Egészséges életmód és egészséges táplálkozás
Egészséges életmód, egészség, egészséges táplálkozás, egészséges ételek vannak olyan témák, amelyekkel az oldalunkon is foglalkozunk.
Olvasson el érdekes, új és hasznos információkat, tanácsokat, utasításokat. Mi segítünk Önnek abban, hogy egészségesen éljen, végül is az egészségéről szól!
Az ősz beköszöntével a legtöbb ember fáradtnak, energiahiányosnak, szomorúnak és melankolikusnak érzi magát. A szervezet megpróbálja jelezni nekünk, hogy a saját testünkben eljön a "megtisztulás" ideje. Hogyan lehet ezt könnyen és takarékosan megtenni?
Manapság nagyon divat a test méregtelenítéséről beszélni - főleg tavasszal és ősszel -, és némi kereskedelmi érdeklődéssel járni. Eljárásoknak, készítményeknek, méregtelenítő tapaszoknak, akár teljes méregtelenítő készleteknek is - mindegyiknek az a feladata, hogy mérgeket hozzon ki belőlünk. Az egészséges életmód számos ismert híve szerint mindez nem szükséges - ha egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozunk, és elegendő testmozgás van, nincs ok a szervezet méregtelenítésére.
Abbahagyta a fehér liszt használatát annak érdekében, hogy életmódját egészségesebbé változtassa, de sütési és főzési lehetőségei hirtelen korlátozottak voltak. Tudod? És a probléma nem az, hogy nem akarod. Inkább nem használhat új liszteket. És ezt megtudhatja ebben a cikkben.
A férfiak a Marsról, a nők a Vénuszról származnak. Kopott, de igaz mondat. Bizonyíték? A mindennapokban több mint elég van belőlük. A férfiak és a nők közötti különbség az élet számos területén megnyilvánul. Még a test felfogásában és a fogyásban is.
Fél az influenzától és a megfázástól? Egészségesen és jólétben szeretné élni az őszi hónapokat teli orr, torokfájás és fáradtság nélkül? Ebben az esetben koncentráljon az immunrendszer erősítésére, amely kulcsszerepet játszik a mindenütt jelenlévő baktériumok és vírusok elleni küzdelemben.
Korlátozzák-e a szemüvegek, amikor sportolsz? Tegye el őket, és vegyen kontaktlencsét. Ezek lehetővé teszik, hogy a teljes látómezőben tisztán lásson kellemetlen visszaverődések és képtorzulások nélkül. A kontaktlencsék nem csúsznak ki az orrodból és nem köddé válnak, amit most ősszel vagy hidegebb téli napokon értékelni fogsz.
Ne menj körül ezen az ősszel darts nélkül, az őszi séták során biztosan találkozol egy piros nyilakkal meghintett bokorral, amely fitt állapotban tarthat bennünket ősszel és hosszú télen.
Az ókorban a gyömbért "csodaszer" gyógymódnak nevezték minden betegség ellen. A főzésben használják a legszélesebb körben.
Az orvostudományban - mindent! Érdekes gyömbéres recepteket is kínálunk a teához.
Milyen figyelmet fordít az étel rágására? Megszokta, hogy ételt dob, vagy van ideje rá? Amit nekünk okozhat a rosszul elfogyasztott étrend, de az is, hogy jó étrenddel lehet fogyni, beszélgettünk Andy Timkovával.
A cukor a mindennapi társunk. Nem elég, hogy számos iparilag feldolgozott ételben megtalálható, amelyeket örömmel fogyasztunk. Örömmel adunk fehér kristályokat italokhoz és házi készítésű ételekhez. Ez az oka annak is, hogy kövérek vagyunk, betegségekben szenvedünk, majd drogokkal "doppingolunk". Magas a cukorbeviteli adó. Ugyanakkor elég - az egészségesebb megbékéléshez. Itt vannak a fehér cukor egészséges alternatívái!
Új dolgok kerültek újból áruházunkba. Nem csak hasznos és stílusos dolgokat talál itt. A legfrissebb dolog bekerült a fogainkba. Nézd, mi van már ott.
A mozgás sok ember életéből lassan eltűnik. Otthonokból, munkából és szabadidős tevékenységekből. Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden harmadik ember kevés vagy egyáltalán nem végez fizikai aktivitást. Ez a tendencia nemcsak a gazdag országokat érinti, hanem a közepes és alacsony jövedelmű országokat is. Az eredmény? Pusztító elhízási járvány! Hogyan lehet sportolni elhízással és túlsúlysal? Konkrét tippeket és utasításokat egy tapasztalt orvos adott nekünk közvetlenül az étrendközpontból.
Mi jut eszedbe az egészséges város kifejezés alatt? A város sok szabad területtel rendelkezik, ahol az emberek gyakorolják és élvezhetik a friss levegőt? Olyan város, ahol kevés vagy egyáltalán nincs szennyezés? Egy olyan város, ahol az emberek szabadon társulhatnak és kifejezhetik gondolataikat az elnyomástól való félelem nélkül? Felmérések szerint az ilyen városban élés mindenképpen nagy plusz.
Miért érdemes a teljes kiőrlésű étrendet előnyben részesíteni az étrendben? Hogyan lehet megismerni a minőségi teljes kiőrlésű kenyeret? Közvetlenül egy profi személyi edzőt, Julius Karabinošot kérdeztük.
Egész nyáron sportolhat és mozoghat, következetesen kiválaszthatja az egészséges ételeket, amelyeket ésszerű mennyiségben és az ideális időben fogyaszt, sőt elég gyorsan látható hatásokat érhet el, és lefogy, és lefogy, lefogy. Paradox módon problémái lehetnek, ha úgy dönt, hogy a nyarat a friss levegőn tölti.
A világszerte az elnyerés, az elhízás-globézis ma már globális probléma. Az elhízás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi és pszichológiai probléma is. A súlygyarapodás depresszióval, alulértékeléssel és önbizalomvesztéssel jár. A saját teste iránti kétségbeesés és szégyen érzését szinte minden elhízott ember megerősíti.
Kevés a negyvenes éveiben büszkélkedhet olyan karakterrel, mint Robo Opatovsky énekes. Talán a szülők génjei állnak mögötte, de Robnak az a döntése, hogy egészségesen étkezik és sokat mozog (nemcsak a színpadon), minden bizonnyal sokkal nagyobb szerepet játszik.
Amikor először láttam Zuzana Benčová receptjeit, fogalmam sem volt, hogy fiatal nők állják a születésüket. Kíváncsi voltam, mi vezetett ilyen fiatalon a főzéshez és főleg az egészséges étkezéshez.
Ahol jön, ott az élet. Bármilyen méretű lehet, azonnal feltölti energiájával, pozitivizmusával és sok egészséges recepttel! Az igazoltakat és a legjobbakat a Navarme si zdraví könyvbe gyűjtötte, amelyet Mirka Luberdovával írt.
Az ételek glikémiás indexe fontos kifejezés a cukorbetegek számára. Még azok sem fognak nélkülözni, akik megpróbálnak fogyni és egészségesen étkezni. Neki köszönhetően a sportolók edzés előtt és után tudják, mit kell enni a céljuknak megfelelően. Te is tudod?