Milyen vonzó hangok - csirke diéta! Azonnal megjelennek az illatos forró csirkés grillezett csirkemaknagetták, füstölt lábak vagy sült szárnyak. Mindez azonban a csirke étrend fogyókúrás étrendjében nem csökken. Ennek ellenére egy ilyen étrend nem éheztet és elég hatékony lesz.
Csirkemell diéta
A csirkemellekre vonatkozó étrend klasszikus változata egy hétig tart, amikor elutasítja a szokásos típusú ételt, és a következő szabályokat testesíti meg a takarmányadagban:
- a napi adag kalóriatartalma - legfeljebb 1200 kcal;
- ½ egész napos étkezés - csirkemell;
- a csirkemell kivételével fogyaszthat minden gyümölcsöt, zöldséget, minden gabonafélét és egy kis tésztát (főzhet párolt, főtt vagy sült csirke étrendben);
- a desszertek minden fajtája és a listán nem szereplő összes egyéb termék kizárt.
Így a csirkefilé étrend megmenti a testet a normál étrendben jelen lévő nagy mennyiségű zsírtól, és hasznos anyagokkal gazdagítja a testet. A mai napi menüje így nézhet ki:
- reggeli: zabkása és gyümölcs.
- ebéd: cukormentes tea.
- ebéd: csirkemell + rizs vagy tészta + zöldség.
- vezet: cukormentes tea, gyümölcs.
- vacsora: csirkemell + zöldségek.
Minden alkalommal, amikor a csirkemellet eteti, meg kell főzve vagy „hüvelyben” sütve megenni, bőr nélkül. És természetesen a minimális mennyiségű só és fűszerek, valamint a szószok teljes hiánya!
Egyébként a csirkemellek étrendjének értékelése csak akkor pozitív, ha a nő kezdeti súlya meghaladja a 60 kg-ot, mert vékony nőknél az ilyen étrend szükségtelenül magas kalóriatartalmú.
Diéta csirkehúsleveshez
A csirkeleves diétája, az egyetlen összetevő a csirkehúsleves, nagyon kemény és nagyon hatékony. Akinek problémái vannak az akarattal, jobb, ha meg sem próbálja. Egy ilyen étrenden a többi 1 hét alatt 4–7 kg-ot fogyhat le.
Az ilyen csirke étrend a menüben csak egy terméket tartalmaz - enyhén sózott csirkehúslevest. Főzhet, ahogy akar, adhat hozzá petrezselyemgyökeret és zellert, babérlevelet. Fontos az összes hab eltávolítása.
- igyon napi 5-6 csésze húslevest;
- a húsleves mellett ihat zöld teát cukor és víz nélkül.
Mint minden alkoholfogyasztási étrend, az ilyen csirke étrend is veszélyes, így gyorsan hízhat, ha nem tartja be megfelelően. Az emelkedésnek fokozatosnak kell lennie, 3-4 nap alatt. Az első napon adjon egy adag csirkefilét és egy almát az adaghoz, a második - egy marék rizst és így tovább, amíg el nem éri a normális étrendet.