születésnapot

Katrina Kaif bollywoodi díva 36 éves lesz anélkül, hogy megbukna?

Katrina Kaif július 16-án lesz 36 éves. Egészséges testéről és tiszta bőréről ismert. Smink nélkül is Katrina kissé pompásan néz ki, és új színésznőkhöz fut a háztömbön. Mindez azonban sok időt és erőfeszítést igényel, és Bollywood e szépsége az edzéstervekről és a szilárd étrendről ismert. A közösségi médiában való jelenléte fitnesz barátnőjével, Alia Bhattval jól ismert. Katrina Kaif arra törekszik, hogy fenntartsa rutinját a fitnesz, az étrend és a bőrápolás terén. Katrina következetes oktatása és táplálkozása a mesebeli testének titka. Merüljünk el mélyen fitnesz-, étrend- és bőrápolási rendjükben.

Katrina Kaif Fitness

Katrina évek óta lelkes híve a jógának. Még mielőtt moziba ment volna, fitnesz mantrája minden nap jógázott. A jóga mellett hisz az edzett testrészek erősítő edzésében. 8–9 évvel ezelőtt kezdte el edzeni napi edzésként, és további szórakoztató pilates gyakorlatokat adott hozzá.

A Katrina fitneszprogramja funkcionális edzésből, pilatesből és kardióból áll, kiegészítve TRX, Bosu, Powerplate, Kettlebells és Swiss Balls gyakorlatokkal. Képzése alapvetően olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek növelik az állóképességét, rugalmasságát és erejét.

Olvassa el még: Vágja le tökéletesen a combjait ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal. Heti 4-5 napon át lép be az edzőterembe, középpontjában az alap- és hasi gyakorlatok sora áll, beleértve az izódeszkákat, a kerékpározást és az erőedzést. Katrina imád úszni. Ez nem csak fitté és testalkatúvá teszi a testét, hanem a testmozgás egyik módja is. Gondoskodott arról, hogy az edzéseket minden héten megváltoztassák, hogy tartsák az izgalmat.

Katrina Kaif Diet

Az ételek fontos szerepet játszanak a fitneszben. Katrina nagyon jól tudja. Kiegyensúlyozott étrendet tart fenn. Étrendje sok fehérjét, komplex szénhidrátokat, rostokat és egészséges zsírokat tartalmaz.

Olvassa el még: PM Modi, Akshay Kumar, Virat Kohli. A tojásfehérje és egy pohár gránátalma leve a hobbijuk a nap elején.

Ebéd: Főtt rizs hüvelyesekkel és zöldségekkel készített ebéd zöld salátával. Változásképpen grillezett halat és fekete kenyeret is visz.

Vacsora: Zöldséges zöldségek zöld salátával, roti és zöldségleves a vacsora alapja. Néha ad hozzá néhány tojást vacsorára, hogy felfrissüljön.

Katrina rengeteg vizet iszik, hogy megnedvesítse magát. Éhségének kielégítésére étkezés között szendvics fekete kenyeret vesz.

Katrina Kaifs bőrápoló

Katrina ugyanúgy néz ki, mint 10 évvel ezelőtt. Hisz az éjszakai ellátásban. Gondoskodik róla, hogy éjszaka eltávolítsák a sminkjét. Lefekvés előtt megtisztítja arcát, majd hidratáló krém vagy éjszakai krém. A nap folyamán a bőr nedvesítésére muszlinba csomagolt fagylaltot használ sminkelés előtt. Nem csak hidratálja a bőrt, hanem elfedi az arc pórusait is. A sárgabarackolaj és a fényvédő termékek mindennapi használatra.

Katrina egész évben fitt marad, mindössze egy nap havonta csal és eszik. Ragyogó arca és szilárd teste megmutatja mindazt az erõfeszítést és erõfeszítést, amelyet Shaoban marad. Tudja, mennyire fontos az alkalmasság, és úgy véli, hogy mindenkinek ezt a választást kell választania.

További cikkek a testmozgásról és a fitneszről] 2019. július 15