Részvény
A könnyű pattogó golyóknak segítenek-e egy formásabb alakban? Az a tény? Igen valóban! A Fitlopty segít javítani az egyensúlyt és a rugalmasságot, ugyanakkor megerősíti az egész testet. Az edzők azt is állítják, hogy a fitlots előnyben van az egyéb fitneszeszközök felett. Csak annyit kell tudnia, hogy a fitlopta-t megfelelően használja a megfelelő gyakorlatokkal. Ha nem megfelelően használja, akkor nem ér el olyan eredményt, amely megfelel a kitűzött céloknak, és amely ismét egy lépéssel közelebb visz a kívánt számhoz. Ezért találtunk néhány remek gyakorlatot az Ön számára, amelyek megerősítik a felső és az alsó testet.
Mi a fitlopta?
A Fitlopta más néven testlabda, amely puha és különböző méretű. Rugalmas anyagból készül, amelyet levegő tölt meg. Megalkotója Aquilino Cosani, aki a fizikai rehabilitáció szükségleteihez tervezte. Csak később kezdték el használni a labdákat a fitnesziparban.
Ma ezeket a golyókat edzőeszközként használják. Ennek a gömbnek az instabilitása arra kényszeríti az embert, hogy minden izmait bevonja az egyensúly fenntartásába, ami erősíti őket. A labdát erősítő edzésre is felhasználhatja. "Ellenállásként" fellépve megerősítheti a hasi izmokat, küzdhet a hátfájással, de az egész testet is erősítheti.
Az elején csak annyit kell tennie, hogy fitlotot válasszon a magasságához. Csak felfújja és üljön rá. Ha a lábad vízszintes a földön, és a térd derékszögben van, elkezdheted a testedzést. Melyik gyakorlattal kezdjük?