A szívbetegség az egyik legrosszabb, amely az embert érintheti. A legfontosabb testszervre - a szívre - vonatkoznak, amely gyakran végzetes lehet. Ezért a nagy hír az a megállapítás, hogy egy mindenki számára elérhető, teljesen elterjedt étel képes leküzdeni ezeket a betegségeket!
Ha több joghurtot vesz fel étrendjébe, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát! Ezzel a merész kijelentéssel érkeztek a legújabb kutatások. Az American Journal of Hypertension folyóiratban megjelent tanulmány azt próbálta megvizsgálni, hogy a megnövekedett joghurtfogyasztás előnyös lehet-e olyan magas vérnyomásban szenvedő felnőtteknél, mint például a magas vérnyomás, amint arról a independent.co.uk.
A tanulmány megvalósítása
A csapat a résztvevők két csoportját elemezte, akik mindegyike volt magas vérnyomású betegnek minősül. 55 898 résztvevő vett részt 30 és 55 év között, akik 1980-ban beiratkoztak a Nemzeti Ápolók Egészségügyi Tanulmányába (NHS), míg 18 232 férfi 40 és 75 év közötti férfi vett részt az egészségügyi szakemberek utólagos vizsgálatában. HPFS) 1986-ban.
Olvassa el még: Nézze meg, mit találtak az óceáni halak testében: Új paraziták, amelyek megijesztik a fogyasztókat
1980-ban az NHS-be beiratkozott nők 61 tételből álló élelmiszer-gyakorisági kérdőívet töltöttek be, hogy rögzítsék normális étrendjüket az év során. Az étkezési gyakorisági kérdőívet frissítették, hogy tartalmazzon 131 tételt, amelyeket 1984-ben és 1986-ban, majd ezt követően négyévente, 2006-ig nyújtottak be újra. A férfi résztvevők a kérdőívet először akkor töltötték ki, amikor 1986-ban regisztráltak a HPFS-nél.
Csökkent a betegség kockázata
A tanulmány átfogó megállapításai szerint Több joghurt fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek valószínűségét az élet későbbi szakaszaiban. Megjegyezték azokat a résztvevőket, akiknek hetente több mint két adag joghurtja volt több mint 20 százalékkal csökken a veleszületett szívbetegség vagy a stroke valószínűsége a jövőben. Ezenkívül azoknak a nőknek, akiknek heti két vagy több adag joghurtja volt, 30 százalékkal kevesebb volt a szívinfarktusuk, közismertebb nevén szívroham. Azoknak a férfiaknak, akik hetente több mint két adag joghurtot fogyasztottak, 19% -kal csökkent a szívinfarktus kockázata.
"Eredményeink azt sugallják, hogy a joghurt nagy, hosszú távú bevitele alacsonyabb szív- és érrendszeri betegség kockázatával jár magas vérnyomásban szenvedő férfiaknál és nőknél. Az eredmények megerősítik, hogy a joghurt egészséges étrendbe történő beépítése a magas vérnyomásban szenvedők számára segít megelőzni ezeket a betegségeket" - a tanulmány szerzői írt.
A DASH étrendnek jótékony hatása is van
A kutatók a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étrend magasabb pontszámai közötti összefüggést is értékelték, amely a halak, diófélék stb. A diéta arra ösztönzi az embereket, hogy táplálékban gazdag ételeket fogyasszanak, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást.
Arra a következtetésre jutottak a megnövekedett joghurtbevitel és a magasabb DASH-pontszám kombinációja a legalacsonyabb szívbetegség kockázatát eredményezi.
- Reggel kelni Nem kell gyűlölni az egész világot - Egészséges életmód - Nő
- Barátkozz egészséges ételekkel - jó étel
- A rozs élesztő nem olyan, mint a boltból származó étel, nem tart ki három hónapot. Jó és egészséges a könnyű élet
- Kérjük, vásárlás előtt olvassa el! BBQ világ
- Ennek a hihetetlen módszernek a segítségével megtanítja gyermekét, hogy mindössze 3 nap alatt menjen a bili mellé