simonecka2 amikor googleni-ben megtaláltam ezt.nem, és elolvastam a http: // m http://oaslovensko.wordpress.com/ m
simonecka2 Amikor elolvastam ezt a témát, el kell ismernem az ételfüggőségemet. Nevetségesnek hangzik. De tegnap a tévében hallottam egy német feministától, aki szerte a világon küzd a nők jogaiért, hogy szörnyű hazánkban. Kultúra, ahol élünk rengeteg ... és másutt az emberek éhen halnak ... hogy kultúránkban nem a kábítószer- vagy gyógyszerfüggőség az elsődleges fontosságú ... hanem az élelmiszer-függőség!
ekkor gondoltam úgy, hogy én is vagyok.városi idő meg tudom csinálni.szegény vagyok.de ahogy hirtelen nehezebb időket, aggodalmakat, felelősségeket adok hozzá, tényleg étellel oldom meg. Szó szerint várom ha elmegyek édességet vásárolni, hogyan megyek haza és megeszem mindet.egyet hány van ott. Próbáltam, hogy több legyek. Egy ideig ment, de most megint ott van.Én minden nap édességet kell fogyasztanom. Igazán nem tudom, hogy van stop.googlim van ez a témád, és így az ismert oldalunkra vezetett . szóval tovább megyek a googlithoz. próbálja meg tervezni az egész napot.és ennek megfelelően vezetni.és minden nap ... szóval keresztbe tartom az ujjaimat
tini Várom, nagyon jó neked . pontosan, akkor is sokkal jobban érzed magad, ha nem nyújtod meg a gyomrod . ezekkel a polcokkal remekül készítetted. a kiló pedig lejjebb van, ez tény . a súlyváltozásokat mindig csak ugyanazon körülmények között értékelheti, pl. mindig csak reggel mérlegelj, napközben a súly eggyel nő, stb. akár 2 kg-mal is . ez normális, a gyomor, a vér, az ital tartalma miatt . tehát működik, még akkor is, ha sokat érzel az evésről . a trükk azért van, mert tudnod kell, mi az;))
betina1984 Diotima, üdvözölj minket, és boldogulni tudsz. Igaz, hogy nem kell naponta ötször mérlegelni. Reggel naponta mérlegelem magam, de csak a saját információim érdekében ...
Diotima apolenka: világos számomra, hogy csak olyan kemény akartam lenni, hogy ne ismerjem fel az első kilót, amíg a súly nem mutat 79, hadd álljak rá bármikor.
De valószínűleg abba kellene hagynom a hevességet hébe-hóba, és csak hetente egyszer hagynám el. Legalább nagyobb meglepetés lesz.
apolenka Diotima: nem mérlegelheti magát sem este, sem reggel! Reggel éhgyomorra és minden fizikai szükséglet után lemértek. Végül is nem lehet kevesebb este, mint reggel, amikor megesznek és részegek.
Diotima Követtem a tanácsodat, megosztottam a macskákat és a polcokat a hűtőszekrényben, és nem nézek mást, csak az enyémet. Eddig pedig nem sikerül tönkretennem, rendszeresen étkeznem és még tornáznom is!
Ma reggel egy fonttal kevesebbet mutatott, de ma este ismét visszatért, így még nincs ünnep. Eddig csak a menümet részleteztem:
Reggeli:
30g zabpehely
1dcl tej
1 művészeti med
1 pl mandula
1dcl acidko teljes zsír
1 narancssárga
Összesen: 1171KJ // 38,3S // 11,3B // 9,1T
Falatozás:
Teljes kiőrlésű kenyér
1 darab raciolka
20g szója elterjedt
50g finom tofu
130g zöldségkeverék
5g olívaolaj
Összesen: 1220KJ // 32,7S // 12,5B // 12,4T
Ebéd:
100g csirkemell
50g hosszú szemű rizs
130g zöldségkeverék
5g olívaolaj
7 darab mandula
Összesen: 1222KJ // 20.70S // 33.8B // 12.9T
Vezet:
70g túró
20g lekvár
2db raciolka
10g mazsola
10g napraforgómag
Összesen: 1112KJ // 35.15S // 6.4B // 5.45T
Vacsora:
150g tonhal
130g zöldségkeverék
1 cl mustár
2l ketchup
Összesen: 768KJ // 12,65S // 29,75B // 4,4T
ÖSSZESEN: 5692KJ-151S-95B-45T
Kis variációkkal alapvetően továbbra is ugyanazt csinálom, néha húst cserélek halra, vagy rizst burgonyára vagy valamilyen tésztára, vagy sült brokkolit, máskor megint tonhalat veszek, és főtt tojást dobok.
