Bár az édesítés általános gyakorlat, a cukorméregtelenítés nem okoz nagyobb problémákat, kivéve az édesség utáni rövid vágyat. A túlsúly a felelős a túlsúlyért, mint a szénhidrátok és a zsírok. A magas cukortartalmú ételek - például édesített limonádék, joghurtok, édességek, pasztőrözött gyümölcslevek, gabonafélék vagy salátaöntet - fogyasztása növelheti az elhízás kockázatát. A fehér cukor pótolhatatlan helyet foglal el a konyhánkban, de tudta-e, hogy ez az édes fehér por egyszerre méreg és gyógyszer a testünk számára?

cukor-méregtelenítő

Sugar alias "white killer"

A cukrok egyszerű szénhidrátok, amelyek nagyon gyorsan emészthetők, majd élesen növelik a vércukorszintet. De nemcsak a fehér cukrok, hanem azok is, amelyek gyümölcsből készülnek, például mangó, tiszta gyümölcslevek, mazsola vagy banán. Azt mondják a cukor akár 8-szor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain! Ezért jó, ha alkalmanként legalább egy 3 napos cukorméregtelenítőt szed.

2010-ben Szlovákiában az egy főre jutó átlagos cukorfogyasztás 34,3 kg volt, ami az európai átlag szintjén tart. Bár ez a szám az utóbbi években nem sokat változott, a múlthoz képest növekedésnek számít. Az átlagos szlovák naponta körülbelül 94 g cukrot fogyaszt, ami egy élet alatt több mint két tonna cukor. A cukor napi adagjának a teljes napi kalóriabevitel körülbelül 5-10 százalékát kell kitöltenie, ami kb 25-50 gramm.

A magas cukorbevitel tünetei

Túlzott cukorbevitel esetén a test a következő tüneteket mutatja meg nekünk. Jó figyelmeztetni más figyelmeztető jelekre is, amelyek szerint méregtelenítésre van szüksége.

    hideg fejfájás hiperaktivitás élesztő fertőzés fáradtság és álmosság depresszió puffadás pattanások száraz bőr gyulladás intenzív étvágy

A túlzott cukorbevitel hosszú távon ahhoz vezethet rák (különösen mellrák esetén), cukorbetegség és szívbetegség. A cukorméregtelenítés tehát a legjobb megoldás ezen tünetek megelőzésére.

Test és cukor

Azt mondják, hogy minél több cukrot eszel, annál többet kóstolsz belőle. Abban a pillanatban az agy jelet kap, hogy ételt eszel, és a cukorszint növekedésére számít, ami nem fog bekövetkezni. Ezért kezdi megkövetelni, és előfordulhat édes és édes függőség.

Idővel a cukor utáni vágy megszűnik, de ha eleinte túl erős, fokozatosan csökkentheti a cukor bevitelét, ahelyett, hogy teljesen megszüntetné. Az édesség iránti vágy mellőzésén kívül az egészsége is jelentősen javulni fog. Kipróbálhatja a mi 3 napos vagy 30 napos cukortalanító terv.

3 napos méregtelenítés

1. nap

    Reggeli: 3 rántotta vagy főtt tojás, vagy egy tál zabpehely, gyümölcs, mag vagy dió. Falatozás: tál dió (dió, mogyoró, pekándió) Ebéd: csirkemell enyhén főtt babgal, répával, sárgarépával és mandulával. Vacsora: lazac sült brokkolival és gombával vagy más párolt hal zöldségekkel.

Ne felejtsd el napközben igyon sok folyadékot, legjobb tiszta víz (2-3 liter)

2. nap

    Reggeli: 3 tojás tükörtojás spenóttal vagy zabpehellyel bogyókkal, magvakkal vagy mandulával. Falatozás: tál dió (dió, mogyoró, pekándió vagy ezek keveréke). Ebéd: káposzta saláta citromlével, sárgarépával, sóval, olívaolajjal és szeletelt petrezselyemmel vagy grillezett cukkini, pirospaprika, kakukkfű és ecettel. Vacsora: sült tőkehal hajtásokkal, uborkával vagy grillezett zöldségekkel.

