zabbal

A zabpehelyes cukkini palacsinta a helyes dolog, ha azt keresi, hogyan lehet könnyen és ízlésesen növelni a rostbevitelt.

A cukkini és a pehely vitaminokat biztosít

Nem tudod, hogyan lehet több zöldséget beépíteni az ebédlőbe? A zöldségek és a gabonafélék nagyszerű rostforrást jelenteneky, amely segíti a teltségérzetet, ami nagyszerű segítséget nyújt a fogyásban. Ezenkívül jótékony hatással van a vércukorszint szabályozására.

Kóstolják szinte megkülönböztethetetlen a burgonyától, de több tápanyagot tartalmaznak és alacsony a kalóriatartalma. Zabpehelyes cukkini palacsinta ropogós, olcsó és külön ételként vagy köretként alkalmas. Ha szereted a cukkini recepteket, próbáld ki ezt a hajdina rizottót cukkini mellett.

Cukkini - zab palacsinta

Hozzávalók

  • 1 cukkini,
  • ½-1 csésze finom zabpehely (a cukkini méretének megfelelően),
  • 2 tojás,
  • 1 marék reszelt sajt,
  • 1 gerezd fokhagyma,
  • majoránna, oregano, só, fekete bors ízesítésre.

Az elkészítés módja

1. Finoman reszeld le a cukkinit, adj hozzá sót és hagyd állni 10 percig.

2. Préselje ki belőle a felesleges vizet, keverje össze a tojással, a zúzott fokhagymával, a reszelt sajttal és a pelyhekkel.

3. Fűszerezzük és olívaolajon aranysárgára sütjük.

4. Fokhagymával és sóval ízesített joghurttal tálaljuk.

Hozzászólások

Petra Ondrašáková

Egészséges életmód iránti szenvedéllyel rendelkező diplomás gyógyszerész. Úgy véli, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és életmód az alapja a betegségek és a gyógyszerek elkerülésének.