Fő célom a fejlődés. Ezúttal azonban nem a kívülről látott haladást, hanem a fejedben haladást! Szeretnék magam jobb verziója lenni. Ezzel a bloggal egy nem túl kellemes, de mégis aktuális témát szeretnék megosztani veletek az étkezési rendellenességekkel kapcsolatban. Ha úgy érzed, hogy egyedül vagy, hidd el, hogy jó helyen jársz.

2017. április 12., szerda

Utálom a diéta szót!

diéta
Jelenlegi forma többet az IG-ről

A nők csak azt érzik, hogy folyamatosan változó divatos étrend vesz körül minket? Fogyás. ez talán egy örök és még mindig modern téma a nők számára. Őszintén szólva, ki nem próbált veled diétát? Ha Ön azon szerencsések közé tartozik, akik nem kísérleteznek, akkor személy szerint meghajolok előttetek. Sajnos vagy Bohudík?:-P A testemmel is sokáig és gyakran kísérleteztem. Minden rossz azonban jó valamire, és ezért ma ugyanúgy hozzáférhetek az ételekhez, mint nekem, és pontosan ezért írom ezt a cikket.

Kb. 2 hónapig bírtam Dukankát, de logikusan a normál étrendhez való visszatérésnek ugyanolyan lassúnak kell lennie ... akár kétszer hosszabbnak, mint maga a diéta. Őszintén szólva ez normális körülmények között nem tolerálható. Az első héten bármilyen hús járt a fülemen, és a diéta későbbi szakaszaiban szinte mindig őrült ízlésem volt étkezés után, és gyorsan éhen haltam. nem beszélve arról, hogy ingerült voltam, és állandóan gondolkodtam az ételekkel kapcsolatban. Természetesen lefogytam. körülbelül 4 kg az egész étrendre, de mivel az étkezési szokásokhoz való visszatérés nem volt éppen lassú, a kg körülbelül 10 nap alatt fogyott. Tudomásul veszi, hogy ez őrült. 2 hónapig szarálsz diétákkal, és akkor minden visszaáll, plusz teljesen demotiváltnak érzed magad.

2. diéta/mert az első soha nem ér véget: -P/volt leves diéta:-D. 14 napig csak leveseket főztem, fő összetevők: káposzta, póréhagyma, karalábé, brokkoli, karfiol és gomba. Minél kevesebb kalória annál jobb:-D. Annyi levest ehettem, amennyit akartam. olyan tiszta egy tál levest naponta 4-szer, így 5 nap után már nem is éreztem. Csak egy hétig tartottam a levest, elnézést, de nem adtam tovább! Mi volt az eredmény? Mínusz két kg és gázok a prágai cellában/káposztás haver: -D /.

Két napig volt nálam egy fazék leves --- és semmi több. = víz, póréhagyma, brokkoli, paradicsom és sampinyonval.

  • Reggel volt tojásom kókuszolajban és makadámiadióban.
  • Lazacos ebéd vajon uborkával, olajbogyóval, gombával
  • 33% fehérje:-P vagy maskarpone krém volt minden gond nélkül a tortámon/ez tetszett /
  • Vacsora pl. Camembert és leveles zöldségek.
Mivel nem lát semmilyen köretet, nincs szénhidrát. A keto diéta előnyének tartom, hogy szinte nem éreztem éhséget, mert a zsírok valóban tele vannak, de a nagy hátrány az volt, hogy nem volt elég energiám a testmozgáshoz. 4 hét után a keto után nem tudtam a saját súlyommal guggolni az edzőteremben. Elismerem azonban, hogy 3 hónap alatt 6 kg zsírt fogytam el/ami megerősített a testmérésben /, de megint ugyanaz a dal, szénhidrátok befutása után mind a szamárban volt:-P, szó szerint:-D.

Avokádó, kókuszolaj, olajbogyó, zsíros sajtok, 33% tejszín, dió - ez volt a napi rutin.

5. Az utolsó kísérlet az volt diéta menü. Egyéni tervet készítettem, és pontosan meg kellett mérnem az egyes étkezéseket. Körülbelül 10 féle étel volt a menüben:-D és ezt kb 3 hónapig forgattam. 3 hónap alatt lefogytam 9 kg-ot és az alak szépen nézett ki/most tényleg így nézek ki:-D és diéta és diéta nélkül /, de nem volt változatosság és spontaneitás. Még mindig éreztem egy kardot a fejem felett, ami korlátozott és nem szórakoztatott. Nem tudtam eldönteni, hogy mit akarok, és nem mehettem csak ebédelni egy barátommal, mert ez nem illik a menübe.