Gombóc - sok főzőétel kedvence, amely ideális a súlyos éhség gyors lehűléséhez. Jelenleg valószínűleg az egyik legnépszerűbb félkész termék, annak ellenére, hogy még mindig csak a házi galuskák kedvelői vannak. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy milyen kalóriatartalmú gombócok vannak, és mennyire biztonságosak egy adott alak esetében.
Különböző típusú gombócok kalóriatartalma 100 grammban
Azok számára, akik követik az ábrát, ugyanakkor szeretik a gombócokat, nincs konzolos üzenet: a dietetikusok továbbra is meg vannak győződve arról, hogy a tészta és a hús kombinációja a legnehezebben emészthető. Ezenkívül sem a prémium liszt tesztelésénél, sem a húsnál nincs olyan hasznos rost, amely bélproblémákat okozna. Ezenkívül szinte az összes pelmen kalóriatartalma nagyon magas. Ez egyértelműen nem a legjobb választás azok számára, akik meg akarják őrizni a harmóniát és még kevésbé fogyni.
A gombócok része mindenki számára koncepció. Néhányan nem esznek többet, mint 10 dolgot, és valaki - 25-30. Egy pelmeni súlya, a mérettől függően - 12-15 g, és ezért 100 g gombóc - körülbelül 6-8 darab. Tehát egyszerű számításokkal megtudhatja a szokásos gombócok kalóriatartalmát.
A marhahús ravioli kalóriatartalma 275 kcal/100 g. 12-16 pelmeni adag 550 kalóriát fog tartalmazni, ami körülbelül a fele a napi normának egy karcsú vagy szegény nő esetében. Az összes népszerű gombóctípus közül valószínűleg ez a legegyszerűbb lehetőség.
Nem kevésbé népszerűek a sertéshús galuskája, a kalóriatartalom körülbelül 285 kcal/100 g. Ne feledje, hogy minden gyártó különböző összetevőket ad a termékhez - szalonna, hagyma, szója stb., Így a csomagolási információk segítenek a részletek megadásában.
A kevésbé népszerű, de könnyebb pelmenis tyúkok kalóriatartalma 210 kcal. De még az ilyen pelmenik 12 és 16 darab közötti része is 420 kcal lesz. Ez a lehetőség sem alkalmas vékony emberek kínálatára.
Vegye figyelembe a ritka töltelékkel ellátott főtt gombócok kalóriatartalmát:
- Gombóc gombával - 100 kcal;
- galuskával csirkés töltelékkel sajttal - 250 kcal;
- gombóc sovány halakkal - 252 kcal;
- galuskák "otthonos" töltelékkel (marhahús és sertéshús) - 260 kcal;
- Búzadara darált darált hússal - 290 kcal.
Az otthoni gombócok kalóriatartalmát az összes felhasznált termék energiaértékének és mennyiségének figyelembevételével kell kiszámítani. Minden úrnőnek megvannak a maga titkai, így csak akkor kaphat pontos számot, ha kiszámítja a receptjét. Előzetesen megnézheti a fenti mutatókat.
Sült gombócok kalóriatartalma
És nehéz gombócok még mindig készíthetők, ha olajban vagy rántva sütik. Ez körülbelül 50-150 kalóriát ad hozzá a kész étkezés teljes kalóriatartalmához. Attól függően, hogy milyen zsíros a töltelék, és minél több olajat használnak a pörköléshez, annál magasabb a tál általános tápértéke, és kevésbé lesz alkalmas azok számára, akik figyelik ezt az ábrát. Ezenkívül, ha gombócokat sütünk sajttal, vagy tejföllel vagy vajjal tálaljuk, akkor azok kalóriatartalma is legalább 50-100 egységgel megnő.
Aki nem ehet gombócot?
A Krupica sok rajongója készen áll arra, hogy ezt az ételt bevegye a napi étrendbe. Az embereknek azonban több kategóriája van, akiknek ritkán kell enni gombócot, ha nem is zárják ki teljesen:
- cukorbetegségben szenvedő betegek;
- elhízott vagy éppen túlsúlyos emberek;
- idősek;
- hasnyálmirigy-, vese- vagy epehólyag-betegségben szenvedők;
- fekélyes betegek;
- szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodásával küzdő emberek.
Az egészségügyi problémák és a túlsúly elkerülése érdekében ne egyél gombócot havonta többször. Ez nem minden napra alkalmas étrend, hanem komoly feszültség az összes belső szerven.