A méregtelenítő étrendeket "egészségügyi" étrendként mutatják be.
Kéz a szívre, egészségesen jön, ha lenyeli a hashajtókat, mint az okosokat?
A méregtelenítő étrend nagyon népszerű étrend, amely a téli hónapok után (a kiadós étkezésekkel teli karácsonyi ünnepek és a rendszeres fizikai aktivitás hiánya miatt) bekerül az ún. tavaszi méregtelenítés. Ezek a DETOX azt ígérik, hogy megtisztítják a szervezetet a káros anyagoktól, elősegítik az egészséget és bónuszként néhány plusz kilót. Csak annyit kell tennie, hogy inni egy zöldség-gyümölcs turmixot vagy fűszeres citromlevet, vagy egyáltalán enni néhány napig vagy hétig. Ezen étrend támogatói hashajtók és vízhajtók alkalmazását is javasolják. A méregtelenítő diétákat "egészségügyi" étrendként mutatják be - kéz a szívre, egészségesnek találja a hashajtók, például a lencse lenyelését?
A méregtelenítő étrend elmélete szerint a toxinok felhalmozódnak az emberi testben, konkrétan különféle vegyi anyagok, nehézfémek és a modern élet más káros termékei, amelyeket évente legalább egyszer meg kell próbálni eltávolítani a szervezetből. Ez az elmélet azonban már nem magyarázza azokat a mechanizmusokat, amelyek segítségével az uborka-spenót-gyömbérlé eltávolíthatja a szervezetből ezt a méreganyagot.
Lehet, hogy meglepődik, de az emberi testnek megvan a maga méregtelenítő rendszere - a máj, a vesék, a gyomor-bél rendszer, a bőr és a tüdő - amelyek mind részt vesznek a nemkívánatos anyagok szervezetből történő kiválasztásában.
Természetesen a méregtelenítés során az ígért fogyás bekövetkezik, amikor az ember éhes. Izomtömege azonban leginkább szenvedni fog. Ezenkívül az éhezés csak növeli a stresszhormonok felszabadulását, amelyek növelik az étvágyat és provokálják a túlevést. Tehát eltarthat egy hétig egy zöldséges turmixért, de mi van akkor?
Jelenleg nincs elegendő tanulmány a méregtelenítő étrend használatának alátámasztására a méreganyagok kiválasztására és a fogyásra. Ezen túlmenően ezek a diéták számos egészségügyi kockázattal járnak - alacsony az energia- és tápanyagfogyasztás a hashajtók és a diuretikumok alkalmazásában, valamint az elektrolit egyensúlyhiánya, amely végzetes lehet (3).
Források:
- Cohen M (2007) ’Detox’: tudomány vagy értékesítési ütem? Aust Fam orvos 36, 1009–1010.
- Ernst E (2012) Alternatív méregtelenítés. Br Med Bull 101., 33–38.
- Johnstone AM (2007) Böjt - a végső étrend? Obes Rev 8., 211–222.
Egyéb források:
- Anzenbacher P & Anzenbacherova E (2001) Cytochromes P450 és a xenobiotikumok metabolizmusa. Cell Mol Life Sci 58, 737–747.
- KLEIN, A. V. és H. KIAT. Méregtelenítő étrendek a toxin eliminálásához és a testsúly kezeléséhez: a bizonyítékok kritikus áttekintése. Journal of Human Nutrition and Dietetics [online]. 2015, 28. (6), 675-686. 2018-06-18]. DOI: 10.1111/jhn.12286. ISSN 09523871. Elérhető: http://doi.wiley.com/10.1111/jhn.12286
Lenyűgözte A miénk dobozos diéta? Te akarod felpróbál?
Hozzon létre megrendelést!