Nos, de nekem úgy tűnik, hogy sokat eszem és még mindig. Csak azért, hogy elmozduljon a súly, tudassa velem, hogy jó vagyok benne. De annak ellenére, hogy még nem veszítettem el a kedvemet, az az érzésem, hogy most nincs olyan emésztésem, amelyet állandóan valami kolbász vagy csokoládé terhelne, nagyon jó.!
simka123 Sziasztok, én is mindenkinél keresztbe teszem az ujjaimat. Nekem is problémám van a túlevés miatt, de megpróbálok összezavarodni
pepula diotima: Én is csatlakozom az élelmiszer-függőkhöz. Elismerem, hogy születésemtől fogva rabja vagyok az ételnek, és remélem, hogy felépülök tőle, ezért mindenkinél keresztben tartom az ujjaimat
Dara mimka, velem is hasonló.majd még a dolgait sem tagadom tőle ... vagy azt mondta, hogy ő is fogyni akar, aztán panaszkodik, hogy nincs semmije
iszonyatos szemek:(
nappal csak minimálisan eszik, mert fogyni akar, este pedig szorít, miután megivott másfél liter vörösbort ... de a bor megköveteli ... felgyorsítja az anyagcseréjét.
mima1311 a férjem nem hasonló módon foglalkozott vele. A férjem nem eszik, sajnálja a ZERE kifejezést. És először nem veszi el az összes egészségtelen ételt, de az enyémmel folytatja. Tehát van egy polcom tedd félre a hűtőszekrénybe, és itt senki sem érhet hozzám, és nekem is van a szufflikom.
Dara ivazkának igaza van.külön válaszfalak ... mert ha nincs saját hűtőszekrényed, akkor nehéz.
a barátom mindig ideges ... vásárolok és nem veszek lakkot ... így ő sem tud kijönni a hűtőből:) és ha igen, akkor jó nézni, ahogy jégsalátát reszel ketchuppal
különben üdvözöljük köztünk .... Kívánok erős akaratot az édes csalikok ellenállásában ... a legjobb, ha nincsenek kéznél, és kerülje az üzletben az édességekkel való polcot ... próbálja megkérdezni édesanyját, hagyja, hogy édesítse meg azokat az édességeket, amelyeket vásárol előtted:) talán akkor nem festek ... amit a szem nem lát, a szív nem volt ....
ivaza diotima: próbáld meg megoldani külön polcokkal a hűtőszekrényben. Ha az egyik a tied, a másik pedig az anyád, akkor nem veszel el tőle. Bármi is az. Drukkolás.
cindi Diotima: Azt hiszem, idővel sikerülni fog. Olyan motivációt keres, hogy ne egyenek túl. Nos, mindenkinek meg kell találnia a sajátját. Háromjegyű számokkal kezdtem, és amikor rátaláltam ezekre az oldalakra, alulról mindent kivágtam a napra, főleg édességgel. Csak azt mondtam magamban, hogy ha nem leszek ilyen szegény, soha többé nem leszek szegény. Mindenféle diétát és kínokat kipróbáltam. Mivel az ételtől függött, ahogy írod, én nem voltam, és mégis 114 kg-ot nyomtam. Röviden meg kell jegyezni, hogy a súly és az életkor növekedésével ez nemcsak esztétikai, hanem főleg egészségügyi problémát jelent. Úgy gondolom, hogy amikor elkezdesz tervezni egy szép éttermet, jól megtervezett étrenddel, akkor nem szabad, hogy elkapjon olyan jót, ahogy leírod. A kilók csökkenésével továbbra is hihetetlen motiváció volt a folytatásra, és semmi egészségtelenre nem is gondoltam. Nem mondom, még mindig zavartan vagyok édesen, és néha igen. De nem válhat napi kivételsé, mert akkor megszűnik kivételnek lenni. Ujjaimat fogom tartani, hogy megtalálhassa ezt a diétát, és idővel meglátja, hogy ez egyáltalán nem nehéz munka, hanem egy kényelmes módja annak, hogy étkezzen és ne hízzon. Tudom, ez mindenképpen megköveteli az önmegtagadást és az ételekkel kapcsolatos ismereteket, de idővel belemerül, és nem kell annyira gondolkodnia a tápértékeken, szinte automatikusan beveszi.
Diotima Kezdetben azt gondoltam, hogy csak akkor írok ide, ha valamilyen fogyást észlelek, de nem tehetek róla, de megosztom az érzéseimet az "új életemmel" kapcsolatban.
