkül. A második étkezés ismét lehet rizs főtt zöldségekkel, vagy néhány csepp olaj. Fokozatosan felveheti a zabpelyhet, a gabonaféléket stb. Végül tegyen bele állati eredetű ételeket, tejtermékeket, végül halat és húst, ha megeszi.

Amikor a böjt aktuális?

A böjt regenerációt, gyógyulást, megtisztulást jelent. Segít kompenzálni a hiányosságokat kiegyensúlyozatlan étrend (vagyis az élelmiszerlánc valamelyik eleme túlsúlyban van vagy hiányzik - gabonafélék, zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök stb.), ami a szervezet lenyelését okozza. A hús és az állati eredetű termékek a tápanyagok mellett számos mérgező anyagot visznek be a szervezetbe, amelyeket rendszeresen el kell távolítani, különben egyensúlyhiány lép fel a szervezetben, és a betegség a világon van. A szervezet bevonása viszont akadályozza a szervek megfelelő működését.

Továbbá, ha nehéz életszakaszban van, mentálisan kiegyensúlyozatlannak érzi magát, vagy depressziósnak érzi magát, az éhezést az alternatív terápia jó formájának tekintik. - megteremti a biokémiai egyensúlyt a testben és az agyban, és segít jobban felfogni önmagát és saját értékét. A böjt után a dolgok kissé optimistábbnak tűnnek egy depresszióban szenvedő ember számára.

Elvileg azonban szinte mindenki profitálhat az egynapos böjtből havonta egyszer, vagy akár hetente egyszer.

A böjt sajátos típusa ellenőrzött orvosi böjt, amelyet a különféle betegségek megszüntetése céljából hoztak létre. A gyors gyógyulás az alternatív és a modern orvoslással kombinálva nagyon hatékonynak bizonyul számos olyan betegség kezelésében, amelyek a csírák túlterheléséből fakadhatnak.

A böjt mindenki számára megfelelő?

Vannak bizonyos emésztési szövődmények, amelyek nem teszik lehetővé az önterápia ezen formájának alkalmazását. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknél diagnosztizálták a gyomornedv túltermelését, vagy ahol bizonyos enzimeknek aktívaknak kell maradniuk. Ebben az esetben a böjt ellenjavallat, mert fontos a megfelelő étrend rendszeres ellátása.

Továbbá, ha gyenge az elszántságod és az önfegyelmed, akkor a böjt nem lesz a legjobb megoldás a probléma megoldására. A böjt helytelen motívumai, például a "Bizonyítani akarom magam vagy másokat" szintén nem megfelelőek.

Első tapasztalatom a böjtöléssel:

Az első böjtöm akkor történt, amikor a tél tavaszra vált. Úgy döntöttem, hogy a böjtöt összekapcsolom az emésztőrendszer általános tisztításával - shankpraksalana. A böjt szombaton kezdődött, és másnap a béltisztítás következett. Nem volt jó idő a holdra, mert nőtt, de mivel a következő néhány hétvégét nehéz lenne böjtölni, megpróbáltam. Reggel vettem néhány üveg szénsavas ásványvizet, és tettem egy rövid utat a természethez. Minden simán ment, az elmét kellemes szenzációk foglalkoztatták. Az első intenzívebb éhségérzet ebédre jött - rájöttem, hogy a testhőmérsékletem érezhetően csökken, és szundítani akartam. Este fájni kezdett a fejem - így általában nagyon megéheztem. Több vizet iszom, és hősiesen harcolok . Este és éjszaka végig aludtam, testem békéjére hajoltam, hogy megtisztuljak.

