Válasszon a csoportos gyakorlatok jelenlegi kínálatából, és gyere, próbáld ki a csapat motivációs légkörét. Ha az edzőtermet nem csoportos gyakorlatokra használják, akkor a helyiségeit egyéni edzésre használhatja.

Kínálunk egy tornaterem bérlését - 65 négyzetméteres, tükrökkel, hangosítással. Az érdeklődők az [email protected] címre írhatnak.

v-fitness

KÖRKÉPZÉS

Kör edzés egy dinamikus gyakorlat, amelynek célja az összes izomrész kiképzése és az izmok megerősítése saját teste, valamint különféle testmozgás segédeszközök (vízforraló harang, mezítláb, trx, súlyzacskók ...) segítségével. nagyszerű módja az izomerőnek, a rugalmasságnak, az általános erőnlétnek és az állóképességnek az edzés során.

Az intenzitás igazodik a testedzők fittségi szintjéhez, A képzés kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas, vagy az edzésprogram diverzifikációjaként a gyakorlat során.

Szeretne fürdőruhát venni, fitneszet, izomtömeget szerezni, vagy javítani a testtartást? A körkörös edzés mindenki számára a megfelelő megoldás.

TÁMADÁS A KÖZÖTT

ÚNB egy intenzív edzés, amelynek célja a hasi izmok és a test közepének megerősítése és megerősítése, segíti az anyagcsere beindítását és felgyorsítását, ennek köszönhetően a test egész nap ég.

TEST

Karosszéria egy erősítő és állóképességi test a test alakításához zene kíséretében, az órát egyenletesen gyakorolják és erősítik az egész test izmait, de különösen olyan problémás területeket, mint a hasi, ülő- és combizmok.

Alkalmas minden korosztály számára, és kevésbé mozgóképes gyakorlók számára is. Javítja a testtartást, növeli az erőnlétet, segít a zsír lebontásában és növeli az önbizalmat.

Nagy intenzitású intervall edzés, amely csak 30 percig tart. Ez egy olyan edzésmódszer, amelyben a nagy intenzitású edzés rövid és a közepes intenzitású vagy a pihenés rövid időtartamait változtatjuk meg. Alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt. A gyakorlat során az egész test és a legtöbb izomcsoport érintett. Felébreszted az elméd, elindul az anyagcsere, formálod a tested.

A HIIT mindenki számára alkalmas, aki igazán el akar zárkózni és meghúzni a határait.

FELTÉTELES DOBOZ

A doboz olyan gyakorlat, amely különböző korú férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. Az edzés során megtanulja az ökölvívás technikáinak alapjait, miközben hatékonyan égeti a zsírt. Javítsa állapotát és alakítsa alakját. Viszonylag rövid idő alatt minden izomcsoportot kiképez, és olyan problémás területeket alakít ki, mint a has és a fenék.

Vegyen egy törülközőt és sok vizet, mert akkor igazán izzadni fog a gyakorlat során.

Ugrás

Csoportos gyakorlatok szabadalmaztatott PROFI trambulinokon tanúsított oktatók irányításával, motivációs zene kíséretében, kombinálva a gyors és lassú komló elemeit, a dinamikus sprinteket, az egyensúly- és erőelemeket, valamint a nyújtást.

Ez a gyakorlat az alkalmas minden korosztály számára, kezdőknek és haladóknak, nem terheli meg az ízületeket, segít hatékonyan zsírégetni, az izomerőn, a rugalmasságon, az általános kondíción és állóképességen dolgozik, és pozitív energiával tölt el.

VAKU TABACY

Villám tabata - nagy intervallumú edzés a hasra, a combra és a fenékre összpontosítva:)

30 perc intenzív testmozgás, amely egyszerre növeli a testfelépítést és az erőt, felesleges zsírt éget, alakítja a testet és erősíti az egész testet.

Ugró TABATA

Gyere, próbáld ki Ugró Táblázat, két nagyon hatékony gyakorlat egyedülálló kombinációja - a trambulinokon, valamint a saját testsúlyoddal, amely a nagy intenzitású intervall edzés elvén alapszik. A gyakorlatokat 20 másodpercenként, 10 másodperces pihenéssel hajtjuk végre, 4 perces ciklusokban megismételve. Ez a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre és az eredmények elérésére kevesebb idő alatt. Ez a gyakorlat nemcsak azoknak szól, akik fogyni és testüket formálni akarják, hanem az erőnlét és az erőnlét növelésére is. Egyszerűen mindenkinek, aki eredményeket akar látni!

A képzés megfelelő kezdőknek és haladóknak (lehetőség a gyakorlatok végrehajtásának nehézségének megválasztására), nők és férfiak (nem kell aggódnia semmilyen aerobik koreográfia miatt).

Ha még mindig nem tudod mit képzelni ezen a képzésen, csak jelentkezz be! !

SPS - A HÁT spirális stabilizálása

A gerinc spirális stabilizálása - SPS módszer, korábban SM rendszer néven ismert. 11 alapvető gyakorlatot tartalmaz, amelyekre összpontosítottak izomaktiválás és lazítás, amelyek fontosak az építéshez izomfűző. Biztosítja a test stabilitását és a sérülések elleni védelmet. A cél Ennek a gyakorlatnak a megértése, felépítése és fokozatos fejlesztése a célja vezesse be a mindennapi életbe a megfelelő mozgási szokásokat. Helyezze vissza az izmok harmóniáját. Magyarázza el és gyakorolja a helyes testtartást, amikor ül, áll és mozog. Fókuszáljon a megfelelő koordinált sétára. A lapos lábak, a játékkorong, a scolioticus testtartás stb. Problémáinak megelőzése és megoldása.

Ez a módszer je mindenki számára megfelelő, akiket érdekel az egészséges fizikai fejlődés, a fájdalom megelőzése vagy kezelése vázizom rendszer.