Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 177 kalória 15 g szénhidrát 6 g zsír 5 g fehérje
Leírás:
Ki gondolta volna, hogy ilyen gazdag csokoládétortát lehet készíteni lelkiismeret-furdalás nélkül? Kissé rendhagyó alapanyagból készül. Ha nem tudnád, hogy ez a torta tartalmazza, soha nem is sejtetted volna, mert nyoma sincs. És az eredmény? teljesen tökéletes! További bónusz - egy gramm lisztet sem tartalmaz, és fordítva, kevés szénhidrátot tartalmaz! Más süteményekhez képest. 😉
A babot akár konzervdobozban is felhasználhatja a gyorsabb elkészítéshez, vagy elkészítheti főzés előtt.
Csak egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú, rostokkal és egészséges zsírokkal teli csokoládétorta, amelyet megbánás nélkül élvezhet. 🙂
Nyersanyagok:
kondicionáló tészta
doboz (425 ml) vörös bab
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra. Egy kis tálban összekevertem kakaóport, sütőport, őrölt fahéjat és egy csipet sót. Egy nagyobb tál mellett tojást, kókuszolajat és cukrot merítettem keverővel együtt, amíg a keverék bolyhos lett. Ezután hozzáadtam a babot (ha a babot dobozban használja, ne felejtse el jól öblíteni), majd ismét simára keverem. Végül a kakaóelegyet fa forralással nedves keverékbe kevertem.
A keveréket egy kókuszolajjal megkent tortaformába (átmérője 26 cm, magassága 6,5 cm) öntöttem (a keveréket nyugodtan öntsük egy kisebb és mélyebb tányérba), és 40-50 percig sütöttem.
Következő Fitness receptek
Márványos cukkini kenyér csokoládéval
Tökéletesen rugalmas, csak édes, gazdag csokoládé!
A sütés célja az volt, hogy "készpénzből sütjen", és a hűtőszekrényben az alapanyagokat megfelelő háziasszonyként fogyassza. 😀 Végül egyáltalán nem volt rossz ötlet! 😉 Ez egy ragyogó márvány kenyér, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nemcsak minden apróságot élvez majd maximálisan, hanem egy adag rostot és vitamint is bejut a szervezetébe. Ha van is hűtőszekrény tele érett banánnal és cukkinivel, akkor mindenképp ajánlom, hogy vegyen be dupla adagot! 🙂