Reggel nyomorultul éreztem magam: fejfájásom, furcsa ízem volt a számban és ragacsos bőröm volt, mint egy elpazarolt éjszaka után, amikor fiatal voltam. Beteg voltam, ezért elmentem pihenni, és találtam epét, amely az éjszaka folyamán a gyomromba gyűlt. Nagyon gyengének éreztem magam, és eszembe jutott, hogy nem fogom tudni megtisztítani a belemet, de a gyomrom kiürítése után hirtelen megkönnyebbültem. A méregtelenítés tünetei továbbra is fennálltak, de a test megnyugodott, és az éhségérzet eltűnt. Ezt követte a belek megtisztítása, amely simán és gyorsan ment, mert az emésztőrendszer szinte üres volt. A tisztítás után jól éreztem magam, de a testem és az elmém már alig várta az első tál rizst. A nap további része jó volt, még több energiám volt, mint általában a béltisztítás után.

Orvossal folytatott konzultáció után rájöttem, hogy a gyomorban lévő epe valószínűleg a test elárasztásának eredménye. Első kézből tudtam meg, hogy a vírusok vagy a gyakoribb betegségek után bekövetkező böjt hogyan jelzi a test egészségét. Annak ellenére, hogy egészségesnek éreztem magam a koplalás előtt, kiderült, hogy a csírázás viszonylag nagy volt, és ez tükröződött a tisztítási folyamatok és az epe azonnali megkezdésében a gyomorban.

Az első böjt viharos lefolyása tehát jelezte számomra, mennyire szükséges ez az eljárás. Bár változatosan ettem és rendszeresen gyakoroltam a tisztító jóga technikák más formáit, a test szisztémás tisztítása nem oldja meg - a koplalás segít nekünk a legjobban. És igazán érdekes dolgokat tudhatunk meg róla. J

Néhány tipp a befejezéshez

  1. Ne böjtöljön felkészületlen - különösen három és több napon belül. Tudja, mi történhet, és mentálisan készüljön fel rá, hogy könnyebben kezelhesse.
  2. A böjtöt vegye vakációnak a szokásos viselkedési és étkezési szokásokból, és ne az egója kifejezésének és megerősítésének egyik formáját.
  3. Ne végezzen energiaigényes tevékenységeket, amelyek fizikailag vagy szellemileg kimerítőek.
  4. Böjtölés a a természet bioritmusai: Általában a tél nem alkalmas a test gyors megtisztítására és tisztítására. A tél energiája befelé mozog és felhalmozódik a testben, hogy segítsen túlélni a hideg hónapokban. Mivel a böjt alatt ennek az ellenkezője történik, a böjt szükségtelenül bonyolult lehet, vagy akár ellenjavallt is lehet. Tehát a jobb idő az, amikor az energia felébred és kibővül - tavasz, nyár és kora ősz.
  5. Ha még könnyebbé akarja tenni a böjtölést, tiszteletben tartja holdfázisok: A fogyó hold megkönnyíti számunkra a felesleges és mérgező anyagok felszabadulását a szervezetből, ezért jó ebben az időszakban böjtölni. Ezenkívül a teljes és az új fajlagos energiája különösen alkalmas a koplalásra, mert ebben az időszakban hatékonyabb.
  6. Kombinálja a koplalást az önreflexió fejlesztése és jobban gondolj magadra. Például az ókori kínaiak a születésnapjukon keresték a magányt, elképzelték a születés pillanatát és az életüket vetítették a fejükbe.
  7. Alkalmazza az elmét és a testet, és légy aktív. Tegyen olyan dolgokat, amelyek tetszenek - hobbik, könyvek, a testmozgás könnyű formája, a könnyebb túrázás ideális. Ne legyen passzív, engedjen az éhezés gondolatának. Az állandó tevékenység, amelyet élvez, elég elfoglalt lesz ahhoz, hogy a napja gyorsan menjen.

A természetes bioritmusokkal harmonizált rendszeres egynapos böjt az egyik leghatékonyabb formája a népi betegségek elleni küzdelemnek, amely a természetes gyógyítás révén elérhető. Ez egyfajta megelőzés az egészségesek számára, valamint a betegek enyhítése. Lehet, hogy nem ez az első választás, de ha nem tudja, mit tegyen másként, akkor a böjt csodákra képes.

Inspiráció: Vilma Partyková: Éhezés az egészségért

Érdekel a böjt témája? Íme egy tipp egy érdekes könyvhöz: