Hallgassa meg a podcastot a kedvenc platformján
Dasha GetFat
pszichológus, vegán, crossfiter
Pszichológus vagyok. Napközben edzek vagy képzek embereket a kommunikáció, az időgazdálkodás, a közönség előtt való beszéd fejlesztése érdekében. 2015 óta a crossfit-et gyakorolom a Crossfit Protonban. Gyerekkorom óta röplabdázom, és néhány évig kipróbáltam a thai bokszot is. Valószínűleg a legkevesebbet ment el tőlem, valahogy nem tudok senkit eltalálni.
Élvezem a tetoválásokat és mindent, ami körülötte van. My Peco a pozsonyi Wolftown Tattoo tetováló művésze. Nézd meg az Instagramját, nagyon jó. Egy kis macskánk van együtt. Nincs haja, és minden sztereotípia ellenére teljes kedves. Egy dolgot leszámítva. Nem fog tetszeni neki semmi, amit főzök.
Nagyszerű epizód a híres Dášisko bloggerrel, amelyben számos témával foglalkoztunk, a veganizmustól kezdve a sporton át, a minket irritáló pszichológián át a kedvenc ételeinkig.
Idő sávok
Az epizódban megemlítve:
Könyv Az ételek védelmében szerző: Michael Pollen
Könyv Gyarapodjon a fitneszen szerző: Brendan Frasier
AMPK az anyagcsere és a testmozgás összefüggésében
Táplálkozás az edzés összefüggésében - mit kell enni a futás előtt és alatt?
Számos olyan tényező befolyásolja a fizikai teljesítményt a félmaraton alatt, mint az edzés, a napi étrend, a hőmérséklet, a magasság, a személyiséget meghatározó tényezők. A verseny táplálkozását nyomon kell követni és személyre kell szabni.
A hidratálás tekintetében ajánlott az elveszített folyadék 80% -át pótolni. Ami azt jelenti, hogy mérnem kell futás előtt és után, hogy megtudjam, mennyi folyadékot vesztettem.