Ismét ne felejtsen el elegendő folyadékot bevinni a nap folyamán, lehetőleg tiszta vizet (2-3 liter)

3. nap

    Reggeli: 3 tojásos omlett garnélával, dióval, sült kelkáposzta és retek salátával vagy egy csésze cukrozatlan zabpehely mandulával, bogyókkal és magokkal. Falatozás: tál dió Ebéd: sült csirke hagymával, kakukkfűvel és fekete olajbogyóval, vagy csirkecomb rozmaringgal és citrommal, grillezett zöldségekkel. Vacsora: habtészta barna rizzsel és paradicsommártással, bazsalikommal és gombával, vagy zöldségleves zeller, hagyma, sárgarépa, fokhagyma, kakukkfű és babérlevél gombával.

Ha cukros méregtelenítéskor édesített italokat szeretne valami egészségesebbre cserélni, akkor a következők alkalmasak:

    fekete, cukrozatlan kávé, legfeljebb egy csésze naponta (kávéfüggőség) zöld kávé méregtelenítéshez, cukrozatlan zöld vagy gyógytea, napi 3 x méregtelenítő víz - adjunk hozzá szeletelt narancsot, grapefruitot, epret vagy más bogyókat kevés mentával vagy rozmaringgal a kancsó vizet

30 napos cukorméregtelenítő

A méregtelenítés 1. és 3. napja

Az első napok a méregtelenítés óta a legnagyobb kihívást jelentik semmilyen cukor nem megengedett. Tehát egyél fehérjék, nem keményítőtartalmú zöldségek és egészséges zsírok. A tabu gyümölcsöknek, keményítőtartalmú zöldségeknek (kukorica, borsó, édesburgonya, tök ...), tejtermékeknek, alkoholnak és mesterséges édesítőszereknek szól (az első három napban követheti a 3 napos méregtelenítés eljárását is).

Egészséges reggelit készíthet 3 bármilyen módon elkészített tojásból. Készítsen ebédet kb. 170 g baromfiból, halból vagy tofuból és zöld salátából. A vacsora pedig alapvetően az ebéd nagyobb változata. Párolt zöldségeket adhat a húshoz, például brokkolit, káposztát vagy spenótot. Tíz 30 g dióhoz és szeletelt paprikához humuszsal. Igyon vizet, cukrozatlan teát vagy fekete kávét.

4.-7. Nap cukorméregtelenítés

Minden nap hozzáadhatja egy alma, édesebb zöldségek (sárgarépa, borsó), napi adag magas rosttartalmú kekszet és egy tejterméket. Válasszon zsíros és édesítetlen joghurtot vagy sajtot. A méregtelenítés ezen napjainak után felfrissülhet egy napi egy pohár vörösborral. A méregtelenítés első napjait követően az almának állítólag cukorkás íze van, a hagymával vagy a mandulával pedig újra édesnek érzi magát.

2. hét

Változatosabbá teheti a méregtelenítő menüt áfonya, extra adag tejtermékek és keményítőtartalmú zöldségek (pl. édesburgonya és sütőtök).

3. hét

Tartalmazza gabonafélék (árpa, quinoa és zabpehely) és mások gyümölcs (szőlő vagy mandarin). Kényeztetheti magát egy extra pohár borral és 30 g forró csokoládé napi.

4. hét

A cukortalanítás negyedik hetében nem fog fájni. Jön az idő, amikor bűntudat nélkül élvezheti sütemények. Pontosabban napi 2 adag keményítőn. A sütemények mellett lehet barna rizs vagy más adag keksz.

Méregtelenítés a cukorból 2. hónap

Gyakorlatilag nincsenek korlátozásai (amellett, hogy bizonyos mértékig betartja magát). Megengedhet magának egy alkalmi süteményt vagy fagylaltot. Ha egyszer vagy kétszer fagylaltot fogyaszt, akkor nem tér vissza a kezdetekhez. Bármilyen gyümölcsöt hozzáadhat étrendjéhez.

Kész vagy? A méregtelenítés a cukorból nem lesz egyszerű

Kéz a szívre, nem lesz könnyű döntés. De az ebben az esetben fordított erőfeszítés mindenképpen megéri a jutalmat, amely ezen az úton vár rád. Akár 3 napos, akár 30 napos méregtelenítést választ a cukorból és általában édes, ne felejtse el, hogy a legfontosabb a kitartás.

Ha nekilátott ennek a cukorméregtelenítőnek, közölje velünk, hogy alakult, és ha még nem próbálta ki, mindenképpen ajánljuk. A rövid távú méregtelenítő étrend, vagy az általános májtisztítás vagy a bél méregtelenítése szintén nagyon jó lehet.