amit

Hol követ el hibát? Irigylésre méltó a fegyelmed - egészségesen sportolsz és étkezel. Ennek ellenére a fogyás továbbra is stagnál. Itt vannak a lehetséges okok.

Alváshiány

Minél rövidebb az éjszaka, annál nagyobb az étvágy. Ez az egyszerű egyenlet sajnos igaz. Lehet, hogy észrevetted, hogy a fáradtság arra kényszerít, hogy folyamatosan egyél valamit. Természetes, az energia nélküli szervezet kéri annak kiegészítését. Akárcsak étellel!

Nem szeretik a sportot

Bár sportolsz, nem szereted. Valószínűleg olyan sportot választott, amely éppen nem állt be Önnek, és ezt le kell győznie. Megszűnt a pozitív hangulatod és motivációd! Ezért hiába edz, nem biztos, hogy százszázalékosan fogja megtenni. Az eredmények ezután kissé lassabban jelennek meg.

D-vitamin hiány

A D-vitamin fontos szerepet játszik a fogyásban, amint arról számos tanulmány beszámolt. Ennek a vitaminnak a szervezetben való hiánya lelassíthatja ezt a folyamatot.

A környék ártatlansága

Ironikus megjegyzések vagy gúny? Nem segít a bátorságodban a súly elleni küzdelemben. Ha ellenségeid vannak körülötted, akkor jobb, ha elkerülöd őket, és elhallgatod előttük a terveidet. Csak azokban bízzon, akik támogatást kapnak. Meg kell erősítenie döntését, és nem arra kell hallgatnia, mennyire haszontalan a harc.

Hosszú hétvégék

Bizonyított, hogy hétvégén vagy szabadnapokon hajlamosabbak vagyunk a kalóriatartalmú termékek után nyúlni. Talán unalomból vagy nagyobb lazulás érzéséből fakad, csak megtörténik. Ezért nem szabad megfeledkezni arról, hogy még a hétvégén is a tervek szerint kell haladnunk, és be kell tartanunk azokat a szabályokat, amelyeket a munkahét során betartunk. Az étrendben vagy a testmozgásban is.