Egy mondatban összefoglalva: nehéz munka.
Sokkal kényelmesebb az az életmód, amelyben bármit bevéshet, amiért a szíve dobog, sokkal kényelmesebb ahhoz képest, amikor az ételt a legapróbb részletekig kell elvinnie: összetétele, tápértéke, energiaértéke és súlya. És ha még mindig le kell küzdenie az ételtől és a túlevéstől való pszichológiai függőséget, az sokszor nehezebb!
Nem tudok minden nap jól teljesíteni. Ma például, amikor felkészültem az ólomjoghurtra apróra vágott mandulával ... és kinyitottam a hűtőszekrényt ... FENNT TARTVA: párizsi saláta! Mint egy álomban, én is megfogtam, és még 2 péksüteményt (végül is a polisztirollal nem lenne ugyanez), és 2 perc alatt mindent elcsesztem, csak porosodott. Végül is mi lenne, ha valaki megenné nekem azt a salátát? Ezt valószínűleg nem élném túl! Nos, az epizód után még vacsorázni sem volt kedvem. Gah.
Röviden, még mindig a miénkkel élünk, és édesanyámmal van egy hűtőszekrény, mert máshova nem lehetne tenni, és anyám nem iszik egészségesen, és nekem - mint említettem - körülbelül olyan akaratom van, mint erős, mint egy 5 éves gyermek. Őszintén megtervezhetem az étkezésemet, amikor ilyen terheket dobok a lábam alá. Az egyetlen lehetőség az, hogy csukott szemmel megy a hűtőszekrénybe, és csak érintéssel használja.
Viszont nem akarom tovább átkozni magam, mert ha egy héten van 6 nap, amikor sikerrel jár, és van olyan, amelyben egy kicsit rúgok, az mindig jobb, mint amit a párizsihoz minden nap be kellene hangolnom. Holnap teljesen hibátlan lesz. remélem.
Egy meg nem nevezett női magazinban olvastam, hogy Szlovákiában még egy névtelen járókelők szövetsége is működik, akik rendszeresen találkoznak és tapasztalatokat cserélnek arról, hogyan küzdenek a túlevés függőségével. Szóval eszembe jutott megkérdezni azokat, akiknek sikerült megfékezniük a túlevésüket: hogyan sikerült edzeni az akaratot, hogy képes legyen ellenállni a "hűtőszekrény buktatóinak".
Személy szerint - és most ne nevessen rajtam - elképzelem, hogy mögöttem vannak mindazok a csecsemők innen a fórumról, akik annyira lefogytak és azt mondják nekem: nem eheted, erős akaratod van, hisszük te,… és így tovább. Lehet, hogy nevetséges, de még mindig elég elfoglalt számomra. Mármint, kivéve a mai napot.
ivaza diotima: üdvözlöm, és nyerhet
Alenka25 Tele vagy tele gyomorral csatlakozom a szenvedélybetegek pártjához. Hosszú évek óta küzdök ezzel, ennek eredménye a legrondább kg fogyása és szinte teljes ízváltozás. Egészségesen táplálkozik, de rendszeresen ingerült és édes ételekre vágyom. Sajnos évek óta túlsúlyos vagyok. Néha ledobok valamit, aztán újra felveszem. Nem véletlenül dolgoztam az élelemtől való szabadságon és függetlenségen. És ez a fő célom. Még mindig remélem, hogy egyszer elérem őt.
Diotimo, keresztben tartom az ujjaimat érted, amit írsz, pontosan rólam szól évekkel ezelőtt, amikor elkezdtem, most már nem fogom magamba venni ezt az édességet, idősebb vagyok is, egyébként évekkel ezelőtt sokkal rosszabb voltam ki.
Karlička, régóta nem láttalak itt, figyeltem a küzdelmedet kg-mal és ez nagyon emlékeztetett rám. szóval küzdj újra, én is benne vagyok. Egyszer nyerünk!
Karla Diotima: Amit az elején írt magáról - szó szerint rólam írt! Még az édességdobozokkal és csokoládékkal ellátott példák is kagylóként ülnek ... Pontosan tudom, miről írsz, de hiszem, hogy képesek leszünk legyőzni az undorító függőséget és a rossz szokásokat.
Most verekedtem össze, nem is tudom hányszor - hát menjünk.
