egészséges

Nincsenek félelmek és aggodalmak. A hideg időjárás nemcsak az influenza és a vírusos megbetegedések előfordulását hozza magával. Az ősz és a tél az ideális idő a fogyáshoz, az immunitás erősítéséhez vagy a stressz csökkentéséhez.

Búcsúzzunk a plusz kilóktól

A szakértők egyetértenek abban, hogy a friss és csillogó hideg levegőben járás számos egészségügyi előnnyel jár. Melegedjünk meg és menjünk sétálni, amelynek során gyorsabban kalóriát égethetünk el, ugyanakkor csökkenthetjük a stresszt. Körülbelül fél órás séta során hideg időben a test megszabadulhat körülbelül 300 kilokalóriától. Ha növeli a tempót, az égés megduplázódhat. A séta során a boldogság endorfinjainak hormonjai is a testbe kerülnek, és elnyomják a stressz hormonok termelését, amelyek közül a legrosszabb a kortizol. Még az elme is kicsit tisztábbá válik, ha hideg időben mozgásnak tesszük ki testünket. A kutatók szerint ezek a tevékenységek javítják a gondolkodás képességét és jobban képesek megbirkózni az érzelmi problémákkal.

Álmatlanság, semmi gond

Hideg napokon több energiánk van, mint például meleg időben. A hidegben járás javítja a test energiafelhasználását. Ennek egy részét a kevésbé borított testrészek felmelegítésére használja, például a fejének, a kezének vagy a lábának melegítésére. Ezenkívül az ősz és a tél a jobb alváshoz kapcsolódó előnyökkel is jár. A legtöbb embernek nehézségei vannak az elalvással a forró nyári napokon. Szakértők szerint ha álmatlanságban szenvedünk, testhőmérsékletünk is emelkedik. Ha a hálószoba nem meleg és kellemesen szellőzünk, akkor az elalvás problémája lehet a végső vég.