Te is azon nők közé tartozol, akiknél a cellulitisz szó ismeretlen, és a test szorosan ismeri? Kíváncsi arra, hogyan lehet hatékonyan megszabadulni tőle, vagy legalább enyhíteni? Akkor ez a cikk az Ön számára készült.

Cellulit - ezek olyan kis lyukak, amelyek leggyakrabban a combokon képződnek, de sok nőnek vannak a kezén, a fenekén vagy a borjain is. Megjelenésében hasonlít egy narancs felületére, ezért általában "narancshéjnak" hívják. Ha most arra kíváncsi, miért kellene nekem, egykori élsportolónak, megtanítanom a narancsbőrre, hidd el, nekem is van tapasztalatom ezzel kapcsolatban. Hadd mondjak még egy titkot - még soha nem képeztem olyan nőt, akinek nem lett volna, pedig karcsú és alakja tökéletesnek tűnt.

hogyan

Mi a cellulit
Sokan hallottak már a csomószerű bőr megjelenéséről, de elmagyarázom, mi is valójában a narancsbőr - röviden, szubkután zsír, amelyet szó szerint a bőr felszínére nyomnak. Tipikus gödrös megjelenést hoz létre, mert kötődik a rostos kötőszöveti kollagénszövethez, és a zsírsejtek tágulásakor néha kiszorul. A nők és a férfiak egyaránt szenvedhetnek cellulitistól, amely főleg a fenéken, a combon és a hason jelentkezik, de gyakrabban érinti a nőket. Ez összefügg a bőrsejtek (adipociták) szövetben való elhelyezésével - a nőknek függőlegesen vannak (ami megkönnyíti a zsírkutak kialakulását), a férfiak pedig egyenesen. A férfiaknak vastagabb a bőre, amelybe a zsír rosszabbul növekszik, ráadásul a testben általában kevesebb zsír van - átlagosan 25%, míg a nők zsírtartalma 35% körüli.

Valószínűleg az érdekli, mi foglalkozik leginkább a narancsbőrrel. Az öregedés és a túlsúly mellett a stressz, a mozgáshiány, a hormonális fogamzásgátlás, a dohányzás és az ivás a hibás. Néha előfordulását a pubertás, a terhesség vagy az átmeneti időszak váltja ki. Vastagabb zsírréteg képződését a combokon és a fenék körül leggyakrabban az egészségtelen étrend és az elégtelen folyadékbevitel okozza.

Nem szabad azonban azt gondolni, hogy amikor cellulitiszed van, az automatikusan azt jelenti, hogy egészségtelenül kövér vagy - egyre többen tapasztalják, hogy a géneket gének okozzák, és ez súlyuktól, kortól vagy fizikai aktivitástól függetlenül jelenik meg.

Hogyan lehet a legjobban megszabadulni a cellulitistól
Amikor felteszi ezt a kérdést a legtöbb orvosnak, vagy orvosi tanulmányokat olvas, akkor azt tapasztalja, hogy nem lehet teljesen megszabadulni a cellulitistól. A már kialakult narancssárga bőr nem távolítható el teljesen, ezért jobb minden erőfeszítést összpontosítani, hogy az ne terjedjen tovább a testére. Az egészséges, aktív életmód a legjobb választás az előfordulásának jelentős csökkentésére, és ha a rendszeres testmozgást összekapcsolja a szükséges adag meggyőződéssel, akkor teljesen elűzheti a cellulitisz aggodalmait! Végül is - vannak még fontosabb dolgok, amelyekért érdemes élni és foglalkozni, nem? Az, hogy cellulitiszed van, még nem jelenti azt, hogy nem vagy egészséges, kövér vagy vonzó, hanem azt, hogy "csak" emberek vagytok. Valójában a legtöbb nőnél (főleg a fejlett országokban) a narancsbőr testén bizonyos mértékig jelen van.!

Általában azonban ajánlott a diéta megváltoztatásával küzdeni a narancsbőr ellen - feltétlenül távolítsa el a felvágottakat, a sertéshúst, a zsíros sajtokat, a desszerteket, a fehér kenyeret és az edzett zsírokat. Azonban meg kell kezdeni az ivási rend betartását is, napi 2-3 liter, de nem édesített italokat és kávét. Az egészséges, gazdag étrend mellett rendszeres testmozgással is küzdhetünk a narancsbőr ellen (a legjobb a gyors séta, úszás, kerékpározás vagy akár a lépcsőn való járás). Valószínűleg a narancsbőr csökkentésének leginkább említett segítője a kézi nyirokelvezetés, amelyet manapság a legtöbb masszázs- vagy kozmetikai tanulmány kínál. Ugyanakkor rendszeresen végezhet bőrmasszázst a problémás helyeken otthon.

Titkos fegyverem a narancsbőr ellen
A cellulit kezelésének tökéletes módja az egészséges önbizalom és a vonzerő érzése, bármit is látsz a tükörben, mert az önbizalom gyönyörű dolog! Az, ahogyan éled az életedet, hozzáállásod és hozzáállásod végső soron mások által érzékelt.

Önbizalmának növelése érdekében összpontosítson a lábak és az ülő izmok erősítésére a jó étrenddel kombinálva. Személy szerint boldogabb és pozitívabb vagyok az aktív és egészséges életnek köszönhetően, és az erőnlét előnyei sokkal nagyobb önbizalmat hoznak.

Amint ma minden titkomat elárulom előtted, még egyet ajánlok befejezésül - miután hármasokat szültem, sok könnyet öntöttem, miközben a tükörbe néztem. Sírtam az előző gyönyörű sportos testem hegek nélküli elvesztése miatt. Megesküdtem, hogy soha többé nem fogok fürdőruhát viselni. A férjem pedig megkérdezte tőlem: "Miért kéne ennyire szomorúnak lenni olyasmi miatt, amelyet évente csak néhányszor viselsz, és mégis, szerinted tényleg lesz időd a parton tekerni?!" Azóta büszkén építek homokvárakat, üldöztem gyermekeimet a tengerparton és szexi fürdőruhákat viseltem. A narancsbőr valósággá vált, amikor profi sprinter voltam, így marad ez most is, amikor anya vagyok. Úgy gondolom, hogy ha valaha is lát engem a tengerparton, akkor csak az energiámat, a mosolyomat és az életszeretetemet fogja látni, mert - metaforikusan fogalmazva - az egészséges, aktív élet és az önbizalom ötvözve megszabadított a cellulitistól és a hegektől való félelemtől . Próbáld ki, mint én, tényleg működik.