Tarts ki és sok szerencsét minden nap ebben a harcban.
lalalalala Csak elektronikus formában idéztem itt a webről. Rendelni fogok egy papírkiadást, és van egy ünnepünk egy-egy ünnepre, hadd legyen otthon szövetségesem, azt hiszem, megszokom az ízlelőbimbókat. Nos, legalább az enyém megcsinálta, és most zöldségeket és egészséges ételeket szerzek be. Nagyon jó, látom, hogy ez valóban átfordult az agyamban, és abbahagytam az egész testemet annak a kis területnek, amely a nyelvemen volt. És egészséges ételekkel sok finomságot is készíthet. De néha édesen padlózom. Néha nehéz, ha valaki még mindig erőlteti, vagy néha hormonális változásokkal kapcsolatban. De igyekszem gyakran nem engedni a kivételeknek, hogy ne rontsam el a jó elszegényedett hajlamot
Diotima Dasenka: Szia Dashenka. Nagyon jó találkozni egy olyan emberrel, aki ugyanazon a dolgon ment keresztül, mint én, és tudni, hogy sikerült normalizálnia az ételfüggőségét (14 kilogramm súlyosan egyértelműen jelzi ezt). Az ételfüggőségtől, vagyis az egészségtelen ételtől való megszabadulás azonban olyan nehéz. Amikor egy személy meg akar szabadulni a dohányzástól való függőségtől, (legalább az elején) kerüli a dohányzás gondolatát, a dohányzó embereket, a helyiségeket, ahol dohányzik, és azokat a helyzeteket, amelyekben meg akarta világítani magát. (Tudod, mire gondolok, gondolom, te is abbahagytad a dohányzást, ha nem tévedek). Azonban hogyan lehet elkerülni az evés gondolatát, ha evés kötelező, akár napi ötször is! És ha az ember egy hűtőszekrény körül van, és tíz éven át megtámadják a túlzott evés szokásai! Ha valami finom, akkor igazi problémám van, ha csak keveset eszek, és nem mindent azonnal, vagy hidegen elnézem anyám süteményeit a hűtőben. Az egyetlen dolog, ami igazán segít, az étkezés előre megtervezése, de a krémekkel mindig veszítek.
Lalalalala: Ez a magasság valóban problémát jelent, valaki azt gondolja, hogy a 80 kiló nem olyan tragédia, de másképp néz ki, ha 175 cm-re osztják őket, és másképp egy hozzászóláson, mint én. Őszintén olvastam Mir cikkeit, annak ellenére, hogy nem vettem meg a könyvét, jó?, Tetszett? Talál-e benne valaki mást, mint a cikkeiben? Ami a táplálkozással kapcsolatos oktatást illeti, jelenleg Bukovsky úr könyvét olvasom, és megtanulom, mi van az ételek egyéni pozitív és negatív hatásaival. Szeretnék csak a legjobbat enni a testemnek és az egészségemnek, de a balszerencse, hogy a kedvenc ételeim nagy része biztosan nem tartozik.
Tini: Ó, azok az édességek. Könnyedén csak egy lila alpesi tehén termékeit ettem meg, és semmi mást nem hagynék ki. Mivel azonban a csokoládé annyi, mint amennyit méregként fogyasztok, nem pedig ételt, nem tudom és NEM akarom folytatni ezt az életmódot. Mindent megteszek, hogy ne éljek tovább enni, hanem fordítva legyek. Gratulálok ehhez. Egyetértek veled abban, hogy a karcsú alaknál sokkal értékesebb, ha kiegyensúlyozott és egészséges kapcsolat áll fenn az evés és az evés között. Lehet, hogy most megcsinálják És tényleg Tini, te már nem írsz semmi édeset, mármint egyáltalán?
Kajka 45: Köszönöm a fogadtatást, úgy látom, hogy hosszú utat tettél meg. A 49 kilogramm leadása hatalmas és nagyon motiváló siker. Nem tudom, hogy meg tudnám-e csinálni egy 5 éves gyermek akaratával
Még egyszer köszönöm szépen a lányok fogadtatását és reakcióit, hirtelen sokkal jobban érzi magát, amikor tudja, hogy ugyanazon a hajón van más emberekkel, akiknek hasonló tapasztalataik, veszteségeik és nyereményeik voltak. Minden energiát és optimizmust kívánok a közelgő munkahéthez.
kajka45 Diotima: Üdvözöllek köztünk
Sok rossz sikert kívánok
tini Gyerekek, üdvözöllek köztünk . Ön egy dolgot megragadott - elengedhetetlen . hogy ez nem csak a fogyással való küzdelem, hanem a függőség is. Legalábbis velem volt hasonló, és azt hiszem, néha nagyra értékelem a győzelmet a függőség még annál is jobban, mint amennyire sikerült ujjaimat tartanom, hogy nyerj, úgy döntöttél, hogy szabad vagy, ez a csata szó. Már az elején meg kellett gyászolnom az "én" édességeket, feladni őket azzal, hogy örökké . kifizetek . Húzom az ujjaimat . derítsd ki, hogy állsz.
