A diéta megtartása igazán kihívást jelenthet. Sok buktató vár ránk, főleg este.
Sütemény lefekvés előtt? Tévedés
Számodra egyértelmű, hogy ez a lépés teljesen kívül esik a beállításodon, de még nem ellenálltál. Akár meglátogatta a szomszédokat, akár otthon ízletes süteményt fogyasztott, az eredmény ugyanaz - felesleges kalóriák, amelyektől egyszerűen nem szabadulhat meg. A szénhidrátbomba elfogyasztása után a szervezet elkezdi kiválasztani az inzulint, ami szintén kellemetlen zsírraktárak tárolását eredményezi az éjszaka folyamán. Az a tény, hogy a torta elfogyasztása után a vércukorszint jelentősen ingadozik, ami nincs pozitív hatással a békés alvásra, nemhogy.
Üres lemez
Napközben vétkeztél, így most megbüntetnek - vacsora nélkül fogsz lefeküdni. Mit kockáztatsz? Éjszaka közepén felébredhet a farkaséhség érzésével, és azonnal vezethet a hűtőszekrényhez. Vagy nyugtalanul gurulhat egyik oldalról a másikra egész éjjel, mert nem alszik el békésen üres gyomorral, és reggel mindent rossz hangulatban "behangol", amit a hűtőben talál. Ilyen szabálytalan rendszer esetén a test természetesen inkább zsírtartalékokat épít fel, mert nem akar éhezni az éjszaka folyamán.
Egy-két bor a nappaliban
A tévé előtt egy pohár bor lett a szertartásod? Ha őrzi a súlyát, meg kell szabadulnia tőle. Ezek üres kalóriák, egy csészében akár 70 kcal-t is el tudunk venni, habzóborral még 10-rel több. A magas glikémiás indexnek köszönhetően a pohár bor farkaséhséget okoz, ami arra kényszerít bennünket, hogy különösen zsírokkal teli finomságokhoz, például chipshez vagy sült krumplihoz nyúljunk.
- Hét étkezés, amelyből a tudósok szerint lefogyunk - Egészséges élet - Nő
- A borsóval lefogy és megtisztítja a bőrét - Egészséges élet - Nő
- Szex, alvás és energia! Mindez egy hónap alatt megváltozhat alkohol nélkül - Egészséges életmód - Nő
- Fogyás problémái Itt vannak tippek, hogyan kell csinálni - Egészséges életmód - Nő
- Fogyás, majom és libidó turmixok Szüksége lesz erre - Egészséges életmód - Nő