A cikk tartalma
A búzacsíraolajat elsősorban magas E-vitamin-tartalma miatt értékelik, amely a szervezet egyik legfontosabb antioxidánsa. Vegye bele étrendjébe, és biztosan nem fogja megbánni.
A búzacsíraolaj tápanyagokban gazdag búzaszemek csírájából származik. Ez azt jelenti, hogy a használható vegyi anyagok és vegyületek többsége ebben a kulcsban van. Mivel az olaj a búzacsíra mintegy 10-14% -át teszi ki, amely mezőgazdasági melléktermék, extrakciós eljárásokat, például sajtolást és oldószeres extrakciót alkalmaznak. Minél finomabb a búzacsíraolaj, annál kevesebb tápanyagot tartalmaz az emberi egészség szempontjából.
A búzacsíraolaj kitűnő a gabonamezők aromájában, és nagyon sokoldalúan használható. Könnyen emészthető, jól felszívódik és nem kevésbé ízletes.
Vitaminok és ásványi anyagok tartalma a búzacsíra olajban
100 g búzacsíraolaj 884-et tartalmaz kalória, 100 g zsír, 19 g telített, 15 g egyszeresen telítetlen a 62 g többszörösen telítetlen zsírok. Omega 6 linolsavat és omega 3 linolénsavat tartalmaz. E és K vitamint is tartalmaz.
A búzacsíraolaj segít az ekcéma gyógyításában, az egészséges szív fenntartásában, a rák megelőzésében, a testsúly csökkentésében, az egészséges agy fenntartásában, az energia növelésében, az egészséges haj fenntartásában.
Búzacsíraolaj - 7 hatás az egészségre
A búzacsíraolaj segít az ekcéma gyógyításában
A búzacsíraolaj alkalmazása gyulladt vagy irritált bőrre több generáció óta népszerű gyakorlat. Az ebben az olajban található magas E-vitamin-szint miatt képes táplálni a bőrt és serkenti a véráramlást a gyógyulás felgyorsítása érdekében, ami szintén megszünteti a gyulladást és a duzzanatot az érintett területeken. Ez teszi az olajat a pikkelysömör, az ekcéma és a különféle egyéb gyakori bőrbetegségek hatékony gyógymódjává.
A búzacsíra-olaj egészségesen tartja a szívet
A búzacsíra olajban található omega 3 zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet és elősegítik a jó keringést. Ez csökkenti a vérnyomást, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham és a stroke kockázatát. A fokozott vérkeringés biztosítja a megfelelő növekedést és gyógyulást a test különböző részein is. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez az olaj magas szintű omega 6 zsírsavakat is tartalmaz, és nagy mennyiségben fogyasztva hozzájárulhat a magasabb koleszterinszinthez.
A búzacsíraolaj megakadályozza a rák kialakulását
A testünkben lévő szabad gyökök a sejtek rákos sejtekké történő átalakításának eszközeként működnek, a búzacsíraolaj pedig kiváló forrás e szabad gyökök kiküszöbölésére. Antioxidáns tulajdonságokkal és az E-vitamin jelenlétével együtt segít megelőzni a rákot.
A búzacsíra-olaj egészségesen tartja az agyat
A búzacsíraolajban található antioxidánsok kombinációja megerősítette, hogy ez jó agyfokozó. Az idegpályákban a szabadgyökök aktivitásának semlegesítésével és a béta-amiloid plakk lerakódásának megakadályozásával ezek az antioxidánsok növelhetik a memóriát és a figyelmet, miközben csökkentik a neurodegeneratív betegségek kockázatát.
A búzacsíraolaj hozzájárul az energia növeléséhez
Ha gyakran fáradtnak vagy gyengének érzi magát, több természetes energiára lehet szüksége. A búzacsíra olajban található omega 3 zsírsavak gyorsan átalakulnak a test izmainak felhasználható energiájává. Ezenkívül a búzacsíraolaj által okozott megnövekedett keringés szintén hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez!
A búzacsíraolaj segít csökkenteni a súlyt
A búzacsíraolaj fogyasztása anyagcsere-javítással jár, amely elősegíti a passzívabb zsírégetést, ami fontos a fogyni próbálók számára. Az omega-3 zsírsavak a szervezet gazdag energiaforrása, amelyet nem zsírként tárolnak, így segít csökkenteni a gyomrot és növelni a kalóriaégetés hatékonyságát. Természetesen mértékkel használva.
A búzacsíraolaj egészségesen tartja a hajat
A búzacsíra olaj gazdag omega 6 zsírsavforrás, különösen a linolsav, amelyről ismert, hogy táplálja a hajat. Ha a fejbőrbe masszírozzuk (hígított formában), vagy samponba és balzsamba keverjük (a 10: 1 arány a megfelelő hígítás), ez az olaj segít a haj megjelenésében és erősségében, sőt megakadályozza az idő előtti hajhullást és a korpásodást.
Búzacsíraolaj vásárlása?
Vásároljon finomítatlan búzacsíraolajat hidegen sajtolva sötét üvegpalackban.
Búzacsíraolajként tárolandó?
A búzacsíraolajat száraz és sötét helyen, legfeljebb 22 fokos hőmérsékleten tárolja. Felbontás után hűtőszekrényben tárolandó, és három hónapon belül felhasználható.
Hogyan fogyasszuk a búzacsíra olajat?
A búzacsíraolajat hideg ételekben használják. Hozzáadhatja joghurthoz, túróhoz, turmixokhoz, tésztához, öntethez, salátához, leveshez és fagylalthoz, vagy hozzáadhatja már főtt és hűtött ételekhez.