csodalé

Fogyjon le levesekkel és gyümölcslevekkel akár három font is három nap alatt!

Gyorsan le kell dobnia két vagy három fontot, hogy elférjen kedvenc ruhájában, mert egy fontos esemény vár rád? Nincs mit! Csak cserélje ki a két főételt gyümölcslevekre, levesekre vagy turmixokra.

Bár ezzel a diétával egy kicsit korlátoznia kell magát, nem fog éhen halni. Néhány napra azonban le kell mondania néhány főétkezésről.

Ennek az étrendnek az alapja az egészséges táplálkozás, az adagok csökkentése, az ebéd és a vacsora folyékony ételekkel való helyettesítése. Állítsa be a menüt ízlésének és időbeli lehetőségeinek megfelelően. Mint minden diétánál, a diéta ideje alatt is sok vizet és gyógyteákat kell inni.

Hogyan cserélje ki a főételt?

Levesek

  • ehet bármilyen levest, de liszt és tészta nélkül

Glanc típus: Ha azt szeretné, hogy a leves vastagabb legyen, keverje bele a zöldségeket.

Levek

  • csak 100% -os gyümölcslevet vásároljon, vagy otthon készítse el friss gyümölcsökből és zöldségekből
  • Kerülje a koncentrátumokból származó levet, mivel azok túl sok cukrot tartalmaznak

Turmix

Sminket készíthet például banánból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, két jégkockából, tejből és különféle gyümölcsökből. Csak keverje össze a látványt, és vége a vacsorának.