• Fájó keresztek
  • Hátfájás a hát alsó részén
  • Az ágyéki gerinc fájdalma
  • Derékfájás
  • Fenékfájdalom
  • Derékfájdalom
  • Ágyéki gerinc
  • A derékfájás okai
  • Isiász

Derékfájás és annak okai

"Keresztfájdalom”, Népszerűen hívják őket, tartalmazzák az ágyéki gerinc és a keresztcsont problémáit. Egy bizonyos területre nyomást gyakorolunk, és a reflexiós pont jeleket továbbít az érintett szervnek.

Használata reflexológiai masszázs befolyásoljuk és kiküszöböljük a diagnosztika során azonosított egyedi problémákat.

Mivel a gerinc alsó szegmensei, azaz szár és keresztcsont az élet folyamán a legnagyobb stressz és csillapítják a legtöbb sokkot, a csigolyaközi terek is a leggyorsabban kopnak. Ez a fogalom azonban nagyon tág, és a fájdalom oka különböző eredetű lehet, az izomszerkezetek túlterhelésétől az olyan komolyabb diagnózisokig, mint pl. meghosszabbított lemez.

Akut és krónikus derékfájás

Csak a fájdalom "a keresztekben", vagy ha akarod, ágyéki gerincfájdalom sok embert vigyen be orvosok, neurológusok irodájába vagy közvetlenül gyógytornásznak. A derékfájás a bal és a jobb oldalon fordulhat elő, közvetlenül a fenék felett, vagy magasabb az alsó gerincben.

A fájdalom hirtelen jelentkezhet akut, amikor a beteg először találkozik vele - akkor ez az ún akut lumbalgia. Azt is tudjuk krónikus, visszatérő fájdalom a hát alsó részén és az ülőizmokban.

"A derékfájás lehet hirtelen, akut (úgynevezett lumbalgia) vagy krónikus, visszatérő."

Az orvos általában az akut stádiumban javasolja szoba, néhány gyógyszeres kezelés (többnyire drogok fájdalom és gyulladás), és ismételt vagy elhúzódó nehézségek esetén utalja a beteget diagnosztikai vizsgálat röntgen- vagy mágneses rezonancia képalkotás segítségével.

A hirtelen fájdalommal járó beteg például önmagán is segíthet fűtéssel meleg pad vagy solux. Ha megkönnyebbülést érez, ez jó jel, és folytathatja az ilyen otthoni kezelést.

Isiász

Ha a fájdalom a bemelegedés után súlyosbodik, akkor kb gyulladásos folyamat, ahol nem alkalmas vagy ún száraz hő. A gyulladásos folyamatok közül a leggyakoribb az ún. isiász, amelyet az ülő izmok területén erős jellemez vagy fenékfájdalom, néha az ülőizom alatt a lábig nyújtózkodik.

Az ok hideg tényező is lehet, amikor úgy tűnik, hogy a beteget fújták vagy nagy hideg érte. Egy másik ok lehet a munkahelyi alkalmatlan ülőhelyzet. ha a fájdalom a lábak felé lő, akár az oldalán, akár a hátán, néha a térdéig vagy a lábáig, és a legjobb, ha az orvos javaslata alapján részletes vizsgálatot végeznek a gerinc és az intervertebrális lemezek állapotának kimutatására.

Ha ezek a fájdalmak elvezetnek gyógytornász egy első interjú, vizsgálat és a testreszabott terápia későbbi meghatározása vár rád. Sok beteget segít a fájdalomcsillapítás. puha technikák. A terapeuta folytatja az ágy fájdalomcsillapító helyzetének és a helyes testtartásnak a megismerését egy normál nap folyamán.

A derékfájás kezelése

A "Fájó keresztek" elektroterápiát is alkalmaznak, amelyet közvetlenül a rehabilitációs orvos ír fel. Leggyakrabban alacsony frekvenciát alkalmaznak magnetoterápia, lézeres terápia vagy elektromos áramok.

A legfontosabb az, hogy az akut fájdalom javulása után megfelelő módon kezdjünk el terápiás testnevelés és rendszeresen gyakoroljon. Mivel minden beteg más fizikai formában van, a gyógytornász megfelelő gyakorlatsort választ, amelyet a beteg megtanul, majd később otthon is gyakorol a jó állapot megelőzése és fenntartása érdekében. A MUDr módszertana. Nevetés, ún Spirál dinamikus ill SM rendszer.

kezelés

Gyakorlatok derékfájásra (ágyéki gerinc)

1. keresztgyakorlat: Emelje fel a fenekét, miközben a hátán fekszik

Kövesse a helyes testtartás elveit, a testhez közeli kezeket, a fejet a gerinc meghosszabbításában (vigyázzon, ne hajoljon meg), lélegezzen be és lélegezzen ki, óvatosan aktiválja a hasat, húzza meg az ülőizmokat és emelje fel a feneket. 5-10-szer hajtunk végre, majd rövid szünetet tartunk, és ismételjük meg, összesen 3 ismétlést.

2. kereszt gyakorlat: A "gyermek" pihentető helyzete

Ez egy kellemes és pihentető helyzet, ahol a hátsó izmok ellazultak és megnyúltak.

3. keresztgyakorlat: A térdeket a testhez húzza

A háton fekve a térdeket a testhez húzzuk, a gyakorlat kiegészíthető oldalról oldalra gördüléssel, amely gyengéd masszázsként működik.

Abban az esetben, ha nem biztos a gyakorlatban, vagy ha bármilyen fájdalmat tapasztal a gyakorlat során, kapcsolatba kell lépnie egy gyógytornásszal, aki oktatni fogja Önt a gyakorlat helyes végrehajtásáról.

Szerző: Zemin Renáta

Renátka azóta 2010 különféle manuális technikáknak szól, különös tekintettel a masszázsokra, amelyek mindig alkalmazkodnak az ügyfél igényeihez és egészségéhez. A pöstyéni Remas masszázsiskolában számos tanfolyamot végzett, mint például a láva kőmasszázs, a Kobido - Chumpi fej- és arcmasszázs, valamint az emelő masszázs. Az r. 2014-ben sikeresen végezte tanulmányait a prágai Hagyományos Kínai Orvostudomány 1. Iskolájában a TUINA terápiás masszázs területén. Az r. 2017-ben a Pöstyéni Fizioterápiás, Balneológiai és Orvosi Rehabilitációs Intézetben szerzett alapképzést. Gyakorlatában a tanács felhasználja az SM rendszer tanfolyam bankjait és ismereteit, valamint a DNS alapjait.

A Rehab Klinik Bratislavánál azonnal megoldjuk problémáit!