Ősszel a cékla az egyik leginkább elérhető zöldség. Sok szerető gondolkodik azon, hogy mit lehet tenni ez ellen, nem tudva, hogy kiváló termék van a kezükben az összhang elérése érdekében. A répához a gyökérzöldségek használatán alapuló speciális étrendet alkalmaznak.
Diéta a cukorrépa súlyának csökkentése érdekében
A zöldség felhasználásán alapuló módszertanok hatékonysága érthető, miért érdemes megvizsgálni a kémiai összetételt és a hasznos tulajdonságokat. A gyökérzöldségek rendszeres használatával csökken az étvágy, és az ember megszűnik éhségtől szenvedni. A diéta alatt a cékla a rostok jelenléte miatt hasznos, ami segít a zsírlerakódások elleni küzdelemben és megtisztítja a testet. A zöldségeket jól felszívja a szervezet, ami hasznos anyagokkal telíti őket. A fogyókúrás étrend kiváló és hasznos módja annak, hogy karcsúbbá váljon és javítsa egészségét.
Ültessük 7 napra
A fogyás előírt módja nem nevezhető éhségnek, mert az étrend különféle ételeket tartalmaz, így a szervezet megkapja a szükséges fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. A cékla diéta speciálisan kidolgozott menüt kínál, és ha a végén jó eredményeket akar elérni, akkor nem ajánlott változtatásokat végrehajtani. Ezenkívül ajánlott betartani bizonyos szabályok listáját.
- A zöldségfélék frissen és frissen főzve vagy sütve egyaránt fogyaszthatók. Fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés néhány tápanyagot elpusztít, de a főtt zöldségeket jobban megemésztik a gyomorban.
- A fogyás hatásának javítása érdekében ajánlott vörös répalevet inni, de sok embernél hányást okoz. Megjelenésének minimalizálása érdekében hagyja 15-20 percig nyomni, hogy a kellemetlen élesség eltűnjön. Egy ilyen italban hozzáadhatunk sárgarépa vagy almalevet és menta leveleket.
- Ha meg akarja menteni a diéta eredményét, és még javítani is akar, javasoljuk, hogy tartsa be helyesen. Nem szükséges teljesen kizárni az étrendből a cukorrépa-ételeket, például a saláták elkészítését. Fokozatosan növelje a gabonafélék számát az étrendben. Az első három napban fontos megszüntetni a sült, édes és zsíros ételeket, és jobb, ha örökre feladja.
Diéta cukorrépához és joghurthoz
A savanyú tejtermékek a fogyás számos módszerének alapját képezik, mindezt a hatalmas előnyök miatt. A kefir fontos probiotikumokat tartalmaz, amelyek a bél megfelelő működéséhez szükségesek. Ennek eredményeként más ételek jobban felszívódnak, az emésztési folyamatok felgyorsulnak, a puffadás, a rothadás és a puffadás megszűnik. A céklával ellátott kefir olyan étrend, amely gyors és stabil eredményeket hoz. Fontos 1–5% zsírtartalmú erjesztett tejterméket választani.
A fogyáshoz szükséges kefir-cukorrépa-étrend tritit vesz, ebben az időben legfeljebb 1 kg főtt gyökeret fogyaszthat, és 1,5 liter kefirt fogyaszthat. A megadott mennyiséget 5-6 fogadásra kell felosztani. Fontos az is, hogy ne feledkezzünk meg az egyszerű víz használatáról a vízháztartás fenntartása érdekében. A megadott időszakra a répa-étrend segít 1-1,5 kg-ot kidobni. Készíthet salátát cukorrépából, összetörheti és megtöltheti olívaolajjal. Hagyja, hogy a koktél elkészüljön, a megengedett összetevőket turmixgépbe aprítsa.
Diéta répa és sárgarépa
A felesleges kilók elkerülése érdekében használhat meglehetősen elérhető és szokásos gyökereket. A sárgarépa részeként sok vitamin, ásványi anyag és egyéb anyag található. Van benne cellulóz és hasznos a fogyáshoz. A sárgarépa és a répa étrendje egy egyszerű saláta használatán alapul, de nem elég éhes, mert korlátlan mennyiségben fogyasztható. Időtartama nincs korlátozva, és mindenki kiválaszthatja a kívánt időt. Amellett, hogy saláta fontos, hogy igyon legalább két liter vizet.
- sárgarépa - 1500 g;
- alma - 1500 g;
- répa - 200 g;
- olívaolaj - 0,5 evőkanál. kanalak;
- citromlé.
- A zöldségeket tisztítsuk meg, és reszeljünk egy reszelőn almával.
- Ízlés szerint adjunk hozzá olívaolajat és citromlevet. Keverjük össze és együk.
Diéta - cékla és tojás
Ily módon fogyjon le, ami a fogyás létfontosságú része - rost és fehérje, és a tojásban könnyen emészthető formában van. Sokan elutasítják ezt a terméket, mert a koleszterin sárgájában található, de nem károsítja, mivel a lecitin semlegesíti. A főtt répa étrendje nem kiegyensúlyozott, ezért hagyja azt egy hétnél tovább. Az ajánlatminta a következő:
- reggeli: 1 evőkanál. cukorrépa-lé, néhány főtt tojás és zöld tea.
- ebéd: 100 g főtt gyökér, néhány tojás és tea vagy víz.
- vacsora: egy darab sovány hal, három tojás, 150 g répa és tea.
Káposzta és vörös étel
Ebben a technikában egy hasznos gyökértermés káposztát ad hozzá, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak azoknak az embereknek, akik karcsúbbak akarnak lenni. Ebben a zöldségben sok rost, ami növeli az étrend tisztító tulajdonságait, ami elősegíti az anyagcserét és javítja az emésztőrendszert. Egy másik káposzta tartronsavat tartalmaz, amely ellenáll a szénhidrátok zsírokká történő átalakításának. A káposzta és a répa étrendjét három napra szánják, és szigorú, de ez idő alatt legalább 3 kg-ot fogyhat.
- reggel: 100 g burgonyarépa és zöld tea.
- ebéd: adag répaleves és 100 g káposzta saláta.
- vacsora: 100 g saláta két zöldségből és zöld tea.