fogyni

23.7. 2016 7:15 Bár a napnak rossz hírneve van az ultraibolya sugárzás és a bőrrák veszélye miatt, számos jótékony hatása is van, amelyek közül néhány még a fogyás terén elért sikereink növelésében is segíthet. Noha a nap önmagában nem okozhat közvetlen fogyást, testünkre gyakorolt ​​hatása jobb "légkört" teremt Önnek, hogy sikeresen lehessen fogyni.

Szerotonin
Ha a világ olyan területein él, ahol sötét és hideg tél van, akkor valószínűleg szezonális affektív rendellenessége van (SAD). Az SAD olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor az embernek hiányzik a napfény. Ez csökkenti a neurotranszmitter szerotonin szintjét az agyban. Ez a csökkenés hangulatváltozásokat, például depressziót eredményez. Nem csak ez más dolgokra is hatással lehet, például étvágyra, éhségérzetre vagy jóllakottságra.

Hypothalamus
Az éhséget nagyrészt az agy egy része, az úgynevezett hipotalamusz irányítja. A hipotalamusz a szerotoninnal működik együtt az éhség enyhítésére. Amikor a test eléri a szükséges kalóriabevitelt, a szerotonin felszabadul, teltségérzetet okozva. Ha a napfény hiánya SAD-hoz vezet és csökkenti a szerotoninszintet, ez a csökkenés éhségérzethez vezethet, ami magasabb kalóriabevitelt okozhat.

Tevékenység
Egy másik ok, amiért a napfény befolyásolhatja a fogyást, a fény és az aktivitás szintjének kombinációja. A lakosság nagy része tavasszal és nyáron aktívabb, amikor a napok hosszabbak és melegebbek. A tevékenységek (akár túrázás, táborozás vagy csak egy séta a parkban) több kalóriát égetnek el, mint amikor otthon ülünk a tévé előtt. Ezek a hosszú időn keresztül végzett hozzáadott tevékenységek növelik az elégetett kalóriák teljes mennyiségét, ami hatékonyabb fogyáshoz vezet.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást