Ma nem egy olyan étrendről fogunk beszélni, amely elsősorban megfoszt a kilóktól, hanem arról, hogy miként csökkenthető az erek nyomása. Ezzel együtt a zsírterhelés is csökken, de mint mondják, ez mellékhatás.
Hagyja abba a magas vérnyomást
A DASH az étrendi megközelítéseket jelenti a magas vérnyomás megállítására, ami diétát jelent a magas vérnyomás megállítására, amely komoly problémává válik. A magas vérnyomás gyakran társul a test koleszterinszintjének magas előfordulásához. Ez csökkenti az erek véráramlását és ezáltal csökkenti a nyomást.
Ez tényleg működik
A DASH diéta a test helyes megközelítésén alapul. Javasoljuk, hogy legfeljebb 2000 kalóriát vegyen be naponta, de az is eldönti, hogy milyen kalóriákat eszel. A teljes kiőrlésű termékek a legalkalmasabbak. A süteményektől kezdve a tésztán át naponta többször fogyasszon kis mennyiségben.
Baromfi és hal, valamint csak alacsony zsírtartalmú tejtermékek is megengedettek. Összességében az étrendet abbahagyják az állati zsír csökkentése érdekében. Ezután mind a nyomás, mind a zsír a testben csökken.