Livestrong.com többek között az étrenddel, a testmozgással és az egészséges életmóddal kapcsolatos legújabb tippeket hozza.
Az amerikai online portál weboldalán található egy érdekes egészségügyi cikk is (különösen azok számára, akik visszérben szenvednek), amelyből néhány adatot kiválasztottam. Az életmód, az étrend és a testmozgási szokások bizonyos változásai mindenképpen hasznára válnak a vénás rendszerének.
A vénás rendszer az erek hálózata, amelynek alapvető feladata a vér elvezetése a szövetekből és szervekből a szívbe.
Ha ez a rendszer nem úgy működik, ahogy kellene, visszér vagy krónikus vénás elégtelenség fordulhat elő. Tehát mit tehet a fejlődés érdekében?
Próbáljon azokra az ételekre összpontosítani, amelyekre vágyik vénás rendszer fontos.
Gyógynövények:
A természetben számos gyógynövényt talál, amelyek segítik a keringési rendszert. Ezután általában javítják a vénás keringést és a végtagok véráramlását. Ilyenek például a galagonya, a pitypang, a hársvirág, a létra, a rozmaring, a koriander, a kakukkfű és a borsmenta. Néhány csípős, ami stimulálja a keringési rendszert (fűszerek, gyömbér vagy kurkuma).
Élelmi rost:
a vénás rendszer elsősorban hüvelyeseknek, teljes kiőrlésű gabonáknak, gyümölcsöknek és zöldségeknek kedvez. A rost hiánya székrekedéshez, később nyomáshoz vezet a vénákban, ami visszérgyulladást okozhat. Ezért a ráknak nem szabad hiányoznia a visszerekre hajlamos emberek étrendjében. (Varix (lat.) Visszér, a vénák tasak alakú dilatációja, főleg az alsó végtagokban vagy a végbél környékén - aranyér.)
Bioflavonoidok:
Ezek olyan vegyületek, amelyek sok gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, és amelyek nélkülözhetetlenek a vénás rendszer számára. Ide tartoznak például az áfonya, az áfonya, a szőlő, a feketeribizli, a zöld tea, a vörösbor, de például a hajdina is. Ezek az anyagok csökkentik a hajszálerek törését, javítják a véráramlást és csökkentik a trombózis kockázatát (A trombózis az erek vérrög által történő lezárása.) Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek a szabad gyökök hatása ellen hatnak.
Összehúzó ételek:
Ezek szigorító ételek, amelyek "összehúzzák" az ereket, és így megakadályozzák a trombák kialakulását. Ide tartozik például a gesztenye (gesztenye), amely a legtöbb ilyen anyagot tartalmazza. A gesztenye kivonatot kenőcsökhöz és gélekhez adják. Amikor a víz felhalmozódik a testben, a zsurló, amely összehúzó és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, szintén sikeresnek bizonyult.
Mielőtt bármilyen gyógynövényes vagy táplálkozási programot elkezdene a vénás keringés javítása érdekében, mindig konzultáljon orvosával, hogy a gyógynövényeket és a táplálékot biztonságosan és hatékonyan használják-e kiegészítő terápiaként.