Bizonyára észrevetted már, hogy a hónap során változásokat érzel a hangulatodban, abban, ahogyan fizikailag érzed azt, amit gondolsz. A férfiak szerint ugyanolyan változékonyak vagyunk, mint az áprilisi időjárás:-). Miután úgy érezzük, hogy mindent meg tudunk csinálni, amire csak gondolunk, rengeteg energiánk van egy igényes edzéshez, nincs szükségünk sok alvásra, és az élet egy gomb. Aztán vannak olyan periódusok, amikor nem akarunk semmit, a környezet zavar minket, és egyedül akarunk maradni, csak pihenni és aludni.
Teljesen természetes, a menstruációs ciklusunk okozza. A hónap folyamán az egyes hormonok szintje a testünkben megváltozik, és ez befolyásolja az érzésünket és mi foglalkoztatja az elménket. Sokunk számára ez bűntudatnak tűnhet a férfiak felett, de inkább előnyként kell tekinteni rá. Miután megismerjük ezeket a fázisokat, és hogy milyen képességeink és érzéseink vannak az egyes fázisokban, megtervezhetjük az egész hónapot, hogy felhasználhassuk ezeket a továbbfejlesztett képességeket, és jobban vigyázzunk magunkra és jobban érezzük magunkat. A Cyclic Woman Miranda Gray könyv szerzője négy évszakhoz hasonlít minket.
Tavaszi szezon körülbelül a ciklus 7. napján kezdődik és a 13. napon ér véget. Tavasszal van a legtöbb energiánk, magabiztosak, aktívak, vágyakozunk új dolgok kipróbálására és erre a legjobb előfeltételeink vannak. Van elegendő fizikai erőnk az igényesebb testmozgáshoz. Ebben az időszakban az alacsony hormonszint miatt leginkább a férfiakhoz hasonlítunk.
Nyár a ciklus 14. napja körül érkezik meg. És a ciklus 20. napja véget ér. Az ösztrogén növekedése jellemzi, ami miatt ebben az időszakban jobban élvezzük az életet, szociálisak, elégedettek, kommunikatívak, empatikusak, kompromisszumkészek, türelmesebbek, gondoskodóbbak vagyunk. Még mindig van elegendő energiánk a fizikailag megterhelőbb tevékenységekhez.
Időszak ősz körülbelül a 21. napon kezdődik és a menstruáció kezdetéig tart. Az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron eléri a csúcspontját, majd közvetlenül a vérzés kezdete előtt a minimumra csökken. Ez a változás hangulat- és energiaingadozásokat okoz. Eleinte még van elegendő energiánk, de a hét második felében csökken az energia, fáradtabbak, türelmetlenebbek vagyunk, egyedül akarunk lenni, hogy mindenkitől nyugalmat szerezzünk. Rosszul fogadjuk a kritikát, de kritikusak is vagyunk önmagunkkal szemben, mindenáron igazunk akar lenni, nem tudunk jól koncentrálni, új dolgokat tanulni. Ugyanakkor kapunk inspirációt és kreatív ötleteket, képesek vagyunk gyorsan azonosítani a problémákat, akár a munkahelyen, akár a magánéletben.
Téli a menstruáció kezdetével jár. Energiánk minimális, fázunk, nem csak feküdni vagy aludni akarunk. A testnek pihenésre van szüksége, és ha nem adjuk meg neki, akkor a hónap hátralévő részére hiányzik az energia. A hormonok szintje minimális, ennek köszönhetően ideális kommunikáció folyik a két félteke között - a bal analitikus és a jobb érzékszerv. Látjuk a kontextust, és nagyon jól tudjuk azonosítani és értékelni, hogy mit is akarunk valójában az életben. Még mindig mintha meditációs állapotban lennénk. Könnyen megbocsáthatunk és elhagyhatjuk a múltat. A dolgokat elfogadjuk úgy, ahogy vannak.
A hónap folyamán váltakozó aktív és passzív periódusok vannak. Amikor megbékélünk ciklusunk aktív és passzív szakaszának váltakozásával, megszabadulunk a önmagunkkal folytatott küzdelem okozta feszültségtől, és megtapasztaljuk az elfogadás és az önbecsülés érzéseit. Fókuszunk is változik, tavasszal és nyáron jobban koncentrálunk a környezetünkre (extrovertált), ősszel és télen bezárkózunk (introvertált).
10 tipp és tanács, hogyan lehet hűvös, Miranda Gray (forrás Live with a Cycle):
1. tipp: Éljen a ciklusának megfelelően. Dolgozzon kevesebbet az őszi és a téli, a tavaszi és a nyári szakaszban.
2. tipp: Minden szakaszban próbáljon olyan dolgokat végrehajtani, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek, és használja a jelenlegi készségeit.
3. tipp: Indítsa el a projekteket és az új tevékenységeket a tavaszi szakaszban, amikor az energiája, a lelkesedése és az önbizalma a maximális.
4. tipp: A nyári szakasz jó alkalom arra, hogy támogassa és segítse barátait, és felvegye a kapcsolatot az emberekkel, mert ehhez elég érzelmi stabilitása van.
5. tipp: Használja a téli fázist, hogy felfedje valódi gondolatait és érzéseit önmagával és problémáival kapcsolatban.
6. tipp: Téli fázisban azt is felismerheti, hogy mire vágyik a szíve, és elképzelheti a lehetséges eredmények forgatókönyvét, amely segít a változás eldöntésében.
7. tipp: Ne higgy az őszi szakaszod történetének. Fogadd el őket hasznos üzenetekként, és vigyázz magadra, hogy úgy érezd, boldog vagy, fogadd el önmagad.
8. tipp: Mondja el az embereknek, hogy érzi magát. Mondja meg nekik, mikor kell visszavonulnia a téli szakaszában, vagy önállóan kell tennie a dolgokat a tavaszi szakaszban.
9. tipp: Az őszi szakaszban koncentráld energiádat a fontosra, és hagyd a többi feladatot a tavaszi szakaszra, amikor több energiád van.
10. tipp: Csinálj olyan dolgokat, amelyek neked könnyűek - abban a pillanatban, amikor neked könnyű.
- Csak egy gyermeket akarsz Vigyázz, őt veszélyezteti az elhízás - Család - Nő
- Tíz recept desszertekhez és liszt nélküli süteményekhez - Woman SME
- A leendő anyukáknak nem kell kettőért enniük - ez mítosz - Egészséges életmód - Nő
- Gyereket szeretne, de nincs senki, akivel már lehetne jelentkezni erre a problémára - Woman SME
- Fogyókúrás edzés közben Óvakodjon a túledzettségtől - Egészséges életmód - Nő