lalalalala Hé, szia Diotima, végre egy 80-as magasságú kocka szintén nem rossz a jobb oldalon, nagyon jó kiindulópont. Megtalálta ezt a nagyszerű oldalt, és úgy döntött, hogy győzni készül. Rettenetes üdvözletem is volt, annyit tudtam enni, hogy teljesen beteg voltam, és alig tudtam mozogni. Nagyon jó, ahogy Dasnice mondta, előre elkészíteni az ebédlőt. Segíteni fog, és várom az ételeket, nem beszélve arról, hogy amikor ide dobja a fórumra, gyakran lesz egy kedves elvtárs, aki rengeteg hasznos tanácsot ad az ebédlőhöz. Olvastál valamelyik béke cikket és könyvet? elég motiváló és kivág. Ezúttal bizonyítja, már megtudta, hogy a fogyókúra és az éhezés nem segíthet Önnek, és ez hatalmas lépés volt. Csak rendszeres és kiegyensúlyozott ételekkel és italokkal fogja kordában tartani az étvágyát. Tehát mászni élvezettel, éhezés és zavartság nélkül, lassú lépés álmai súlya felé.
dasenka Diotima…. gyakorlatilag rólam írsz ... édesem rabja voltam, bevallom és pontosan ugyanaz a fogyás és súlygyarapodás áll mögöttem, mint te.
Azt szeretném azonban megírni nektek, hogy csak most kezditek el igazán megoldani az ételeket. Eddig spontán evés volt, kinyitom a hűtőszekrényt, és megeszem azt, ami ott van, egyiket a másik felett, először sósat, aztán édeset, megint valami olyat, ami édesen megzavarja (glikémiás index), és így tovább folyton ... megbánás, diéta, túlevés és ismét lelkiismeret-furdalás. Mirek tanácsai szerint hosszú ideje egészséges fogyás volt, de mint mindenkinek, nekem is vannak kudarcaim, de tudom, hogy valóban csak így lehet. Hidd el, hogy neked is sikerülni fog
És még mindig kedvelt, tervezze meg előre az étkezését, és tervezze meg, hogy marad, csak nekem segít, talán neked is segít. Ne vásároljon semmi édeset és kísérleti dolgot, amit a szem nem lát, a szív nem zavar és igaz
Sikeres, egészséges fogyást és különösen sok türelmet és fegyelmet kívánok, mert csak így érheti el célját.
Diotima Ismeri a kényszeres túlevést? Szóval nagyon meghitt vagyok. Egész életemben, amennyire emlékszem, a súlyával küzdöttem - szegény vagyok és folyamatosan hízok.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor jó ételeket, különösen édességeket látok, hipnotizálnak. Ha kapok egy doboz csokoládét, addig nincs békességem, amíg meg nem eszem. Amikor a boltban vagyok, veszek 2 nagy csokoládét, és már alig várom, hogy este elfogyasszam őket a tévében, és akkor még 2 szendvicset szalámival, pudingot tejszínhabbal és török élvezettel, …
Nos, amint mindez lenyűgözött, hatalmas a bűntudat: miért eszel ennyit, ha komplexek vannak a mérlegtől, valóban szükséged van rá? Nézz rád, már nem férsz bele semmibe! Másnap azonban boldogan lakomázok.
Amikor a magam iránti undorom elér egy kritikus pontot, dühös étrendbe kezdek, és halálra lépek a napi futópadon, amíg össze nem omlok a hűtőszekrény előtt, és minden dolgon dolgozom, ami csak lehetséges. 10 éve gondolkodom: most meg tudom csinálni, ezúttal biztosan ... de mindig ugyanúgy végződik: plusz kilók és depresszió.
Fáradt vagyok és csalódott. Amikor eszembe jut, hogy négy, öt, nyolc évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy lefogyok, nem érdekel. Ezért remélem, hogy ezúttal megnyerem a harcot. Ez nemcsak a fogyásról szól, hanem az ételek pszichológiai függőségének leküzdéséről is. Szeretném abbahagyni az ételek megoldását egyszer és mindenkorra! Fogja meg a hüvelykujjamat!
Intézkedéseket csatolok:
Súly: 80 kg (max 100)
Magasság: 160 cm
BMI: 31,2 - elhízás
Cél: 60 kiló
Kor: 30