dinnyét

Olvassa el, miért nem hiányozhat a dinnye az asztalunkról.

Különösen a nyári szezon ideális ehhez a sütőtökös zöldséghez, és sokkal könnyebb megszerezni a szezonban.

Számos tanulmány szerint a dinnye segít különféle egészségügyi problémákban. Legyen szó az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek kockázatának csökkentéséről az általános halálozás csökkentése érdekében. De nézzük meg közelebbről ezt a zöldséget.

Egy csésze szeletelt dinnye (kb. 152 gramm) 42 kalóriát, 0 gramm zsírt, 2 gramm nátriumot, 11 gramm szénhidrátot tartalmaz, beleértve 9 gramm cukrot és 1 gramm rostot. Egy ilyen csésze napi 17% A-vitamin, 21% C-vitamin, 2% vas és 1% kalcium-szükségletet biztosít számunkra.

Egyéb anyagok, amelyeket ez a zöldség gyakran helytelenül gyümölcsnek tekint: a tiamin, a riboflavin, a niacin, a B6-vitamin, a magnézium, a foszfor, a kálium és mások. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dinnye likopint is tartalmaz - még akkora mennyiségben is, hogy más gyümölcsben vagy zöldségben sem találná meg.

A dinnye fogyasztásának okai:

Segíti az emésztést

A dinnye rosttartalma segít a bélrendszerünkben a székrekedés megelőzésében, és támogatja a rendszeres és egészséges emésztőrendszert.

Hidratál

A dinnye legfeljebb 92 százaléka víz. Ezért, különösen a nyári hónapokban, ez a zöldség kiváló frissítő, amely segít a hidratálásban.

A rák megelőzése

A dinnyében található C-vitamin antioxidáns, számos gyümölcs és zöldség mellett, segít a szabad gyökök képződésében is, amelyek rákot okoznak.

A dinnye a már említett likopint is tartalmazza - valószínűleg az egyik legerősebb növényi eredetű antioxidáns. A likopin a rákellenes fellépés mellett csökkentheti az alkohol- vagy dohányfogyasztás káros hatásait.

Javítja az alvást

A dinnye kolintartalma számos tevékenységben segít minket. A nyugodt alvástól a jobb memóriafunkciókon át a jobb koncentrációig és koncentrációig.

Izomfájdalom ellen

Különösen a sportolók értékelhetik e tekintetben a dinnyét. De nemcsak őket. A dinnye lé csökkenti az izomfájdalom gyógyulási idejét. A tudósok szerint ez az L-citrullin aminosavnak köszönhető, amelyet a dinnye tartalmaz.

Jó a bőrnek

A dinnyében található A-vitamin nagyon fontos a faggyútermelésben. Elengedhetetlen az összes szövet növekedéséhez, beleértve a bőrt és a hajat is.

Az asztma ellen

Kimutatták, hogy azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak nagy mennyiségű tápanyagot, kevésbé hajlamosak az asztma kialakulására. A dinnye például tartalmaz C-vitamint, amely az egyik olyan tápanyag, amely segít megelőzni az asztmát.

Következtetésképpen

A dinnye fogyasztásakor nem ajánlott hűtött italokat inni, vagy a dinnye fogyasztását tejtermékekkel kombinálni.

Ha az előző bekezdésekben megemlítettük, miben segít az összes dinnye, akkor azt is meg kell említeni, hogy a dinnye erősen vizelethajtó. Ezt alkalmazzák például a vesekövek kezelésében. A magas víztartalomnak köszönhetően a dinnyefogyasztás segít stabilizálni testünk víz- és sóarányát.

Ezért ne habozzon, és ne felejtsen el egy tipikus nyári frissítőt. Jó étvágyat.