Tippek a védelmére! Nyilvánvaló, hogy a testmozgás egészséges és előnyös szépségünk számára. A bőr azonban szenvedhet egy fitneszközpont környezetében, és általában a testmozgás során. Tudod, hogyan védheted meg?
Először is, ahol nedves és meleg van, ott van a baktériumok és gombák paradicsoma. Megtalálhatók eszközökön, súlyzókon, szőnyegeken, és könnyen átvihetők a testébe.
Ennek eredménye a bőrproblémák, bőrpír, száraz bőr, irritáció és gombás fertőzések. Ezenkívül kezelheti a Propionibacterium acnes baktériumok által okozott pattanásokat. Párás környezetben is boldogulnak.
Mint egy petricsésze
"Minél többet edzünk, annál többet izzadunk és létrehozunk egy petri-csészét sok mikroorganizmus számára. A sokat mozgó emberek észrevehetik a pattanásokat a mellkason, a háton, de az arcon is ”- magyarázza Adam Geyer dermatológus.
A testmozgás növeli a tesztoszteron szintet, ami növeli a faggyútermelést a bőrben, ami szintén segít a pattanások kialakulásában.
Folliculitis
Egy másik gyakori probléma a folliculitis, a szőrtüszők gyulladása. Úgy néz ki, mint a pattanások, de más, jól fejlődő baktériumok okozzák. Ezenkívül egy másik fertőzés is társulhat hozzá.
Edzés után zuhanyozzon le
A legjobb és legegyszerűbb dolog, amit tehet a bőrödért, az a munka utáni zuhany. Segít eltávolítani az izzadságot, a faggyúfelesleget, megszabadulni a mikroorganizmusoktól.
Ne feledje, hogy izzadságunk büdös, de bűzlik a benne növekedő és szaporodó mikroorganizmusoktól. A fitneszközpontban zuhanyozáskor csak tiszta törülközőt használjon - ne azt, amelyen edzés közben megtörölte az izzadságot, és a saját tusfürdőjét sem.
Ne felejtsd el használni a zuhanypapucsot! Ha problémája van a pattanásokkal, használjon szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmazó termékeket.
A meleg zuhany nem a legjobb ötlet
A forró vagy forró vízzel való zuhanyozás pihentető, pihentető, kellemes, ugyanakkor kiszárítja a bőrt, és megkönnyíti a baktériumok és az élesztő bejutását. Tehát, ha hajlamos a száraz bőrre, akkor langyos vagy enyhén meleg vizet válasszon, ne forró vizet.
Használja a megfelelő bőrápolási termékeket
Két alapvető funkciót kell ellátniuk: tisztítsák meg a bőrt, de ne szárítsák meg, és védjék a bőr természetes gátját. Mindig a bőrtípusának megfelelően válasszon.
Minden edzés után mosson ruhát és tornatörlőt, hogy megszabaduljon a baktériumoktól.
Ha tornázni akar, akkor nem kell azonnal befutnia az edzőterembe. Otthon is kényelmes lehet. Például ezek a gyakorlatok segítenek egy gyönyörű szamár kialakításában: