1000 kcal

Lehet, hogy Dr. Bormentalaid táplálkozása azoknak szól, akik étkezési lehetőséget keresnek a fogyás érdekében. A "bormentális" emberek azt mondják, hogy korlátozás nélkül fogynak, még az étrendjükben is tiltás nélkül hívják a fogyást. Diéta dr. A Bormentna nagyon szépen hangzik, de érdemes azonnal erre a menüre rohanni - még meg kell vizsgálni.

Fogyás A Bormental több szabály pontos végrehajtását jelenti:

  • ne teljesítsen (a legjobban);
  • nem éhes;
  • betiltani;
  • nem diétázik;
  • számolni.

Nézzük meg mindezt részletesen.

Ne emelje fel - ez lephet meg a legjobban. A módszer alapítói úgy vélik, hogy egy nőnek egyáltalán nem kell sportolnia, mert "az aszfaltos rakodók nem vékonyak". E kijelentés mély jelentése azt jelenti, hogy a fizikai megterhelés csak az étvágyunkat ébreszti fel.

Ideális terhelés a Bentalental rajongói technikájához - séta, masszázs, gyógytorna. Mindez segít létrehozni, csiszolni a gyönyörű testet, és ugyanakkor nem okoz éhséget a farkasban.

Ne éhezz - A Dr.Bormental rendszer olyan fogyás, amely napi 1000 - 1600 kcal fogyasztást feltételez. Több mint elég, ha nem veszíti el az éhségét (de enni elég?) És ha az irodai dolgozók kategóriájába tartozik, akkor az Ön mértéke szigorú ezer.

Az erőket tárolni kell, képzetlenül, majd miután megnyugtatta a "bmentalistákat", elegendő.

Ne tiltsd be - Több ezer kalóriájában minden joga megvan arra, hogy mindent tartalmazzon, ami eszébe jut. Ez az ötlet sok olyan hölgyet megnyugtathat, akik valamilyen oknál fogva mindig a tiltott ételeket veszik igénybe.

Ne etessen - Mint ilyen, nincs diéta. Az ízlés szerint választja a termékeket, és mindent megmér. Megengedheti magának a fagylaltot és az édességet, csak süteményeket fogyaszthat, de a kalóriatartalmán belül.

megfontolni - Ó, igen, örökké számolni fog. Azt akarja, hogy az alma megmérje, szorozza/osztja, leírja. Szendvicset szeretnék - külön számoljon vajat, kolbászt, sajtot, kenyeret, zöldségeket, gyógynövényeket, és ne felejtse el leírni. Nem semmi, hogy Dr. Burmant étrendjét kalóriának hívják.

Ami a kcal tartalmát illeti, felakaszthat egy táblázatot a kalóriákról Dr. Bormental a legfontosabb helyen (valószínűleg a hűtőszekrényben).

Addig fog ülni egy ilyen étrenden, amíg a testsúlya nem lesz normális. Ezután fokozatos kalóriatartalommal lép be a konzerválási szakaszba.

Ezenkívül, függetlenül attól, hogy megsértette-e az étrend szabályait, a borentáni étrenden heti 2 napot kell megszervezni egy étkezéshez.

És ha a "borentan" emberek tanácsától eltérően nem akarja feladni a jóga- vagy fitneszórát, akkor 200 kalóriát adhat hozzá a napi bevitelhez, természetesen edzésnapokon.

Sajnos az a gondolat, hogy akár 1000 kcal is megengedheti magának az egész napos étkezést, valamint két csokoládé, agyunk nem konzultál. Számolás, kalória, minimális adag - mindent tiltásnak tekint, olyan egyszerű, hogy nem érheti meg az ujját.

Ennek eredményeként megőrülünk olyan termékek iránt, amelyek korábban közömbösek voltak irántunk, de most már tudjuk, hogy nem.

Sőt, ez a súlycsökkenési módszer nem nevezhető kiegyensúlyozottnak. Mindegyikünknek van egy anyagcseréje, mert valaki 1000 kcal nem hagy nyomot a testen, de valakinek ez elég lesz.

A WHO senkinek nem javasolja a kalóriatartalom csökkentését, amely kevesebb, mint 1200 kcal, mert ez egy olyan mennyiség, amely a test szükségleteihez - immunfunkció, regeneráció, emésztés, idegi tevékenység stb.

Természetesen mindenki fogyni fog egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett. Lehetséges azonban, hogy egy ilyen fogyást egy logikai sorozatba soroljunk egészséggel?