Régóta vita folyik arról, hogy az elhízás oka inkább genetikai vagy a környezet oka. Mi azok leszármazottai vagyunk, akik éheztek a múltban, és évezredek alatt kifejlesztettünk egy gazdasági genotípust. Ez azt jelenti, hogy örökletes hajlandóságunk van az energia zsír formájában történő tárolására rosszabb időkre. De a múlttal ellentétben ez ma sokak számára komoly egészségügyi probléma .

elhízottak -ának

  • A túlsúly és az elhízás egyenlete könyörtelen: Több energiát kapunk, mint amennyit testünk el tud költeni.
  • Kétségtelen, hogy az életünk sokkal kényelmesebb, mint korábban, amikor az embernek szó szerint fizikailag küzdenie kellett a túlélésért, minden falatért.
  • Ma túl sok ételt és krónikus mozgáshiányt szenvedünk. De a testünket nem ilyen aránytalanságra "hozták létre".
  • Ez egyfajta "jóléti szindrómát" hoz létre.

Egyszerűbben kifejezve a túlsúly és az elhízás oka a következőképpen fejezhető ki:

  • A gének a túlsúly vagy az elhízás előfeltételei lehetnek, de súlyunkat végső soron a mi határozza meg étrend és fizikai aktivitás .
  • A túlzott kalóriabevitel, a mozgásszegény életmód vagy mindkettő hosszú idő után elhízáshoz vezet.
  • Igen, valaki "csodálatos" anyagcserét örököl, teste sok ételt "eléget" - és marad karcsú, mint a pálca.
  • Másra "ragadt" minden gombóc fagylalt és egy csokor csokoládé .

Ezek veleszületett dolgok, amelyek ellen egyikünk sem tesz semmit. Az örökletes hatások azonban nem azt jelentik, hogy kövérek vagyunk. Függetlenül attól, hogy mit határoznak meg génjeink, étrendünk és fizikai aktivitásunk végső soron meghatározza, hogy milyen táplálkozást és fizikai aktivitást választunk.!

Szlovákiában a fogyás iránti igény fél másodperc-kétmillió embert érint.

500 000-en vagyunk szó szerint elhízottak, és 150 000 ember testtömeg-indexe még meghaladja a 40-et, ami már súlyos elhízás és súlyos egészségügyi következményekkel jár! Az elhízás szó szerint járvány ma.

Legyen néhány vagy akár tulajdonos sok kilogramm zsír ráadásul korántsem csak esztétikai hátrány. Az elhízás, különösen az úgynevezett hasi, alma alakú, bizonyíthatóan lerövidíti az életet, és számos betegség oka és kiváltója . Nagyon fontos az is, hogy az elhízás milyen korban jelentkezik. Az elhízott fiatalok nagyobb eséllyel betegednek meg! Ha az ember elhízik pl. 20-44 éves, 6-szor nagyobb a magas vérnyomás kockázata ahhoz képest, aki 45-74 éves kor között hízott.

Ha eddig több mint 10 kilót "hízott" normális súlyához, amely a felnőttkor küszöbén állt, akkor megháromszorozódott az idő előtti halál kockázata . Ha ez meghaladja a 20 kg-ot, szorozza meg az ischaemiás szívbetegség kialakulásának valószínűségét héttel.

Az elhízással járó súlyos betegségek közül sok, azonban 5-10 százalékos súlycsökkentéssel is megelőzhető. Az ilyen súlycsökkenés akár 20 százalékkal is csökkenti a halálozás általános kockázatát . Kardiológusok, belgyógyászok vagy diabetológusok megerősítik, hogy a fogyás jobb, mint a legjobb koleszterin-, vérnyomás- vagy cukorbetegség elleni gyógyszer.

Csak tudassa velem ezt:

  • Az elhízottak 61% -a cukorbeteg
  • Az elhízottak 17% -ának magas a vérnyomása (hipertónia)
  • Az elhízottak 30% -ának epeköve van
  • Az elhízottak 24% -a szenved osteoarthritisben
  • Az elhízottak 34% -ának van endometrium rákja (a méh nyálkahártyája)

Így az elhízás nemcsak nő:

  • a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kockázata,
  • közvetlenül kapcsolódik a rák előfordulásának növekedéséhez is,
  • és már kevesen vannak tisztában ezzel.

Ugyanakkor nagy vizsgálatok (15 000 betegnél 12 éven keresztül szakértők követték) azt találták, hogy:

Az 5-10% -os súlycsökkentés többek között azt jelenti

  1. a cukorbetegség kockázatának 44% -os csökkentése
  2. a tumor eredetének és fejlődésének 35% -os csökkenése

Tehát megéri, vagy nem érdemes lefogyni?

A pszichológusok arra figyelmeztetnek, hogy az embernek önmaga miatt kell fogynia, és nem azért, mert ahhoz divatdiktátum vagy környezete szükséges.

Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor jó, ha rájön, hogyan hízott meg extra súlyt, miért akar megszabadulni tőlük, és végül az alapszabálya: meddig, hány kilogrammot tervez lefogyni, és hogyan!

Egy fiatal anorexiás története

Nem lehet élelem nélkül élni. Ez életben tart minket, befolyásolja a hangulatunkat, mindig jelen van, amikor valamit megünnepelünk. Amikor azonban jutalmazás és büntetés tárgyává válik, probléma merül fel.

Erika mindig is kicsi kislány volt. Haladó osztálytársaival az általános iskolában mindenki figyelmen kívül hagyta. A 14. születésnapig és az első menstruáció elérkezéséig. "Alig vártam, hogy végre legyen egy női alakom. Nos, az áhított mellem nem nőtt meg, ehelyett elkezdtem felfelé kerekedni a testem más részein. Lehet, hogy a változás nem is volt látható, most nehéz megítélni.

A felső részre összpontosítottam, nyakkivágást és feszes pólót akartam viselni. Azonban még mindig nem volt semmi, ami elárasztott volna. És amikor ránéztem a csípőmre, amelyek kissé lekerekültek körülöttem, hatalmasnak tűntek számomra. ”- emlékszik vissza Erika néhány kilóra, amelyet testének változása hozott. Csak három évvel ezelőtt volt, de akkor még nem sejtette, hogy a kevés zsírsejt hány problémát hoz.

"Úszni kellett volna, és fél évvel előtte elborzadtam. Fürdőruhába öltöztem és sírtam formátlan alakom láttán. Az övtől felfelé a lécen, le a hordón. Mondtam magamnak, hogy ha szegénynek kell lennem, mindenhol. Biztosan eltűnt az a hatalmas segg. Iskolába jártam, lehetetlen volt különféle diétákat követni. Ráadásul anyukám megtréfálna. Nekem könnyebb volt egyáltalán nem enni "- vallja be Erika és felhúzza egy apró, lesoványodott alakját takaró, laza pulóver ujját.

Erika másfél évig szenvedett anorexiában. "Az első határom hét kiló volt. Mondtam magamnak, hogy amikor ennyire lefogytam, elkezdek egészségesen táplálkozni és fenntartani a súlyomat. De amikor ez a hét font lefogyott, elképesztőnek éreztem magam. Számomra ez volt a legnagyobb siker, amit valaha elértem. Szerettem volna újra így érezni, és még intenzívebben kezdtem fogyni. Minden leadott kiló örömet okozott nekem. És mindenki, akinek a fogyását terveztem, motiváció volt. Találtam egy népszerű pro-ana oldalt az interneten, ahol olyan lányok írtak, akik szintén fogyni készültek, és támogattuk egymást. "

Amikor egy fiatal lány nem hajlandó enni és gyorsan lefogy, legalább szüleinek észre kell vennie. Milyen volt Erik esete? "Általában csak egy banánt ettem, nem minden nap. Néha nem találtam kifogást, így a hétvégén reggelire kellett ennem egy szelet kenyeret. Amikor rosszul lettem, zöldségsalátát vagy száraz rizst fogyasztottam.

Amikor csak lehetett, készételeket vittem a szobámba. A hétvégék voltak ebben a legrosszabbak. A héten estig hazamentem, mindig elmondtam anyámnak, mit ettem, és hogy nem leszek. A könnyebb fogyás érdekében feliratkoztam egy táncra, és még mindig gyakorolni mentem. Nem voltam otthon, ezért nem kellett felügyelet mellett enni, és ez magyarázta a fogyásomat is. És természetesen az volt a legjobb számomra, hogy valóban lefogyjak miatta. "

Végül ezek a tevékenységek alapvetően megmentették Eriket. "Kihagytam az edzést. Amikor az edző fel akart venni és áthelyezni a kispadra, meglepődött, hogy milyen könnyű vagyok. Mindig nagynak és kövérnek gondolt alakomat mindig bő ruházatban álcáztam. A pólóm felgördült, és mindenki megdöbbenve látta a kiálló bordáimat. Az edző azonnal lemondta az órát, és kórházba vitt. "

A kórházban pszichiáterrel folytatott foglalkozások következtek, és Erikának meg kellett szoknia a fix étrendet. Megismerte önmagát, más kérdésekre kereste a választ, mint az ételekben. A rémült szülők elkezdték megtalálni az utat a lányukhoz. Minden lassan megy, de Erika már abban a szakaszban van, ahol minden visszanyert fontot élvez. Nemrégiben édesanyjával kezdett főzni. Lenyűgözi az ételek illata és különféle kombinációi. Azonban még mindig nincs idő, amikor a 17 éves Erika nagyon élvezné az ételeket.