fogyjon

Sokak számára a fogyás kizárólag esztétikai kérdés, de főleg az egészségünkről szól (Forrás: GettyImages)

Sokak számára a fogyás kizárólag esztétikai kérdés. Néha azonban a fogyást orvos is javasolja, mert az elhízás számos egészségügyi kockázatot jelent az ember számára. Hogyan lehet motivált maradni, és nem dobunk idő előtt korongot rozsba?

Fontos, hogy ne állítson magas célokat. Kezdetben elegendő a testsúly 5% -át leadni. Olyan kevés, hogy egy kis erőfeszítéssel játékosan is kezelhető legyen, és ugyanakkor elegendő ahhoz, hogy a túlsúlyos ember azonnal pozitívnak érezze magát. Nemcsak csökkenti a súlyos betegségek kockázatát, de fedezi a pszichéjét is, és sokkal jobban fogja érezni magát. Mi változtatja meg ezt a testedben?

Egészségesebb máj, hasnyálmirigy és vesék

A zsírszövet beburkolja a belső szerveket, és megakadályozza azok megfelelő működését. Különösen a zsigeri zsír veszélyes, ami alapvetően a belső hasi zsírszövet feleslegének felhalmozódása. Mélyebben tárolódik, és befogja a nagy szerveket, például a májat, a hasnyálmirigyet és a vesét. Az így bevont máj cirrhosishoz és korai halálhoz vezethet.

Alacsonyabb vérnyomás

A túlsúlyos emberek magas vérnyomástól szenvednek. A testsúly 5% -ának elvesztésével beállíthatja, és ha többet fogy, akár a normális szintre is visszaállíthatja. A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője, annak beállításával csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.

Könnyű ízületek

A túlsúly miatt ízületeink nagyon elfoglaltak. Gyorsabban elhasználódnak, és a túlzott stressz súlyos osteoarthritishez vezethet. Gyulladás lép fel az ízületben, deformitás lép fel, a mozgás korlátozott és az ember nagy fájdalmat érez. Végül a helyzet nem oldható meg másként, mint egy mesterséges ízületcserével végzett igényes művelettel. Ha sikerül időben lefogynia, lelassíthatja vagy megfordíthatja az osteoarthritis folyamatát.

A cukorbetegség kockázatának csökkentése

A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása nagyon szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz. Tudományos tanulmányok szerint az elhízás a betegség 90% -át teszi ki. Az elhízás cukorbetegségre gyakorolt ​​hatását nemcsak az elhízás mértéke határozza meg, hanem a zsír felhalmozódásának helye is. A hasi test túlzott zsírtartalma anyagcserezavarokhoz, 2-es típusú cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Minél nagyobb a fogyás, annál nagyobb az esély a cukorbetegség elkerülésére.

A rák kockázatának csökkentése

A daganatsejtek a zsírszövetben gyarapodnak. Az immunitást könnyebb figyelmen kívül hagyni, és kontrollálhatatlanul elszaporodhat. A súlycsökkenéssel csökkentheti a máj, a nyelőcső, a vastagbél traktus, a vese, a hasnyálmirigy, az epehólyag, az emlőrák és a méh nyálkahártyájának rákkockázatát.

Új kapcsolat a mozgással

Amikor a vérünkben magas a zsírtartalom, nincs kedvünk mozogni. A mozgásra ösztönző hormonokat ezután blokkoljuk. Amikor a vér zsírtartalma csökken, a fizikai aktivitás iránti étvágyunk is könnyebben megnő. A testmozgás pedig egyenlő az egészségesebb életmóddal.

Jobb hangulat

Ha lefogy, akkor érezni fogja az örömöt és a büszkeséget, hogy valamit elért. Természetesen az önbizalma is megnő. És mivel a szerotonin és a dopamin jó hangulatba hozza és energiát ad, újra meg akarja tapasztalni ezt az érzést, és mindent megtesz, hogy még többet fogyjon.

A Facebookon is kitölti: Légy képben, és ne hagyj ki egyetlen érdekes cikket sem