Biztos vagyok benne, hogy hallottál arról a sok egészségügyi előnyről, ha minden reggel friss citromlevet iszol.
Valójában ennek a receptnek több változata létezik, de nem mindegyik egyformán hatékony. De először emlékezzünk a fő előnyeire.
A reggeli ivóvíz és citromlé előnyei
A citromlé elsősorban a test anyagcseréjét támogatja 1 .
Ennek eredménye a gyorsabb zsírégetés, megakadályozza a súlygyarapodást, könnyebb fogyást és elegendő energiát generál a mindennapi tevékenységekhez.
Ezenkívül a citromlé számos vitamint, ásványi anyagot és illóolajat tartalmaz, amelyek jó stimulánsai az immunitásnak.
Ezért a legjobb citromos vizet inni reggel, ébredés után. Egyesek azonban inkább fokozatosan igyák a nap folyamán.
A citrom valóban sokoldalú étel, ezért meg kell próbálnia egyre gyakrabban fogyasztani őket. Akkor jó, ha van egy kéz, néhány citrommal a hűtőszekrényben.
Íme néhány érdekes tény erről a gyümölcsről:
- Egy pohár (2 dcl) friss citromlé az ajánlott napi C-vitamin legfeljebb 187% -át tartalmazza.
- A citromlé nagyon gazdag káliumban, magnéziumban és más nélkülözhetetlen ásványi anyagokban.
A hiba, amelyet az emberek leggyakrabban elkövetnek, amikor citromlevet isznak
Amit a legtöbb ember általában tesz, az az, hogy vesz egy pohár hideg vizet, és citromlevet szorít bele.
És mi a probléma? A probléma alapvetően két dolog.
1. A víz hőmérséklete
Az első dolog az a tény, hogy a hideg víz nyugtatóan hat a testre és különösen az emésztésre.
Amire reggelre van szüksége, főleg az anyagcsere és az emésztés megkezdésére szolgál, ami viszont támogatja a test energiatermelését és a fogyást.
A hideg víz pedig nem sokat járul hozzá ehhez a célhoz. Ezért jobb, ha hideg víz helyett langyos vizet használunk.
Ennek legegyszerűbb módja az, ha egy kevés vízforralóban felmelegített vizet önt egy pohár hideg vízbe.
2. A hús és a kéreg nem használata
A második dolog az a tény, hogy az emberek csak a gyümölcslevet pép nélkül nyomják a vízbe, és a pépben sok hasznos anyag van, beleértve a rostot is, amelyet a lé nem tartalmaz.
Még ennél is értékesebb azonban maga a citromhéj, amely többszörösen magasabb vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, mint a lé.
Mivel azonban a legtöbb citromot manapság szórják be, nem lenne megfelelő a teljes héjat fogyasztani.
Amit azonban megtehet, az a kéreg belsejének reszelése és a reggeli vízhez való hozzáadása.
Így drámai módon megnő a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok mennyisége és felhasználhatósága a reggeli citromvízben.
- Citromos diéta - Csak citromra és vízre van szükséged! a GYORS SÚLYFOGÁST fog tapasztalni
- Citromvíz fogyáshoz Nem fogod elhinni, hogy milyen hatásai vannak a kurkumával vagy az uborkával
- Citromlé fogyás receptek italokhoz és vélemények az egészségről az iLive-on
- A hiba, amelyet sok anya követ el, így veszélyeztetik gyermekeik egészségét!
- Fogyás és víz